顺产后多久可以健身减肥-妈妈无忧网

顺产后多久可以健身减肥

顺产以后，不要急于减肥，需要等待一百天以后，在实行减肥。顺产以后，女性子宫会自然回缩，这个过程需要三个月来完成，如果子宫还没有完全收缩就大幅度的减肥，不利于子宫自然回缩。

原因分析

生完孩子以后，身体肥胖一点是非常有必要的，因为孕育孩子的过程中，需要供给大量营养给孩子，孩子生产以后，需要提供充足的奶水给孩子，据与这些方面，女性孕期，和生完孩子三个月都不要急于减肥。

建议

建议孩子满一百天以后，才开始减肥，这个时候，您的子宫收缩也完全恢复到以前的样子了，孩子这个时候，也可以添加一些其他的副食了，不需要大量的奶水了，所以你可以科学控制饮食了，配合适量的运动，很快就会恢复到你原来的体型。

顺产后多久可以用束腹带

女性最好是在顺产3-5天后使用为好，不过束腹带不要一直带着，因为这样不利于恢复，应该在穿上一两个小时后就解开，让腰腹放松一下的。

原因分析

女性在顺产后使用束腹带是可以承托腰骨的，从而减少腹部弯曲引起的疼痛，并且还可以有利于止血和女性体型的恢复的。

建议

建议束腹带最好是在日间使用为好，不要太紧了，并且在产后1-6个月内是较为有效果的。每天的使用时间不要太长了，并且需要在医生的嘱咐下使用的。

收复带一般在产后三天使用，在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的，但是不要一天到晚都带着会影响血液循环，不利于产后恢复。

原因分析

女性在生产之后，由于怀孕的时候腹部过度膨胀，所以生完孩子很容易出现腹部赘肉多，松弛的现象，所以就有了收腹带这种产品，它可以很好的帮女性恢复完美曲线。

建议

建议不要佩戴时间太长，每天应该取下来1~2个小时，利于身体血液循环，生产之后还应该加强运动，做一下高抬腿，仰卧起坐等运动，帮助赘肉减少。