产后新妈妈如何预防产后腰疼-妈妈无忧网

产后新妈妈如何预防产后腰疼

怀孕出现腰疼的情况主要是在后期没有得到很好的恢复造成的，在生产之后你可以补充钙元素，还要切记过度劳累，需要长久的休息。

原因分析

孕妇在怀孕期间由于子宫的增大压迫了腰部，在生产之后如果护理不好都会出现腰疼的情况，产后的新妈妈们一定要注意量力而行，不要过度的劳累，不管是在睡姿或者是抱孩子的姿势上都要注意，一个姿势也不能太长久，还不能长久的站立。

建议

注意多多的卧床休息，多吃一些有营养的食物。

产后新妈妈皮肤暗黄怎么办

产后新妈妈皮肤暗黄，可通过饮食和睡眠等方面来进行调理，同时也可以吃一些具有补气血效果的保健品。

原因分析

产后新妈妈之所以会出现皮肤暗黄的情况，跟平常的时候照顾宝宝睡眠不足和气血亏虚都有着一定的关系。

建议

若是产后新妈妈出现了皮肤暗黄的现象，想要有效的调理，首先需要注意的就是保证自己有一个充足的睡眠。饮食方面应注意清淡为主，多吃一些维生素含量丰富的食物。若是有必要，也可在医生的指导下服用一些如八珍丸，复方阿胶浆之类的中成药来补气血。

这是因为生藕虽然性凉，但是却能够健脾开胃、凉血清热，还能止渴生津，所以特别适合生完孩子后伤口没有完全愈合、恶露不尽的新妈妈。

建议

如果新妈妈生完孩子后胃口不好，又或是总是感觉发热、口渴，那也可以多吃点生藕。

注意事项

在选择实用的生藕时要挑选外皮呈黄褐色，而且肉肥厚而白的，如果它有异味，发黑，那就不要选，因为其不宜食用。