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阳气不足艾灸哪里

阳气不足可以艾灸大椎穴，主要是在脖子后面与肩膀的交叉点那里，用手一按有酸胀的感觉，就是大椎穴的位置了。

原因分析

阳气不足产生的原因有很多，例如喜欢食用寒凉的食物，作息时间不规律，以及换季不及时增添衣物，都会产生寒凉的情况，会造成身体的阳气不足。

建议

生活中应该适量食用寒凉物质，适当的季节穿合适的衣服，在运动过后不要急着脱衣服，避免受到风气寒凉的侵害。

女人阳气不足吃什么补最好？常吃七种食物让你阳气满满

生活中，无论男女老少，都会出现阳虚的问题。可以诱发阳虚的因素有很多。除了先天因素，患者饮食不规律、缺乏运动、性生活紊乱、情绪波动大等因素都会导致阳虚。阳虚发生后，首先要做的就是补充阳气。下面92妈妈就来带大家了解下女人阳气不足吃什么补最好。

女人阳气不足吃什么补最好

1、韭菜

韭菜主要可以起到温肾的作用。女性肾阳虚时，可以适当吃韭菜来改善。韭菜味辛，性温，能起到较好的**作用。

2、坚果

坚果营养丰富，含有维生素和微量元素，如南瓜子、芝麻、松子等。多吃坚果能有效滋补肝肾，益精益气，有效改善阳虚患者。

3、荔枝

荔枝营养价值很高，含有钾、磷、铜、维生素C等，可以补充人体所需的营养。比较温和，阳虚女性一般可以吃荔枝。富含糖分，可以补充能量，加强营养。

4、豆类食品

豆类食物中含有异黄酮，异黄酮是天然激素，能有效调节激素水平，补充充足的植物蛋白，达到补阳的效果。建议多做运动，增强体质，激发人体阳气，保证充足睡眠。

5、葡萄干

葡萄干含有大量的铁元素和矿物质，这些物质非常适合虚寒和贫血的人。坚持每天服用一些葡萄干，可以使身体补充大量的铁元素，还可以改善贫血，使身体血液循环充分，可以有效改善手脚冰凉的现象。

6、羊肉

羊肉能起到补虚补肾阳的作用，同时还能强筋骨。女性阳气较弱时，可以适当吃羊肉进行调理。如果出现性冷淡、冷血不孕或虚劳内伤，也可以适当吃羊肉进行调理。因为羊肉性热，有温补之功，可以起到**的作用。

7、西洋参

大部分女性手脚冰凉主要是因为阳气不足，血液循环不畅，临床上一般称为神经末梢循环不畅。西洋参可以补中益气，帮助补充身体的阳气，促进血液循环，所以可以适当服用一些西洋参来改善这种情况。

女性如果阳气不足，会出现四肢冰凉、夜间尿频的症状，需要及时用中药治疗。在饮食上，也要注意多吃温性食物，比如羊肉、牛肉，还可以多喝红糖、姜水。平时可以参加一些运动，可以提高免疫力。晚上睡觉时，经常用热水泡脚，有助于祛寒。

从以上的症状来看，是典型的阳气不足造成的，阳气不足就是我们通常说的阳虚，出现这种情况，需要食材和中药对身体进行调理。

建议

咨询老中医，并告知近期的状况，老中医会开出中药方子帮助调理身体，同时自己也要规律作息时间，早睡早起，锻炼身体。

注意事项

用中药来调理身体，时间的跨度可能有点长，一定要保持足够的耐心坚持服用。可以配合食疗，两者同时进行效果会更佳，多吃些营养成份高的食物。