重点公布：调理月经量少的6个小偏方，温经散寒还你好气色

一般来说到了一定年龄，未成年女性都会经历月经初潮，刚开始量少不稳定，但随着时间的推移会越来越稳定。但是很多女性看到自己的经血越来越少，会觉得很害怕，怕闭经。下面92妈妈就来给大家分享几个调理月经量少的小偏方。

调理月经量少的小偏方

1、饮食调整

如果月经量比较少，一般可与通过饮食来调节。在饮食上，可以多吃一些优质的蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃一些补气血的食物。比如红枣和枸杞可以改善月经期比例少的症状，还可以多吃新鲜的水果蔬菜。如果长期不规律饮食，可能会导致以后身体营养不良。如果不能及时补充，可能会导致月经量减少。

2、消除疲劳

不管女性有没有来月经，都不要让自己处于过度疲劳的状态。他们要劳逸结合，否则身体的各项机能都会受到影响，新陈代谢也会出现一些问题。经期最好不要剧烈运动，多休息，作息规律，不要熬夜。

3、注意保暖

女性经期容易受寒，不要碰冷水，也不要洗冷水澡。如果是炎热的夏天，在空调房里准备一条薄毛毯。

4、手术治疗

如果是子宫肌瘤或多囊卵巢综合征引起的月经期较短，一般需要及时去医院做宫腔镜检查，必要时可以手术治疗。日常生活中一定要劳逸结合，尽量不要长时间熬夜，避免吃一些生冷或寒凉的食物。

5、益母草鸡蛋

益母草洗净后，和完整的鸡蛋一起煮。鸡蛋煮熟后，吃鸡蛋，喝汤。这种药膳可以活血化瘀，特别适合体内淤血导致月经量少的女性朋友。如果你的月经量少，或者你在月经来潮时有少量血块，而且你的月经颜色是紫色或黑色的，你可以服用这种药膳。

6、当归水鸡蛋汤

将当归加水煮沸，滤出当归水，趁热打鸡蛋，然后加入适量红糖，冷却至入口温度，取蛋羹。该药膳适合每次经期后食用，可以治疗气虚引起的月经量少，效果也很好。

7、注意保暖

月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。通常情况下，如果长时间坐在空调房里，最好铺上薄毛毯，注意保暖，以免着凉。

8、放松心情

中医认为，肝郁气滞容易导致月经量减少。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以女性朋友一定要调整心态，学会放松。

女性一定要注意自己月经量少的问题。如果发现自己月经量太少，一定要调整。上述这些方法可以有针对性的治疗不同原因引起的月经量少，希望能为有需要的朋友提供参考。

重点公布：小叶增生6种食物不能吃，为了健康一定要管住嘴

很多女性会出现小叶增生，这与女性内分泌失调有关。内分泌失调容易导致体内雌孕激素失衡，导致小叶增生。小叶增生的患者的日常饮食非常重要，小叶增生6种食物不能吃否则会加重病情。

小叶增生6种食物不能吃

1、咖啡

喝咖啡会刺激女性体内雌激素的分泌，使小叶增生更加严重。所以小叶增生的人，日常一定要控制咖啡的摄入量。

2、肉类食品

患有小叶增生的女性，平时一定要注意饮食清淡，这样会有利于疾病的控制，而吃太多肉会导致病情加重。所以在治疗期间一定要保持清淡饮食，这样才能让疾病更快痊愈。

3、蜂蜜

蜂蜜是我们生活中很常见的食物。很多人喜欢用蜂蜜直接喝，可以滋润皮肤，保护肠道。但是蜂蜜中含有雌激素，小叶增生患者吃蜂蜜，会对乳房产生不好的影响。

4、丰胸保健品

为了拥有满意的胸部，很多女性会吃一些丰胸保健品，以为这样对胸部有很多好处。但是现在市面上有很多丰胸产品，大部分都含有雌激素。虽然短时间内可以看到很好的丰胸效果，但是长期来看对健康危害很大。小叶增生患者服用丰胸产品，会导致病情更加严重。

