热点：怀孕几个月吃dha对胎儿最好？这6种食物富含dha可多吃！

怀孕期间，为了胎儿发育和自身健康，女性需要注意饮食的诸多方面。比如怀孕期间，需要补充DHA，可以保证胎宝宝的大脑发育，让宝宝拥有聪明的大脑。那么怀孕几个月吃dha对胎儿最好呢，接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于热点：怀孕几个月吃dha对胎儿最好？这6种食物富含dha可多吃！供参考。

一、怀孕几个月吃dha对胎儿最好？

孕妇通常在怀孕3-5个月的时候可以开始吃dha。而dha也叫脑黄金，其中含有卵磷脂是大脑还有视网膜重要的构成成分。还可以促使胎儿的视力发育还有听力发育以及智力发育，并且可以促进胎儿大脑神经系统发育。而在怀孕的第5个月左右是胎儿的大脑中枢神经系统，发育成熟最快的时期，这时候对DHA的需求量很大，因为这时候母体供给胎儿更多的DHA，才能够满足胎儿的大脑和视网膜上神经元的发育。孕妇应该是从5个月开始吃，一直吃到宝宝出生后的6个月，在这期间通过母乳喂养传给胎儿也能起到一定的作用。6个月之后胎儿自己能够进食辅食，可以通过喂养DHA，直接让孩子吸收，母亲就可以停掉DHA的进食，直接让宝宝吃就可以，达到宝宝生长所需要的DHA。

二、补充DHA吃什么好？

1、DHA补充剂:专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油、海藻油等。个别复合维生素和矿物质补充剂也含有少量的DHA。

2、鱼类和海鲜:石斑鱼、鲶鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、乌贼等，都含有丰富的DHA。鱼类和海鲜是DHA最好也是最值得推荐的来源，因为鱼类和海鲜不仅含有DHA，还能提供优质的蛋白质、维生素A、铁、锌、碘等营养物质，是孕妈妈和宝宝非常好的选择。

3、富含α-亚麻酸的食物:除了直接摄入DHA，我们的身体还可以将α-亚麻酸转化为DHA。富含亚麻酸的食物有大豆油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油等，其中亚麻籽油和紫苏籽油的含量最高，高达50%-60%。

4、奶粉:现在很多孕妇奶粉和婴幼儿奶粉也添加DHA。

5、坚果。严格来说，坚果没有DHA，但是坚果中含有的物质——亚麻酸，进入人体后可以转化为DHA。同时，坚果还含有丰富的其他营养成分。适量饮食对孕妇也有好处，不妨一试。芝麻、开心果、亚麻籽、花生等都是不错的选择。

6、海藻。海藻中含有丰富的DHA，属于植物的天性。相对来说更环保和自然，不会通过食物链传播。同时，海藻还含有多种维生素等物质，相当适合孕妇健康。人们还会从海藻中提取海藻油来补充日常所需的DHA，它也可以添加到各种食物中。

以上是关于热点：怀孕几个月吃dha对胎儿最好？这6种食物富含dha可多吃！全部内容介绍。女性在怀孕的3-5个月左右时就可以开始食用dha，可以帮助孕胎宝宝的大脑以及视网膜更好的发育。生活中的鱼类和坚果等是补充dha最佳的食物，孕妈妈们可不要错过。

热点：怀孕初期为什么不能吃虾？虾属于常见的过敏源之一

虾是我们生活中非常常见的一种海鲜，其肉质嫩味美是一种非常受欢迎的食物，许多人喜欢它。然而当女性怀孕后有人说不会能吃虾，这是为什么呢，接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于热点：怀孕初期为什么不能吃虾？虾属于常见的过敏源之一供参考。

一、怀孕初期为什么不能吃虾？

怀孕初期能不能吃虾，主要看自己的体质。如果对虾过敏，在怀孕前吃虾后皮肤就会出现过敏的情况下，那么怀孕后就不要吃虾了。否则吃虾后过敏严重，可能带来先兆流产的风险。这时候可以选择吃其他食物来加强身体营养。虾中含有丰富的蛋白质及钾、镁、碘等矿物质及维生素A等，营养成分丰富，特别适合孕妇食用。因为虾是海产品，虾头中含有多量的细菌，所以建议孕妇不要吃虾头。孕妇吃虾尽量吃水煮的，不要吃油煎、油炸的。

有些孕妇觉得既然能吃虾，那也应该能吃蟹肉，而且之前吃了蟹肉也没有过敏。建议孕妇在怀孕的时候切记不要吃蟹肉，无论是否对蟹肉过敏。吃蟹肉会对孕妇非常不利，也会给孕妇带来明显的流产效果。希望孕妇能多加注意。

二、怀孕初期吃虾注意事项

1、吃虾的量不应该太多，因为对大多数人来说，虾含有更多的过敏原。这些过敏原进入体内后，容易引起人体I型或II型超敏反应，对正常人体危害很大，尤其是对孕妇，可能导致胎儿发育停止，甚至导致孕妇死亡。所以孕妇不要吃太多虾。

2、注意吃虾的时间，因为孕妇白天活动量会比较大，新陈代谢会比较快。即使体内毒素或废物再多，也很容易通过肾脏排出体外，所以对体内胎儿的影响较小。如果孕妇晚上吃虾，体内的有毒物质会积累比较长的时间。这是因为夜间人体的新陈代谢相对较慢，可能对孕妇和胎儿造成较大的伤害，所以不建议孕妇晚上吃虾。

3、过敏不宜食用。如果孕妇对虾等海产品过敏，就不适合吃虾。无论吃什么，都要停止暴饮暴食，千万不要吃生的或变质的食物，以免肠胃不适。

4、虾不宜和一些水果一起吃。虾富含蛋白质、钙等营养成分。如果与葡萄、石榴、山楂、柿子等含鞣质的水果同食，不仅蛋白质的营养价值降低，而且鞣质与钙酸结合形成钙鞣质，会刺激肠胃，引起不适、呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻。吃海鲜时，这些水果至少间隔2小时。

以上是关于热点：怀孕初期为什么不能吃虾？虾属于常见的过敏源之一全部内容介绍。女性在怀孕初期时，由于体内的激素水平发生了改变，部份的女性会对虾出现过敏，而虾是见常的过敏源之一，因此会给孕妈妈的身体健康造成不良影响。

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