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刚怀孕便秘怎么回事

女性在刚刚怀孕的时候，由于身体的一些技术影响，所以这种情况下肠胃的功能也会减慢，这种情况下就会出现便秘的情况，是女性怀孕中比较常见的情况，一般可以通过多喝水，多吃粗纤维的食物来加快肠蠕动来以此缓解。

建议

建议在怀孕初期的饮食上要吃一些清淡的易消化的食物，并且要多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如说像一些蔬菜和水果都是非常好的选择，而且也能够很好的缓解便秘。

注意事项

所以在怀孕初期避免过度劳累，适当的卧床休息，并且在饮食上多吃一些蔬菜水果来缓解妊娠反应，同时对于缓解便秘也有着很好的作用。

刚刚怀孕便秘怎么办

怀孕期间出现便秘可以改变饮食习惯，缓解便秘的症状，每天早晨喝一杯温开水，是可以缓解便秘的，并且多吃含纤维素多的蔬菜水果，适当的活动。在怀孕期间也可以适当的做些孕妇瑜伽运动，不要吃完饭就躺下，导致消化不良，反而便秘现象更加严重。

刚刚怀孕便秘怎么办

怀孕期间要注意饮食需要荤素搭配，不要贪食，不要挑食，养成少食多餐的习惯，可以防止孕吐，不要吃生冷的食物，多吃含蛋白质的食物，食物需要多样化，可以有效的吸收营养，多吃补血的食物，比如动物肝脏，预防贫血。

怀孕初期便秘在大便的时候最好不要用力，平时要摄入大量的水分，饮食上多进食一些粗纤维丰富的食物，比如红薯、燕麦、芹菜等。

便秘主要是由于缺乏运动、久坐久站、水分摄入过少、精神紧张等原因引起的。

建议

注重个人卫生，勤洗手、勤洗澡，天气晴朗的时候可以适当的去户外晒晒太阳，进行适当的体育锻炼，但是不要去人群密集的场所活动。

保持心情愉悦，根据气温变化，及时增减衣物，天气寒冷的时候要做好防寒保暖的措施。