怀孕妈妈工作注意事项是什么

刚怀孕身体会有着变化，也会有很多不适，这都是正常的。没有什么特别有主意的。注意不要摔倒。进行适当的锻炼。

原因分析

第一次怀孕，身体都会有很多不适应的症状。所有的症状都是正常的，不要有太大的心理压力。出现身体酸痛也是很正常的现象。心情烦躁也是正常的现象。遇到这种情况是不要太紧张。平时多注意放松。

建议

这都是正常的，平时保持良好的心情，多运动，饮食规律，不要有太多的想法，开心点

，不和家人进行交流。看书，放松自己的心情时，不要太紧张。用平常的心态进行看待。

怀孕妈妈心理保健调养三部曲

从怀胎十月开始到孕妇分娩结束，孕妇在妊娠期会发生复杂的生理变化，同时也会出现一些特别的心理变化。孕妈妈保持良好的情绪和心理状况可以保证身体处于健康状态，促进胎儿正常发育，减少胎儿疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响。因此，准妈妈心理调养要做好三部曲。

孕妇心理调养一部曲：淡然对早孕遇事心豁达

妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱，好激动，依赖性增强;好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节：

1.调节早孕反应

早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。

2.遇事保持豁达

有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较;遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。

孕妇心理调养二部曲：定期做产检知情心更安

妊娠中期(孕4～6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。

所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：

1.坚持产前检查

孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

2.预先了解分娩过程

虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

孕妇心理调养三部曲：与人多倾诉身心齐修养

妊娠晚期(孕7～9月) 孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响，孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：

1.多与人倾诉

当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。

2.保持心态平和

准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。

您可以了解更多的孕妇保健知识，92妈妈育儿网希望能对准妈妈的健康起到帮助作用。

孕妇喝婴儿奶粉有营养吗_怀孕妈妈喝奶粉的好处

孕妇喝婴儿奶粉有营养吗

孕产配方奶粉是富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素的奶粉。孕妇配方奶粉一方面可以满足产妇和宝宝的身体营养需求，也可以缓解孕妈咪孕期的不适，还能促进胎儿的大脑发育。

1、缓解孕期反应

很多妈妈怀孕的时候都有妊娠反应，出现挑食，恶心，呕吐等症状，长期以往，各种维生素和营养物质摄取不足，会对胎儿健康产生影响。而孕妇奶粉营养均衡，不但容易入口，而且其中的重要营养素也可以满足胎儿前个三月的发育，非常适合早孕反应严重的准妈妈。

加上产后因为要哺乳，产后的妈咪会消耗更多的能量和蛋白质，比起油腻的汤水，产妇奶粉更加容易入口，而且更有营养且容易吸收。

补充各种营养

宝宝刚出生的时候都是母乳喂养，自然也是靠母乳中吸收营养，如果宝妈身体中营养元素不足，那么宝宝也无法吸收到足够的营养。那么孕妇奶粉有哪些营养元素呢？

• 奶粉中有微量的铁、铜、锌等可以提高奶水质量，有助于宝宝生长发育。

多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养元素。同时锌元素还可以强化平滑肌的收缩，可以缩短痛苦的分娩时间， 有助产的效果。

• 膳食纤维缓解产妇便秘

膳食纤维是人体所需的第七大营养元素，是肠道调节的必需品。产妇在坐月子时常便秘，甚至便血。所以补充膳食纤维可以令孕产妇肠道健康，排出毒素。作用安全，令妈妈轻松排便。

• 钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼

产后的宝妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。不过因为产后身体的雌性激素较低，泌乳水平较高，身体更新钙的供应能力不足，为了维持乳汁内的钙元素给宝宝，会小号过多体改，这样一来就会引起产妇 腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病” 。

如果对乳糖不耐受，产妇可适量饮用酸奶，平均每100克酸奶中含有118微克的钙 ，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。

• DHA促进胎儿大脑发育

宝贝从胎儿期到出生后的一年里，脑部的发育会异常迅速，这一时期通常被专家称为"脑部发育的黄金期"。妈咪从孕18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝贝4岁时的智商测试分数将得到提升。因此，哺乳期的妈咪在脑部发育黄金期补充足量的DHA是至关重要的。

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