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湿毒怎么排出

体内遇到寒气的侵入，就会产生湿度，有湿毒的人在早晨起来的时候喉咙会有粘粘的感觉，和痰不易咳出的症状。

原因分析

引起湿毒的原因是：

1.不注意保暖。

2.喜欢吃生冷的食物。

3.夏天喜欢吃冷饮。

建议

1.避免长时间待在潮湿的环境里面，长期待在潮湿的环境中，对于身体的伤害是很大的。

2.少吃一些油腻的食物，不利于排毒，还影响肠胃消化。

3.经常参加锻炼，可以促进肠胃消化，还可以排汗加速体内循环。

湿毒排出来有什么症状

如果体内有湿毒就会出现很多的症状，比如肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、雀斑加重等，那么就会影响心情，所以需要及时的进行排毒才能保证身体更加的健康。

原因分析

引起湿毒的原因有很多，比如居住的地方比较潮湿，生活工作压力大，内分泌失调，肠胃不佳等，那么就需要及时排毒，养成良好的生活和饮食习惯。

建议

体内湿毒被排出，身体会变得很轻松，一般会有小便增多，出汗多，体重下降等表现，日常要多增强锻炼，保证充足的睡眠。