阳气不足怎么调理-妈妈无忧网

阳气不足怎么调理

阳气对人体物质代谢和生理功能起着关键意义，它是决定人体生长，发育，生殖的重要因素。当阳气不足时，人的身体机能和机体代谢率都会有所下降。

建议

当机体阳气不足时，可以通过运动来提升身体中的调节能力，让身体中的气血，经络，肌肉等运转起来，从而提升机体的抵抗力。

注意事项

生活有规律，避免熬夜，进行日光照射有利于提升机体的抵抗力。还要加强心理素质，学会把控自己的情绪，消除不良情绪的影响。

男人阳气不足怎么调理

男人阳气不足的话可以从自己的生活习惯上进行调理，比如在饮食上要均衡，荤素搭配要合理，不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，还有就是要多参加户外活动，多锻炼身体。

原因分析

男人阳气不足可能是因为自身体质比较差、缺乏锻炼、营养不足、生活习惯不好等因素导致的。

建议

男人阳气不足一般不需要吃药治疗，只要在平时的饮食和生活习惯上多加注意就可以了，另外就是要保持积极的心态，经过一段时间的调养就会见到效果的。

治疗阳气不足的问题可以通过食补来帮助，在食物方面可以选择山药、茯苓等进行补气调理身体。

原因分析

大多数阳气不足患者都是因为自身性生活过度或者是有手淫的不良习惯造成，伴随着身体会出现手脚冰冷、腰酸背痛、精神不集中等症状。

建议

调理阳气不足的问题，可以建议坚持的进行运动来帮助改善，比如通过游泳、长跑、骑自行车等方式来增强体质，而且平时也要规划好休息时间，保持充足的睡眠。