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月经前情绪低落

月经前情绪总是很低落的话，有可能是经前期综合症的表现。除了情绪低落还会出现忧郁、烦躁不安、容易发火等，一般在月经来临之后，症状会慢慢消失。

原因分析

主要的原因可能是由于体内激素水平发生变化所导致的。

建议

建议您一般不需要特殊治疗，只要调整好心态，不要过于紧张就可以，要消除心理因素，可以分散注意力，做一些别的事情，同时要注意休息，不要过于劳累，月经期忌辛辣刺激性，生冷食物。

来月经前情绪低落想哭怎么回事

来月经之前由于身体内的雌性激素分泌增多会影响到内分泌系统从而导致心理状况也是会出现波动的。

要是出现了低落的情绪，可以多多参加户外或者是社团活动，分散注意力，避免消极性过重。

建议

在月经来临之前的一段时间可以睡觉之前适当的喝一点小米粥，具有非常不错的安神稳定情绪的·作用。

饮食上也最好是保持清淡，避免吃一些辛辣刺激的食物，对于自己的身体健康可能会造成一定不好的影响。

来月经之前因为雌激素孕激素水平比较低，所以容易出现情绪波动，这属于正常的生理现象，可以自我调节心情，并且多参加室外活动，多晒太阳，这样有助于缓解紧张的情绪。

如果通过这些方法没有好转，可以在医生的指导下口服谷维素来调节植物神经紊乱，并且在来月经期间不要接触寒凉、辛辣刺激性的食物，不要抽烟、不要喝酒、不要熬夜，要注意保暖，不要进行性生活。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。