孕晚期睡姿-妈妈无忧网

孕晚期睡姿

怀孕后孕妇最好的睡眠姿势就是左侧位休息。

原因分析

妊娠后期左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，维持正常张力保证胎盘的血液灌注量，这样孕妇就不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，可以减少对宝宝压迫。

建议

怀孕后建议最好左侧位休息，但是没有特别限制，如果习惯右侧位休息也是可以的，但最好不要仰卧，尽量现在舒适的姿势睡眠即可、

孕晚期睡觉呼吸困难怎么办

孕晚期出现呼吸困难的现象，首先要改变睡觉的姿势，左侧卧位是孕晚期最好的睡觉姿势，可以减轻子宫内部的血管张力，保证胎盘血流量，对胎儿发育很有利，还可以改善睡眠。

原因分析

孕晚期出现呼吸困难的原因：

1、不断增大的子宫把横膈膜向上顶起，胸腔就会变小，对隔膜的压力越来越大，心肺活动就会造成影响。

2、胎儿在孕晚期体重会增加的很快。体内的需氧量也会增加，这时孕妇就会感觉呼吸困难。

注意事项

到了孕晚期，不光要注意睡觉姿势，也要注意饮食，在起床后要喝一杯凉开水或蜂蜜水，可以有效预防便秘，出门时间不要太长，避免发生早产的现象。

孕晚期的时候胎儿已经越来越大了，这种情况下孕妇的睡眠质量会受到一定的影响，所以睡眠质量差也是比较正常的，如果出现了身体的不适感时，可以选择一些合适的睡姿来进行改善。

建议

建议在孕晚期的时候适当的进行休息，避免太过于劳累，同时在孕晚期孕妇会因为胎儿越来越大而觉得浑身不适感，这种情况可以对孕妇进行一些局部的按摩来以此缓解。

注意事项

注意在孕晚期一定要观察胎动和胎心的情况，同时在孕晚期注意是否有缺钙的症状，如果出现腿部抽筋，一定要及时补钙。