2022排便水果排行榜，轻松将肠道垃圾一扫而光

便秘一直是困扰很多人的健康问题，长期便秘也会引发很多疾病。身体在出现便秘的症状后，要多吃润肠通便的食物，水果富含膳食纤维，对便秘有很多疗效。下面就来带大家了解下排便水果排行榜。

排便水果排行榜

1、梨子

梨含有大量水不溶性纤维蛋白，能增加胃肠蠕动，净化肠道。有助于促进排便。

2、柚子

柚子也有一定的排便功能，柚皮的味道很清新。很多人吃柚皮的时候，会把它当做除臭剂，净化周围的环境。

3、香蕉

香蕉还可以改善人们的便秘。和火龙果一样，它也是一种热带水果。虽然香蕉含糖量较高，但香蕉中所含的物质也能很好地帮助肠道。需要注意的是，香蕉还能起到很好的保健作用。

4、木瓜

木瓜能有效清肠通便。这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酶，可以帮助人体消化，促进消化，起到胃肠蠕动和吸收的作用。而且木瓜还能帮助分解体内的蛋白质、脂肪和糖分，所以木瓜能有效清肠通便，帮助排便。

5、橘子

橘子味凉，同时橘子中含有大量的维生素C，可以丰富肠胃的环境，帮助肠胃更好地运动，从而起到润肠通便的作用。

6、苹果

苹果是可以帮助清肠通便的水果之一，因为苹果中丰富的果胶可以帮助肠胃的蠕动，然后苹果中含有的半乳糖醛酸也可以帮助排毒。用苹果帮助清肠通便，早上空腹可以更好。

7、葡萄柚

柚子是凉性水果，有助于消化，富含纤维素。可以加速肠胃的运动，清肠，帮助排便。所以柚子还能降低胆固醇，排泄体内脂肪。

8、西瓜

西瓜的含水量很高，西瓜的凉性可以清热、解毒、解暑，因为含有大量的水分有助于治疗体内缺水引起的便秘。西瓜中的各种物质可以加速胃肠运动，起到排毒、清肠、通便的作用。

如果患者有便秘、大便干燥的情况，可以适当吃一些新鲜水果，如火龙果、香蕉、西瓜等水果，有助于促进排便。因为水果含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘和大便干燥。同时，这些水果中含有大量的维生素和矿物质，可以清热解渴。对于因饮水量过少而导致排便困难的患者，可以适当吃一些水果。

2022年国家规定产假多少天？全国各省市产假标准一览表？

2022年国家规定产假多少天？全国各省市产假标准一览表？今年开始，产假是158天还是98天？很多朋友问了自己的产假后，发现和别人的产假时间不一致。为什么？今天我们就来看看各省市最新的产假规定。

2022年国家规定产假多少天？全国各省市产假标准一览表？

2022年产假是158天还是98天？根据新规定，目前全国大部分地区产假为158天。

其中，国家规定产假为98天，各省为了促进生育，延长产假60天，共计158天。

北京:女职工享受60天延长产假(共158天)；男方享受陪产假15天。按规定生育子女的夫妻，在子女年满3周岁前，每年享受5个工作日的育儿假。

上海:女职工享受产假158天，男职工享受护理假10天；在孩子满三岁之前，双方每年可以享受五天的育儿假。

天津:女职工产假60天(共158天)；男方享受陪产假15天。孩子不满三岁，用人单位每年会给夫妻双方10天育儿假。

重庆:女职工增加产假80天，共计178天，男职工可享受护理假20天。经单位批准，夫妻一方可以休育婴假至孩子年满1周岁，或者夫妻双方在孩子年满6周岁前，每年可以休5至10天育婴假。

