胶原蛋白多的食物排行榜，让你吃出弹润光滑好肌肤-妈妈无忧网

胶原蛋白多的食物排行榜，让你吃出弹润光滑好肌肤

很多女性会有意识地补充胶原蛋白，因为如果胶原蛋白流失，有的会比同龄人衰老得更快。所以女性要想防止衰老，首先要多补充胶原蛋白。下面92妈妈就来带大家了解下胶原蛋白多的食物排行榜。

胶原蛋白多的食物排行榜

1、鱼皮

鱼皮富含胶原蛋白和多种微量元素，因此具有极高的营养价值。吃鱼皮可以补充胶原蛋白，是女性美容养颜的佳品。

2、猪皮

猪皮是一种高蛋白品质的肉制品，猪皮中85%左右的蛋白质是胶原蛋白。经常食用猪皮可以延缓衰老，可以炒、炖、炖。

3、大豆

大豆中含有能加速胶原蛋白再生和抑制金属蛋白酶活性的物质。此外，大豆中还含有植物雌激素，可以调节女性体内雌激素的含量，使皮肤更加容光焕发。

4、猪蹄

猪蹄是猪的脚和小腿部位，是促进伤口愈合的十大食物之一。猪蹄不仅脂肪含量低，还富含胶原蛋白。经常食用猪蹄可以使皮肤更有弹性。

5、海参

海参体壁中有较高含量的胶原蛋白，可与阿胶、龟板胶、鹿胶相媲美，其作用是生血养血。保持皮肤光滑有弹性，延缓身体衰老。

6、牛蹄筋

牛蹄筋营养丰富，包括胶原蛋白。吃牛筋可以强筋壮骨，补虚强身。有很好的治疗作用，既能增加细胞代谢，又能补钙。这是一种非常好的食物。

7、西蓝花

西兰花富含植物纤维和维生素C，能稳定分解胶原蛋白信使酶的活性，加速胶原蛋白的形成。此外，还能抵抗人体自由基对胶原蛋白的破坏，帮助女性有效对抗衰老。

8、鸡皮

鸡皮有很好的美容效果。因为它含有大量的胶原蛋白。吃了能让皮肤光滑，去皱效果是其他东西无法比拟的。但一般来说，鸡皮含有较多的皮下脂肪和皮脂，高血脂患者不宜多吃。鸡脖子上有很多淋巴组织，是病毒性的。最好不要吃它们。

含有胶原蛋白多的食物大多数是鸡爪、猪蹄、银耳、黄豆等，这些食物里面都有一定的生物性，高分子也有一定的胶原蛋白，对于皮肤是比较好的。如果在平时生活当中没有做好皮肤保养，或者随着年龄的增长，皮肤出现了不良问题，除了可以吃些富含胶原蛋白的食物之外，也可以直接注入胶原蛋白。

有子宫肌瘤可以喝胶原蛋白吗

子宫肌瘤是一种良性肿瘤，由多种因素引起，一般有遗传因素，保健品服用不当，过于肥胖，环境因素等，均会导致子宫肌瘤。

原因分析

事实上，患有子宫肌瘤可以适当的饮用胶原蛋白，胶原蛋白有很好的营养价值，调节体内激素以及内分泌平衡，保持皮肤光洁紧致。

建议

建议子宫肌瘤患者保证充足睡眠，避免熬夜，不能过度劳累，遵医嘱治疗，心情放松，尽量不要生气不要焦躁。

是可以喝胶原蛋白的，胶原蛋白对于人体没有任何的副作用的，但是对于子宫肌瘤是不起到任何的治疗的作用的。

原因分析

子宫肌瘤是因为出现细胞的突然变化以及性激素和局部的生长的因子所导致的，是妇科比较常见的一种疾病。

建议

子宫肌瘤可以通过手术的方式进行治疗，手术之后可以通过服用米非司酮进行治疗，但是需要在医生的嘱咐下进行服用。