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孕妇缺钙表现

孕妇在怀孕期间多多少少都会出现缺钙的现象，缺钙表现主要表现为失眠、腿部抽筋、四肢无力、发麻等常见的症状出现。

原因分析

孕妇在怀孕期间胎儿通过母体吸收营养，母体从日常饮食中获得的钙不能满足胎儿和自身的需要，造成缺钙。

建议

孕妇补钙是特别重要的，不过一定要注意补钙的量，要循循渐进，保证胎儿和母体的钙的需要量，切勿过量服用，影响胎儿和母体的健康！

孕妇缺钙吃什么补

孕妇在怀孕以后，宝宝慢慢长大，孕妇需要提供大量的钙来补充宝宝的各方面营养，缺钙严重就会导致胎儿发育缓慢、孕妇腿部抽经。

建议

建议：1、多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶虾等。

2、适当去户外散步，多晒晒太阳促进钙吸收。

3、多吃一些干果和豆制品类。

注意事项

注意：

1、不要吃辛辣刺激性食物。

2、要少量多次补钙。

3、在饭后半个小时后补钙。

钙是一类相当重要的营养元素，对人体机能的正常发挥有着至关重要的作用，对于孕妇来说更是如此，若孕妇怀孕，通常表现为腰酸背痛，容易失眠，需要及时补钙。

原因分析

钙元素最主要的作用是促进人体骨骼和人体神经系统的发育，因此若孕妇缺钙，首先会导致骨骼疏松造成腰酸背痛等症状，也会导致神经衰弱，使得孕妇经常失眠。

建议

若孕妇缺钙，需要在医生的指导下服用钙片。日常膳食中多吃鸡蛋，坚果等含钙高的食物，睡前喝杯牛奶，既可以补钙又可提高睡眠质量。