河南省:女员工享受3个月奖励假，最终可能休190天，男员工享受30天陪产假。孩子满3岁前，夫妻双方每年都有10天的育儿假。

广东省:女职工产假由30天延长至80天，共计178天；男方享受陪产假15天。如果孩子不满一周岁，父母每年应享受10天的育儿假。

江苏省:在享受国家规定产假的基础上，女职工产假延长60天(共158天)，男职工护理假15天。孩子满3周岁前，夫妻双方每年享受10天育儿假。

黑龙江省:女职工享受产假180天，男职工享受护理假15天。特殊情况下，可根据医疗单位意见适当延长。雇主每年给3岁以下婴儿的父母10天育儿假。

江西省:女职工产假增加到188天，男职工护理假由15天增加到30天；在孩子不满3岁期间，夫妻双方每年都有10天的育儿假。

四川省:除法律法规规定外，夫妻生育子女的，女职工产假延长60天，男方给予护理假20天。有三岁以下孩子的夫妇每年享受总共十天的育儿假，这被视为出勤。

贵州省:除国家规定的产假外，女职工产假增加60天(共158天)，男职工护理假15天；3岁以下婴儿的父母每年享受10天育儿假；

吉林省:女职工享受158天产假；晚育的女职工，凭独生子女生育证，增加产假30天，给予男方护理假7天；3岁以下婴儿的父母每年享受10天育儿假。

山西省:女职工产假延长60天(共158天)，男职工享受15天护理假；孩子不满3岁的，夫妻双方工作的单位每年给15天的育婴假。

青海省:奖励女职工延长产假90天，共计188天；男方享受护理假15天。孩子不满3岁的，夫妻双方工作的单位每年给15天的育婴假。

三胎政策2022补贴最新消息？不同地区生育津贴标准不同？

三胎政策2022补贴最新消息？不同地区生育津贴标准不同？随着社会生活节奏的加快，人们的经济压力越来越大，房贷、车贷铺天盖地，时间越来越少。在自然状态下，人的生育欲望很低。从长期来看，该国经历了人口老龄化。为了缓解人口老龄化的现状，改善人口结构，国家先后提出了二孩政策和三孩政策。相关福利政策也有所完善。还有各种育儿津贴和假期，既减轻了育儿家庭的经济压力，也让父母有更多的时间陪伴宝宝。接下来，让我们来看看小编关于最新的补贴法规和政策。

三孩政策2022补贴最新消息？不同地区生育津贴标准不同？

三孩政策新出炉2022补贴

1.2022年，三孩家庭有产假、护理假、育儿假等补贴政策。但由于各地情况和政策不同，以当地政策为准。2022年，大部分地区对三胞胎家庭实行免费补助政策，包括免费体检。有些地方可以为三胞胎家庭提供免费的产前产后检查。

2.不同地区生育津贴标准不同，但只要符合计划生育政策，都可以申请当地的生育津贴，最低标准为11529元。

3.育儿津贴是3个孩子每年1万元，一直到3岁。

4.多个省份修改《人口与计划生育条例》，规定生育三个子女的女职工在原有基础上给予半年奖励假，最长产假近一年。延长产假和育儿假。

免费叶酸免费叶酸:部分地区将为三胞胎女性免费发放约180片叶酸片，为期6个月。孕晚期服用。

2022最新三胎政策:

1.奖励和让步

奖励优待:继续执行现有奖励扶助制度和优惠政策，主要针对三孩政策前有两个女儿和独生子女的家庭；

2.教育是免费的。

争取免费教育，减少三胞胎家庭的教育支出。应大力发展0-3岁育婴产业，幼儿园教育也应纳入义务教育范畴；

3.产妇津贴

完善生育津贴，包括产假、生育津贴、医疗服务等一系列社会保障制度，减轻计划生育三胞胎的生育负担。

4.住房补贴

建议梁建章的企业提供住房开发补贴，试图抑制房价，让年轻人也能买房。

5.帮助和保证

支持建立健全计划生育特殊家庭全方位支持保障体系，完善政府主导、社会组织参与的支持关爱机制，维护计划生育合法权益。

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