产后抑郁症的自我疗法-妈妈无忧网

产后抑郁症的自我疗法

产后抑郁症是一种精神类疾病，大多是因为产后与社会脱节并且家人对于产妇的关注不够所引起的。

原因分析

由于家人对于产妇的关注不够，应该加强与家人都沟通，与家人进行几次深入的沟通交流，不要总是想太多。

建议

建议放下孩子，出门走走，散散心，和丈夫的一起出门旅游一下，并且和正在照顾你的家人之间做好交流沟通。

注意事项

不要思考过度，多休息，转移部分注意力在其他地方

治疗产后抑郁症中成药是什么

治疗产后抑郁的中成药有百合地黄汤，归脾汤，甘麦大枣汤，解郁安神汤，补源解郁汤，小柴胡汤，丹栀逍遥散，平心忘忧汤，甘麦大枣汤，这些都有疏通气血的作用。

原因分析

1.产后抑郁主要要调整心态，心情郁结，导致生病。

2.中成药有疏通气血的作用，这样可以使气血不至于因为抑郁而凝聚。

注意事项

1.平时生活中要多运动，保持愉快的心情。

2.可以多跳绳和跑步来提高自己的信心。

3.可以适当的去爬爬山，呼吸新鲜的空气，产生愉快的满足感。

根据描述，产后抑郁症指的是产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，要及早发现及早治疗

原因分析

产后抑郁产生的原因可能有以下几方面：

1.女性分娩后，体内激素水平变化很大，容易导致抑郁

2.妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，个别产妇适应不好，就会产生产后抑郁

3.产后睡眠不好，也会导致产后抑郁发生

4.婚姻满意度低，缺乏家庭的支持和帮助的产妇容易产后抑郁

注意事项

产后抑郁可以防止的，我们在产前就要做好充分的心理准备，共同与丈夫学习产后抑郁的知识，得到家庭支持。