5、动物内脏

患有小叶增生的动物内脏不能日常食用。动物内脏会导致体内胆固醇含量增加，刺激女性分泌更多激素，加重小叶增生的病情。

6、大补食品

现在生活条件越来越好，不仅仅是身体不适的时候，人们也喜欢吃一些补品。但是对于已经患有小叶增生的女性朋友来说，大量补充会加重病情，所以虽然补充是好的，但是要注意适量。

小叶增生不能吃的食物有油腻食物、刺激性食物、油炸或腌制时、含咖啡因非常多的时候、蜂蜜、酒精、滋补品等。所以身体不适的人一定要谨慎食用，否则会导致小叶增生加重。

重点公布：懒人减肥法三天瘦十斤，腰间的肥油咔咔掉

很多人都想让自己的身材变得更好，不再肥胖，但又不想通过运动减肥。懒人减肥的唯一方法就是采用饮食。但是这种减肥方式见效慢，人还是要下定决心才能做这个减肥，否则大部分人都会半途而废，导致自己反弹。今天92妈妈就来给大家分享几个懒人减肥法三天瘦十斤。

懒人减肥法三天瘦十斤

1、香蕉减肥法

香蕉中含有纤维素，吃后有饱腹感，这样早上就不会想着零食等食物，可以减少其他热量的摄入。但是注意不要吃太多香蕉，香蕉热量不低。吃完香蕉后要喝大量的常温水。香蕉还可以帮助燃烧脂肪，排出体内多余的水分，避免水肿，通便。

2、蔬菜沙拉

先把准备好的食材洗干净。切片切片，切片切块。都是个人喜好。然后将切好的食材放入准备好的器皿中，搅拌均匀。最后加入上述辅料，如色拉油、盐等。，再次搅拌均匀即可开始食用。

3、过午不食

下午三点以后不吃饭，第二天早上才能吃饭。你可以喝水或脱脂牛奶，让你的身体有更长的时间消化早上吃的食物。我们摄入的热量是通过减少碳水化合物的摄入来调节体重的。这种适合不喜欢运动的朋友。

4、苦瓜苹果汁

先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片，越薄越好，因为这种薄片可以减少苦瓜的苦味。然后将所有的碳酸苹果汁倒入准备好的器皿中，将苦瓜片放在一起。最后，迅速用保鲜膜将器皿包好，保证苹果汁的气体无法逸出。打包后，将饮料放入冰箱冷藏。通常情况下，你可以喝他们，而不是其他饮料。

5、喝水时间

想减肥的朋友，早上起来要喝一杯清水，最好是温开水。早上喝可以清肠，清肠后可以加快大便排出。或者中午吃饭的时候喝水。吃饭前喝水可以让肚子有饱腹感，吃饱后就不会吃太多了。下午你需要多喝水。下午多喝水可以减少身上的脂肪。

6、蜂蜜水

蜂蜜是一种天然的营养物质，含有优质的糖分和矿物质，可以燃烧人体的能量。只要在喝水的时候加点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内堆积。蜂蜜还含有丰富的营养成分，不仅能润滑肠道，还能促进脂肪代谢。

如果不注意日常饮食的控制，减少能量摄入，增加能量消耗，就不会有明显或持久的减肥效果。3天瘦10斤是不可能的。就算减肥，也大多是失水。人体之所以肥胖，是因为体内脂肪的堆积，这是一个漫长的过程。人体消耗的能量首先使用糖。糖供不应求的时候会用到脂肪，但这不是一朝一夕的结果。要科学减肥，避免极端方法。

推荐阅读：

1. 重点公布：小叶增生6种食物不能吃，为了健康一定要管住嘴
2. 重点公布：懒人减肥法三天瘦十斤，腰间的肥油咔咔掉
3. 重点公布：淡化色素沉着的6个小妙招，爱美的人快试试
4. 重点公布:夜尿多2-3次警惕三种病，千万别让尿挡住了健康！
5. 重点公布：宝宝奶粉排行榜5强，闭眼入不踩雷