产后抑郁如何自我调节-妈妈无忧网

产后抑郁如何自我调节

一般女性患有产后抑郁的话，可以通过以下的方式进行自我调节。首先一定要正确面对自己的情况。保持良好的心态。其次，一定要改善家庭的关系，不要对家属朋友做过分的需求。除此之外，要学会养孩子，把注意力转到孩子身上。

原因分析

女性朋友患产后抑郁症多数是女性的孕激素在生产之前升的特别高，但是在生产之后猛然下降以及泌乳数增加得比较多，出现内分泌紊乱而造成的一种抑郁或者是焦虑的心理现象。

建议

建议女性朋友学会自我调节，并且学会转移注意力，以及学会跟别人相处，不要脾气暴躁。保持良好情绪。

产后抑郁的原因是什么

一般女性在产后出现抑郁的原因比较多可以概括为下面几个方面。首先，女性朋友在生过孩子以后，被家属的关注度下降了，心里存在一定的落差。其次，女性生过孩子以后都是在家里做月子，活动范围相当的小，没有办法做其他的事情转移自己的注意力。除此之外，还有可能是由于体内的激素水平出现降低的现象导致的。

建议

患有这种情况以后，建议家属朋友一定要密切关注产妇，并且定期到医院进行复查，不要受到一些其他不良的刺激。

注意事项

需要注意的是，在女性朋友患病期间，家属朋友一定要给予更多的关心以及安慰。减少心理上的恐慌以及紧张情绪。

产后抑郁症表现情绪低落、悲观绝望，悲伤哭泣，胆小害怕，易怒、焦虑，心绪不宁、产后精神病等。

原因分析

产后抑郁症是产褥期精神综合症常见的一种疾病，第一次发病一般在产后6周内，对病人生理和心理造成几乎摧毁性的伤害。

注意事项

必须对抑郁的产母进行心理护理，要多关心关心，爱护患者，安全渡过产褥期，保持愉快的心情，积极有效地锻炼身体。