女人脾虚吃什么食物补最快？补脾千万不能错过的10大食物

人的脾脏对食物的消化吸收和气血化生有非常大的作用。脾虚者常出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、乏力、气短、懒惰、消瘦等症状，而很多女性都有脾虚的问题。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于女人脾虚吃什么食物补最快？补脾千万不能错过的10大食物供参考。

一、女人脾虚吃什么食物补最快？

1.红薯

也就是我们常说的红薯，有健脾补血，益气通便的功效。常煮红薯可以补脾胃，益气，还能起到减少风寒，益气色的作用。此外，红薯还能起到补中、暖胃、养肥五脏的作用，所以对于脾虚的女性来说，可以常吃红薯作为主食。

2.枣

既能补脾胃，又能补益气血。素有脾之果之称，所以脾虚、胃弱、气血不足的人经常吃大枣，可以起到非常好的改善作用。

3.小米

就中医而言，小米一直是公认的滋补脾胃的食物。我著名的医学著作《本草纲目》中有说“补虚开胃”。这说明小米粥不仅能改善脾虚，还能滋阴养血改善胃损伤。所以脾虚的朋友可以多吃小米。

4.牛肉

牛肉是最常见的食物，也有健脾养胃的功效。如果你经常因为脾虚而消化不良，那么牛肉可以帮助解决问题。牛肉有补气血的功效。

5.鲫鱼

女人脾虚吃什么食物滋补效果最好？其实你可以试着吃点鲫鱼。鲫鱼是大多数朋友的最爱，尤其是汤绝对好吃。据说鲫鱼可以健脾利湿，所以脾虚的朋友平时可以选择吃一些鲫鱼。

6.莲子

莲子也是一种常见的保健食品，很多朋友都比较喜欢吃。我国医学认为莲子能养心、防失眠、益精健脾。所以平时可以吃莲子粥改善脾虚。

7.黄豆

护肤。大豆含有丰富的大豆异黄酮，可以改善皮肤衰老，缓解更年期综合症。此外，大豆中含有的亚油酸能有效阻止皮肤细胞中色素的合成。

8.薏苡仁

薏苡仁性凉、味甘、淡。主要功能是健脾祛湿，益胃止泻，养颜美容，保持身材苗条，延年益寿。可改善脾虚泄泻、四肢浮肿、小便不利、白带混浊、肥胖、乏力、面部色素沉着等症状。

9.莲藕

莲藕清凉，能清热生水，凉血止血，补充十二经脉的气血，平复体内的实热。莲藕能补脾胃，止泻，补血，锻炼肌肉。莲藕散发独特的香气，含有单宁酸，能健脾胃，止泻。可以增加食欲，促进消化，刺激食欲，使食欲不好的人恢复健康。

10.猴头菇

猴头菇味甘，性平。它进入脾、胃和心的经脉。具有补脾胃、补虚损、抗癌、补肾的功效。对厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的治疗作用。猴头菇还能滋补强壮老年人和体质虚弱的病人的身体。

以上是关于女人脾虚吃什么食物补最快？补脾千万不能错过的10大食物全部内容介绍。脾虚是临床常见病，原因很多。脾虚会导致月经失调、贫血、妇科病等。治疗脾虚，患者一定要养成健康的生活习惯，多运动，多摄取营养。

女人脾虚湿重吃什么好

在春季的时候南方因为气候比较潮湿，所以很多的人体内都会有湿气重的情况，湿气重会引发体内很多的疾病，所以需要祛湿防病。

建议

1.玉米，有调中开胃，适用于食欲不振的患者。

2.扁豆，有消暑化湿的作用。

3.鲍鱼，有滋阴清热的作用。

4.田螺，有清热解毒、通便的作用。

注意事项

1.需要定时的起居，定量的吃饭，这样有利于促进人体的新陈代谢。

2.节制饮食，过度的饮食只会增加肝胆、胃肠上的负担。

女人脾虚湿盛症状

一般出现脾虚湿盛的人，面部会长痘痘，然后会导致面部粗糙，有黄褐斑的现象。

建议

对脾虚的人群要注意饮食清淡，可以多吃点凉性的食物，比如说各种瓜类啊，葡萄啊，柚子等，但是不要吃辛辣的食物和油炸的食物，以及热性的食物还是少吃为好。

注意事项

在平时的生活上一定要多加强锻炼自己的身体，这样才能提高自己的身体素质，改善自己身体虚弱的现象。

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