干马齿苋泡水喝有这6个好处，现在开始喝还不晚

马齿苋是生活中很常见的野菜，也很有营养。具有良好的消肿、清热通淋、解毒作用，因此越来越受到人们的重视。许多人都会用干马齿苋来泡水喝，下面92妈妈就来带大家了解下干马齿苋泡水喝的六个好处有哪些。

干马齿苋泡水喝有这6个好处

1、美容养颜

马齿苋富含维生素C、维生素A、胡萝卜素，能改善皮肤黑色素，美白肌肤，平衡水油，光滑肌肤等。，并有美容养颜的作用。

2、润肠通便

马齿苋性寒，能增加肠道的通畅，而且含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，还能软化粪便，有利于体内废物的排出。所以水中喝马齿苋也能改善便秘症状。

3、降低血压

马齿苋含有大量的钾类物质，可以帮助中和人体内的钠离子。适量饮酒有助于平衡人体血压，有一定的降血压作用。比较适合高血压患者饮用，对身体有好处。

4、利尿消肿

马齿苋白开水含有大量水分，适量饮用有助于加速人体内的新陈代谢。其次，马蹄的开水中含有大量的微量元素钾，可以起到消肿的作用。因此，适量饮用马蹄开水有一定的利尿消肿作用。

5、保护心脑血管

马齿苋含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血脂和胆固醇，所以食用后可预防血管栓塞。而且丰富的维生素A和胡萝卜素可以作用于心血管壁，有很好的预防动脉粥样硬化的作用。所以吃马齿苋可以保护心脑血管。

6、清热解毒

马齿苋性寒齿，吃它可以去除体内燥热之气，有很好的清热作用。对于体内热毒，引起痱子或其他不适，所以吃一些马有很好的清热作用。而且马齿苋中含有的胶质和纤维素可以包裹胃中的重金属离子，促进其排出，所以吃马齿苋可以清热解毒。

经常喝马齿苋的水，可以预防高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。此外，马齿苋的开水还能起到杀菌消炎、防癌防癌、促进溃疡愈合、降低血糖浓度、促进新陈代谢的作用。

干马齿苋的功效与作用及食用方法

马齿苋北方常见的杂草，具有非常强的生命力。其实它也是一种非常不错的食品，甚至还具有一定的保健价值，今天就来为大家介绍一下干马齿苋的功效与作用及食用方法。

干马齿苋的功效与作用及食用方法

马齿苋有着翠绿的颜色，同时还富含粗纤维，又因为鲜嫩多汁，所以一直都是一种受欢迎的野菜。经过晒干了马齿苋更去除了异味，泡发之后很适合凉拌或者是做馅。经过简单的焯水，再加上自己喜欢的调料就能直接作为凉菜食用。在中医生认为吃马齿苋能够起到杀菌消炎的作用，因为它作为一种生命力顽强的野生植物，本身就能抵御种细菌以及其他微生物，也可以帮助人预防疾病。此外它还具有利水的作用，能够增强身体代谢的能力，尤其可以促进排尿。

以上为大家简单介绍了干马齿苋的功效与作用及食用方法，如果觉得凉拌的味道太寡淡，还可以把它和肉馅调在一起，无论蒸包子还是做馅饼都非常合适。更能够作为良好的粗纤维来源，既可以帮助疏通肠道，又具有一定的减肥效果。同时老年人经常吃一些马齿苋，还具有稳定血压以及防止心脏疾病的功效。

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