怀孕3个月了应该做什么-妈妈无忧网

怀孕3个月了应该做什么

孕期要补充叶酸，防止胎儿畸形。多吃营养丰富的食物，新鲜的水果蔬菜，及时的去医院检查孩子的发育情况。需要不同的检查项目，为了确保宝宝的正常发育。孕期要营养均衡。

建议

孕期一定要注意营养，多吃一些维生素含量高的蔬菜和水果，做适量的运动，提高身体的免疫能力。要保持心情愉快，注意休息。

注意事项

孕期一定要营养均衡，少吃多餐，空气流通补充营养，提高身体的免疫力，注意保暖，预防感冒。

孕妇怀孕3个月内吃什么食物好

怀孕的前三个月至关重要。由于胎儿体积小，不需要太多营养。怀孕的第三个月，尽量确保孕妇摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、水和无机盐。

注意事项

由于早孕反应以及胃和其他消化器官压力的增加，孕妇经常患有消化不良和食欲不振。除了吃越来越少的食物之外，孕妇应该选择容易消化的新鲜食物，尽可能避免油炸和辛辣食物。

首先主要是多吃应季的蔬菜水果比较好，因为反季节的蔬菜水果大部分都含有催熟的添加剂，加强富含叶酸食物的摄入。如：苹果,火龙果,西柚,西瓜,梨,草莓等应以富含维生素,铁质和钙质的水果为主，补充营养素目的。

注意事项

一定要纠正偏食的不好的习惯。多食丰富的叶酸食物，如牛奶动物肝脏，菠菜西红柿土豆的。孕期一定要食物多样化。这样对胎儿的发育是很有好处的。