产后便秘严重拉不出来怎么办？饮食调节很重要

对于产妇而言，并不是生完孩子考验就结束了，很多女性在生产之后都可能会出现便秘严重导致拉不出大便的情况，并且在上厕所的时候也没有办法用力，因为一旦太过用力就可能会导致出现伤口破裂的现象。那么产后便秘严重拉不出来怎么办？饮食调节很重要。

产后便秘严重拉不出来怎么办

如果产妇有严重的便秘，产后应尽快下床活动，但前提是身体条件允许。如果女性身体状况不好，应该以休息为主。女性可以做一些简单温和的活动，如翻身、采取多种睡姿和坐姿、室内行走等。这些都要建立在女性不觉得累的前提下。产后尽早下床活动可以帮助女性的肠道蠕动，从而缓解便秘。

产后饮食调节也很重要。产妇的饮食不能只以汤、肉或营养食物为主。饮食要尽量多样化。可以吃一些富含纤维素的食物，多吃蔬菜水果，促进通便。孕妇也要保证充足的休息。充足的睡眠对孕妇来说非常重要，可以缓解女性便秘，保证奶水充足。如果女性的生物钟被打乱，就容易引起便秘。

患者要注意饮食调节，饮食合理，以清淡为主，多吃香蕉、西瓜等粗纤维食物和水果，不要吃辛辣、过浓的味道，也不要过量饮酒。要求患者每天早上按时如厕，养成定时排便的习惯。保持良好的心情，加强体育锻炼，尤其是腹肌锻炼，有利于改善胃肠功能。

产后便秘严重的主要原因

便秘是指大便在肠内停留时间过长，大便被秘密堵塞，排便周期延长或不长，但大便干燥不易排泄或大便不硬的一种疾病综合征。虽然有排便的感觉，但是排便不畅。病因包括饮食不当、情志失调、外邪侵胃、禀赋不足等。其病机主要为热郁、气滞、寒凝、气血两虚、阴阳两虚、肠道传导障碍等。辨虚实。治疗应以导泻为主，但绝不简单使用导泻药物。这种病类似于西医的功能性便秘。同时，肠易激综合征引起的便秘、肠炎恢复期肠道蠕动减弱、直肠肛门疾病引起的便秘、药物引起的便秘、内分泌代谢疾病引起的便秘、肌力下降引起的排便困难。产后便秘，一方面是因为坐月子期间卧床运动不足，胃肠蠕动缓慢，所以粪便不易顺利排出；另一方面，产后盆底肌肉松弛，腹肌力量减弱，部分产妇会引入侧切或剖腹产，影响排便的用力。

产后便秘是很多产妇都有的现象。建议吃一些有通便作用的药物，或者每天早上醒来可以喝一杯蜂蜜水。平时多吃含水量丰富的蔬菜水果和纤维素含量较好的食物，多喝水，避免硬辣食物的摄入，养成按时排便的习惯，这样能够有效预防产后便秘严重的情况。

产后便秘吃什么好？

女性在生产之后，由于饮食结构变化，活动减少等情况容易便秘。可以适当多进食一些含膳食纤维丰富的食物进行改善，新鲜的蔬菜，水果，薯类，粗粮含膳食纤维是比较丰富的。

建议

要注意适当的多饮水，在身体条件允许的条件下，需要适当多活动，促进肠蠕动发生。

注意事项

要尽量保持规律的生活习惯，避免内分泌失调情况，家人需要理解并提供帮助。

新妈妈如何远离产后便秘

产后妈妈很容易导致便秘，适当的下床活动，当出现便意时及时排便，不要怕疼就不去拍便，这样会导致更加疼痛，有可能造成感染。

原因分析

1.分娩时用力过大，盆骨、肌肉松弛，排便使不上力气。

2.肠胃蠕动能力较弱，造成大便干结。

3.多卧床休息，没有适当的运动，影响身体健康。

建议

生产后避免长期卧床休息，可以结合适当的锻炼。饮食应该以清淡为主，多吃富含维生素的食物，多饮水，促进肠道蠕动。可以适当的做缩肛运动，增强肌肉力量。

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