孩子长个子的七种最佳水果，多给娃吃有好处可以促进骨骼发育

所有的父母都希望自己的孩子成长得更好更快。为了让孩子顺利长高，家长需要给孩子补充身体所需的各种营养，从而更好地促进骨骼的发育。日常生活中的很多饮食都可以为孩子提供成长所需的营养，有些水果也含有大量的营养成分。下面就来带大家了解下孩子长个子的最佳水果都有哪些。

孩子长个子的最佳水果

1、山楂

糖醋山楂在很多人心目中是绝佳的开胃菜，但其实除此之外，山楂对孩子的身高发育也很有帮助。

2、苹果

苹果是一种一年四季都可以吃的食物，民间有“一天一个苹果，医生远离我”的说法。可见，苹果的营养价值很高，经常食用有助于身体健康。

3、柑橘

柑橘富含维生素C，具有抗氧化作用。能抵抗自由基对机体的伤害，提高机体免疫力和抵抗力，降低各种疾病的风险。

4、火龙果

火龙果是一种营养丰富的水果，含有锌、钾、锰、维生素C等。这些营养素有助于维持骨密度，促进骨骼发育，不仅能为健康打下基础，还能帮助孩子长高。

5、梨

梨的营养价值非常高，能滋阴润肺，清热解毒，促进宝宝骨骼生长。梨的营养成分可以保持骨骼细胞的健康和活力，促进血液顺利向骨骼输送营养，对骨骼的生长有很大的帮助，有利于宝宝体型的增长。

6、西梅

西梅有很好的营养价值。虽然价格比较贵，但是对孩子有好处。宝宝经常吃梅干，有助于强身壮骨，还有保护大脑、促进脑细胞活性的作用。西梅还含有增强身体抵抗力的营养物质，使婴儿更健康。

7、猕猴桃

这种猕猴桃富含维生素C，有“维生素C之王”的称号。适当吃猕猴桃对身体有好处，有助于身体补充营养，对身体有帮助。如果想让孩子长高，给孩子吃点猕猴桃也是不错的选择。

除了多吃上述的水果外，帮助孩子调整饮食结构，改善饮食习惯也是必不可少的。在平时的饮食中，要多给孩子吃营养丰富的食物，保证蛋白质、维生素等营养成分的充分控制。

过敏性鼻炎影响孩子长个吗

您好，过敏性鼻炎对孩子的身高是没有影响的，孩子的身高主要与营养，遗传，睡眠等因素有关

原因分析

孩子不长个，可能是营养跟不上，或者睡眠质量不好，也可能与遗传有关，过敏性鼻炎不会影响孩子长个的

建议

应让孩子多吃水果蔬菜，多喝牛奶，补充蛋白质，还应让孩子多锻炼，让孩子有足够的睡眠，如果与遗传有关，建议去医院

注意事项

孩子不长个与很多因素有关，要保证有足够的睡眠，营养要跟上，让孩子多锻炼

孩子长个子期间的食谱分享 补钙美食推荐分享合集

玉米炖排骨

1、胡萝卜一根，洗净削皮切成滚刀块；玉米一根，切成小段；大葱一段切成马蹄块，生姜切成姜片；一份排骨。

2、锅内烧水，加入少许料酒去腥，倒入排骨，用勺子翻动几下，使排骨受热均匀，焯水两分钟左右，倒出控水。

3、然后在砂锅里面添入适量清水，倒入葱姜和几粒八角，盖上锅盖，把水烧开后倒入排骨，煮半个小时，再下入胡萝卜和玉米，继续炖煮10分钟。

然后把炖好的排骨倒入炒锅中，开始调味，放食盐、胡椒粉、味精各适量，搅拌化开，捞出八角。

4、继续煮5分钟，关火起锅，装入盆中，再放上几朵香菜，淋上少许芝麻油增香，即可上桌食用。

二、鲫鱼豆腐汤

1.两条小鲫鱼，处理干净后双面打上花刀，放入盆中，加食盐、胡椒粉、料酒，涂抹均匀，腌制10分钟。

大葱半根切成小圆段；生姜一小块，切成姜片；小葱一根，切成葱花；豆腐一块，切成均等的薄片。

2.起锅烧油滑锅，锅烧热后加入少许食用油，锅中撒入少许食用盐，将鲫鱼放入锅中，轻轻晃动炒锅，将鱼头鱼尾着重煎一下。

3.两面煎黄之后，倒入开水，没过鲫鱼就好，水开以后，倒入姜片、葱花、加入料酒 盖上锅盖，开大火炖3分钟。

4.三分钟过后，拿开锅盖，倒入切好的豆腐。改成小火，继续炖5分钟。

5.时间到，放食盐半勺，关火，盛入汤盆中，撒入一把葱花，放入几片青菜叶，淋上芝麻香油，这道鲫鱼炖豆腐汤就做好了。

三、小酥肉炖冬瓜

1.准备半斤五花肉，切成半厘米厚的薄片放入盆中，加入食盐，胡椒粉，料酒各适量，再放入姜片，葱片，几粒花椒，用手抓拌均匀，腌制10分钟。

2.冬瓜一小块，削皮后去瓤，切成薄片，放入小盆里面，准备一个小盆，放入一片紫菜，加入清水泡开，再准备几根青菜叶备用。

3.准备大葱一段切成斜片，生姜一小块切成姜片，和大葱放在一起，再放入八角两粒备用，准备一个汤盆，放入一小把提前泡好的紫菜。

4.把肉片腌好以后，拣出葱姜，打入一个鸡蛋，再抓入适量的玉米淀粉，用搅拌均匀，使肉片均匀地裹上淀粉糊。

5.炒锅烧热倒入食用油，等油温至五成热时，将肉片下锅，翻动几下，改中火炸3分钟，炸至肉片金黄酥脆时，捞出控油，放在菜板上，从中间切开。

6.锅内留少许底油，放入葱姜和大料爆香，加适量清水，水开后下入肉片，开大火煮2分钟，再下入冬瓜片，继续煮1分钟，推动几下。

7.然后下入青菜叶，加入食盐，胡椒粉，白糖各适量，搅拌化开调料，就可以关火，再淋入少许芝麻油增香，即可起锅盛入汤盆中，最后撒上少许葱花点缀，美味即成。

四、西红柿炒鸡蛋

1.准备一个西红柿，去皮之后切成薄片，放盆中备用；4个鸡蛋，打入碗中，加少许食盐、白醋，搅匀打散，小葱两根切成葱花，青椒半个切成小片。

2.起锅加适量食用油，倒入鸡蛋液，炒熟以后倒出控油；

锅中再加少许食用油，倒入葱花爆香，再下入西红柿和青椒，快速翻炒15秒，倒入鸡蛋，再翻炒几下，起锅开始调味。

加入食盐、鸡粉、胡椒粉各适量，上火快速翻炒几下，淋入少许清水，继续翻炒，再淋入少许芝麻油，简单翻炒均匀美味即成。

孩子上学费脑费体力，平时要多运动，多锻炼，家长也要多做些营养足的食材，当然也要做到色香味俱全，以防孩子挑食！

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