孕期可以健身吗？

健身对你的身体来说是一种非常好的锻炼方式，你也可以在怀孕期间适当锻炼。做适合孕妇的运动，如孕期瑜伽，不仅能提高身体抵抗力，还能增强肌肉力量，缓解孕期疲劳，有助于改善睡眠质量和体形，有利于顺利生产和产后恢复。

注意事项

孕期锻炼应注意:

1.健身强度应该基于自己的身体状况。如果有堕胎威胁，人们应该卧床休息。

2.怀孕期间的健康应该在专业指导下进行，不应该太紧张。

孕期可以吃芡实吗？

芡实具有丰富的营养价值，不仅是一种食物，还可以用作中药材。芡实性平，怀孕期间是可以使用的，推荐煮粥食用，有安神的良效，且秋季是食用芡实进补的最佳季节。但应该注意产后是不宜使用的，另外，如果存在便秘等症状是不宜使用的。

注意事项

孕期的饮食禁忌：

1.禁食辛辣刺激性食物。

2.少吃凉性的食物。

3.禁食活血的食物。

4.注意补充营养，不能吃的过少。

孕期可以吃鸭血吗？

动物血通常被制成美味的菜肴，如鸭血粉丝汤。怀孕期间选择食物有一些禁忌，但禁忌不多。我们应该在一定程度上注意饮食，不要过量，鸭血可以补充铁，也就是说，丰富血液，孕妇可以吃，并且应该选择干净的店面。

注意事项

孕期饮食要注意:

1.不要吃高盐高糖的食物。

2.少吃高蛋白食物。

3.不要吃高脂肪食物。

4.注意食品卫生，避免消化道感染。

推荐阅读：

1. 孕期可以吃芡实吗？
2. 孕期可以吃鸭血吗？
3. 孕期可以晃肚子吗？
4. 备孕期可以减肥吗？
5. 孕期可以拉发吗？