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阳气不足怎么补

治疗阳气不足的问题可以通过食补来帮助，在食物方面可以选择山药、茯苓等进行补气调理身体。

原因分析

大多数阳气不足患者都是因为自身性生活过度或者是有手淫的不良习惯造成，伴随着身体会出现手脚冰冷、腰酸背痛、精神不集中等症状。

建议

调理阳气不足的问题，可以建议坚持的进行运动来帮助改善，比如通过游泳、长跑、骑自行车等方式来增强体质，而且平时也要规划好休息时间，保持充足的睡眠。

阳气不足应如何调理

出现这种情况，可以在医生的指导下服用中药进行调理，平日里也要做好身体的保暖工作。

阳气不足有可能是先天的体质原因，也有可能是现代女性追求美，经常穿短裤或者是穿露脚踝的鞋子和袜子。

建议

建议可以每天晚上在睡觉以前用热水泡脚，有助于刺激足部的毛细血管，加速身体的血液循环。

平日里在饮食上要少食用一些过于寒凉的食物。多吃一些补气血的食物，比如说红糖大枣等，加强体育锻炼，提高机体的抵抗能力。

阳气不足可以通过食疗缓解，羊肉、韭菜、核桃等食物性质偏热，可以搭配其他食材食用，有温补阳气的作用。

日常不宜食用生冷、寒凉的食物，夏季不宜食用冷饮、雪糕等。

如果食疗效果不佳可以到正规中医院，遵医嘱使用中药调节体质。

建议

每日要有充足的户外活动时间，适度晒太阳不仅能缓解阳气不足的问题，还有助于补充维生素D和视力发育。

尽量少吹空调，，在空调室内要降温度调节到合适的范围，吹冷风时要注意保护关节部位。