什么是产后腰疼-妈妈无忧网

什么是产后腰疼

其实很多生完孩子的妈妈都会产后腰痛，这是是典型的产后病，也叫产后风湿。如果生产后的妈妈在做月子期间没有注意保养好，吹过风，吹过空调，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，做了家务活，月子里常抱小孩子等都可能导致产后风湿的出现。

原因分析

1.坐月子没保养好，得了风湿。

2.坐月子时过度劳累导致产后风湿。

注意事项

1.平时多注意保暖，少吹风，少下冷水。

2.少吃辛辣，生冷的食物，少做力气活。

3.多注意休息，保持好心态。

产后新妈妈如何预防产后腰疼

怀孕出现腰疼的情况主要是在后期没有得到很好的恢复造成的，在生产之后你可以补充钙元素，还要切记过度劳累，需要长久的休息。

原因分析

孕妇在怀孕期间由于子宫的增大压迫了腰部，在生产之后如果护理不好都会出现腰疼的情况，产后的新妈妈们一定要注意量力而行，不要过度的劳累，不管是在睡姿或者是抱孩子的姿势上都要注意，一个姿势也不能太长久，还不能长久的站立。

建议

注意多多的卧床休息，多吃一些有营养的食物。

孕妇在孕期中骨关节的韧带松弛肌肉、韧带拉长弹性下降，会引起腰痛分娩后内分泌系统发生变化后不会很快恢复到孕前状态。

原因分析

产妇在产后经常要照料宝宝过度劳累和喂奶姿势不正确，都会造成腰部肌肉受到损伤。

建议

产前要合理饮食，避免腰部肥大而增加腰部的负担，孕期要适当补钙，多喝牛奶，平时保持充足睡眠，不要熬夜，保持正确的哺乳姿势。