精子的质量会影响男性的生殖功能，所以孕期男性更要注意自己精子的数量和质量，否则会对生育能力产生不利影响。男性精子的数量和质量都可以通过食疗来提高，那么男人补肾生精吃什么好呢？
男人补肾生精吃什么好
1、鹌鹑
鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的功效，是一种极好的滋补品。
2、韭菜
韭菜的另一个名字是祁阳草。从这个名字就可以知道韭菜有**作用，尤其是韭菜籽的**补肾效果最好。非常适合肾虚遗精多尿的患者。
3、泥鳅
泥鳅含有钙、维生素A、维生素b1、烟酸、脂肪、磷和铁，中医认为泥鳅味甘、性平，具有较强的补肾生精、补中益气、调节性功能的作用。
4、山药
山药含有大量的碳水化合物和维生素，并含有丰富的钾和镁，对身体有非常好的滋补作用。特别是能有效补肾填精，健脾养肺的效果也非常显著。
5、狗肉
狗肉的营养价值很高，有很多功效和作用，可以养生。狗肉性温，有补肾**、暖胃健脾的功效。尤其是在寒冷的冬天，经常吃狗肉不仅可以预防感冒，还有助于治疗男性性功能障碍。
6、洋葱
洋葱是一种不起眼的食物，但对男性健康有很多好处。研究表明，洋葱可对中枢神经系统造成良性刺激，也可对神经器官造成刺激。平时经常食用可以增强肾功能。
7、黑芝麻
黑芝麻具有极佳的养肝益肾功效，尤其适用于肾虚耳鸣、头发花白或腰膝酸软者。而且黑芝麻含有大量的维生素、e，有很好的抗氧化作用。如果男性出现了肾虚的症状，也可以用黑芝麻来滋养，可以有效提高精子的存活率和质量。
对于男性来说，以上食物有很好的生精补肾的作用，但是需要经常食用才有效果。同时要积极锻炼，增强体质，避免饮酒、吸烟、长期抑郁，否则会导致病情加重，不可怠慢。
男人补肾强精吃什么 男人吃什么补肾
平时很多人会比较喜欢用一些东西泡水喝，比如枸杞之类的。但是有人会觉得这样那样没有什么用，平时用枸杞泡水，久想着还有没有其他的方法，又不知道男人补肾要吃什么好。平时男人肾不是很好的人，一般不知道吃什么东西好，而且好像喝枸杞还是可以的。只是有些人不知道吃枸杞真的可以补肾强精吗？那么呢男人补肾强精吃什么呢？一起来看看吧！
男人补肾强精吃什么
1、羊肉
平时可以吃一些羊肉，男人要是想要补肾强精，能够帮助温补、强身壮体。而且羊肉不仅营养丰富，其中有微量性激素，能够帮助**。但是羊肉不要与醋、茶叶一起吃，否则会影响**效果，出现鞣酸蛋白质，导致便秘。
2、驴肉
驴肉一般口感细腻，是高蛋白质和低脂肪的肉类。驴肉能够帮助补益气血，以及滋补肝肾。平时男人常吃驴肉能够改善由肝肾不足导致的腰膝酸软、勃起无力等现象，都是有一定的效果的。
3、鹌鹑
鹌鹑肉酥嫩美味，以及营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋有身体必需氨基酸和无机盐等。能够有助于补益肾气和强健腰膝。平时男人经常食用，能够帮助改善精力，以及提高性欲。
男人补肾泡水配方大全,公开4大补肾泡水配方
男人想要调理肾脏，可以选择多种方式来帮助自己，最简单的就是泡水饮用一些茶饮来帮助滋补身体。其中比较常见的茶饮就包括有杜仲水、肾精草茶以及菟丝子茶、西洋参枸杞茶，下面就带大家详细了解一下男人补肾泡水配方大全。
男人补肾泡水配方大全
1、杜仲水
杜仲性温，具有补肝肾以及强筋骨的效果，对于男性来说，每天坚持泡水饮用，可以有效的改善自身的肾脏功能，提高性能力。可以取3~5克的杜仲，放入到壶中加入150毫升左右的水煮成汤水代茶饮用即可。也可以直接用开水进行冲泡饮用，可每天坚持饮用，能够对于肾脏问题起到很好的作用。
2、肾精草泡水
肾精草是一种具有药用价值的中药材，其中包含有多种微量元素，对于男性而言摄入之后也能够对生长起到很好的调理作用。其实也适合泡水饮用，这种药材的冲泡方法其实是比较简单的，可以在市面上购买成品的肾精草，每次放适量在杯中用水冲泡饮用即可。
3、菟丝子泡水
菟丝子这一味中药材应该大家在日常生活当中都有所听闻，这种药材对身体的滋补效果是比较明显的，特别是对于男性肾脏的作用是很明显的，将其泡水代茶饮用，可以有效的补肾益精，同时能够养肝明目。建议每次取10克左右的菟丝子，清洗干净之后捣碎，加入适量的沸水进行冲泡。
4、西洋参枸杞泡水
枸杞是一种很常见的具有滋补效果的食材，对于男性肾脏的补给是很有帮助的，而西洋参营养价值颇高，也对于男性肾脏可以起到很好的滋补作用。想要更好的调理自己的肾脏不妨将两者进行搭配每次取五克左右的西洋参。搭配适量的枸杞，沸水进行冲泡代茶饮用，可在饮完茶之后将西洋参咀嚼食用。
总的来说对于男性肾脏的调理需要多下功夫，而日常生活当中很多的食材泡水饮用都具有良好的补肾功效。上面所提到的这几种都有不错的效果，对于男性朋友而言，不妨根据自身的实际情况选择合适自己的采用，帮助滋补肾脏的提高性能力。
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