孕期产后痔疮困扰大！专家盘点预防痔疮3 关键

    痔疮一直是许多人难以说出口的隐疾，所谓「十人九痔」，就能知道饱受痔疮困扰的人有多少。根据统计，我国台湾省痔疮罹患率高达86%，孕产妇也有高达76％曾出现过痔疮症状，可说是孕产妇的梦靥。如何预防呢？专家告诉你。

    丰荣医院大肠直肠外科主治医师指出，久坐、不运动、喝水少、经常便秘及腹泻、怀孕、体重过重、有家族史者、好吃辛辣和含咖啡因的食物、肛门直肠血流不畅者等，都是痔疮的高危险族群。

孕期产后「痔疮」发生率高的5 原因

    而辛辛苦苦怀孕、产子的孕产妇，为何会成为痔疮的高危险族群呢？他进一步解释，一般来说，女性得痔疮的比率大约是男性的2 倍，主要原因是怀孕生产时压迫肛门血液循环所致，此外也与以下几点有关：

•     怀孕时因子宫膨大、腹压增加，造成直肠肛门压力上升，将肛管内的软组织挤出肛门，形成痔疮脱垂。
•     怀孕期间骨盆腔的血流增加，肛门处的血流量自然也倍增，使得痔疮组织内的血管更肿胀。
•     孕期的便秘加剧，使得痔疮更容易好发。
•     生产时因松弛素分泌，使得骨盆腔肌肉变得松弛，让痔疮脱出。
•     自然产时，在用力将胎儿推出同时也将痔疮推出肛门。

痔疮治疗前，先依严重程度区分4 级

    这时，在排便时会出现鲜红色的血、肛门处有红肿异物感、出现触痛或持续性疼痛，以及肛门有搔痒灼热感、有块状物从肛门脱出等症状。临床上，将痔疮依严重程度区分为4 级：

•     第一级：痔疮仍在直肠内，未超过肛门口。
•     第二级：用力或解便时痔疮可能会脱出肛门口，且会自己回缩。
•     第三级：痔疮脱出肛门口后无法自行回缩，须藉由外力将痔疮推回。
•     第四级：痔疮完全脱出肛门口无法推回肛门内。

    若痔疮不痛不痒、不影响生活时无需积极处理，但若是痔疮持续脱出、出血甚至疼痛、常有血便时就建议积极治疗，同时请医师鉴别诊断是否与大肠息肉或癌症有关。

痔疮不治疗，可能导致贫血、排便不顺

    如果痔疮较为严重，已经影响生活品质，却仍不愿意治疗，对于健康是一种危害。郑智勇医师提到，长期血便易出现缺铁性贫血。当贫血严重时，会出现面色苍白、恶心、心率加快、倦怠乏力、食欲不振、晕眩休克等后果。

    「痔疮导致肛门疼痛，会造成排便困难。这时，患者若持续用力、长时间久坐久蹲等，想顺利排干净，也可能发生心跳加快，导致脑出血、脑栓塞等憾事。」

孕期产后预防痔疮3 原则

如何预防痔疮呢？郑智勇医师提醒，孕产妇的痔疮形成与怀孕生产时压迫肛门血液循环所致，在预防上，除了多喝水、适当运动、戒除烟酒、避免刺激性食物等，孕产妇更注意3 原则，才能避免痔疮成为生产后遗症。

1.多吃高纤维蔬果，避免便秘

    孕妇便秘的比率不低，原因和子宫变大压迫肠道，以及荷尔蒙改变有关。怀孕后黄体素会增加，黄体素会让水分滞留体内，使肠内粪便水分减少，很容易出现硬便不易排出。

    建议于怀孕或产后休养期间，多喝水、吃大量蔬果、补充纤维质，促进肠道蠕动，帮助排便顺畅；必要时，也可以补充益生菌，或请医师开立软便剂、轻泻剂等。他提醒，解便时也应注意出力动作与时间，用力过猛也容易发生痔疮。

2.别久坐久站，避免肛门局部淤滞

    久站或久坐会造成肛门血液循环淤滞，在血液循环不佳的状况下，就容易产生痔疮。孕产妇因为活动不便、身体虚弱，较容易有久坐的机会，也就成为痔疮候选人。他建议，养成规律运动习惯，散步、快走都是很不错的运动，能促进肛门周围组织的血液循环，避免痔疮内的血管屈张恶化；坐姿应采舒适姿态，勿坐超过1 小时以上，以免影响肛门周围血流循环。

3.保持肛门周边清洁，天天温水坐浴

    医师提醒，维持肛门周清洁也是相当重要。排便后可用温水冲洗肛门，并用毛巾或卫生纸轻压；在没办法使用温水冲洗时，可用湿纸巾擦拭肛门。尽量不要用干卫生纸反覆擦拭，可能会加剧痔疮出血。

    建议每天以脸盆装比体温稍高的温水，进行温水坐浴1～2 次、每次10〜15 分钟。 「温水坐浴可增进肛门周边的血液循环、软化痔疮内血栓等作用。产后妇女使用，也可加速伤口恢复。」

    孕产妇应调整生活步调，避免过度疲劳，并维持良好的情绪，都有助于预防痔疮的发生。通常产后3 到6 个月之间，骨盆腔器官会逐渐复位，脱垂的痔疮也会有所改善，若超过6 个月仍有痔疮问题，应就医处置。

孕期产后脱发怎么办

产后脱发是很多妇女都会遇到的一种现象，这并非一种疾病，而是一种正常的生理现象，是由于孕期体内激素变化引起的。

原因分析

根据你的描述，你现在生完小孩之后两个月，现在头发是属于正常的，由于你怀孕分娩以后体内激素水平下降，从而刺激头皮导致的脱发。

建议

建议你产后一定要注意多吃水果蔬菜，多吃有营养的食物，慢慢调理身体，同时进行适当的运动，产后脱发会慢慢得到缓解。

孕期产后护肤品怎么选_孕妇专用靠谱吗

经常会有小伙伴问：

• 能不能推荐一些适合孕期或哺乳期使用的产品？
• 有没有孕产期能用的护肤品品牌推荐？

ok,今天一起浅聊一下孕期、哺乳期护肤～

说到孕期、哺乳期护肤，作为过来人我真的特别能Get到大家的担忧。

大多数人对于孕期、哺乳期护肤的疑虑主要包括两方面：

• 产品成分是否安全？会不会导致自己过敏等各种皮肤问题？更重要的是会不会影响肚子里宝宝的安全与健康？
• 功效怎么样？是否能应对孕期各种皮肤变化？

总结来说，第一是安全，第二是功效！

安全性

从安全性来说，孕产期护肤品选择可以从以下2方面考虑：

• 避开孕期不能用的禁忌成分；

目前护肤品中明确孕期不能用的成分主要两个——视黄醇和水杨酸。

这两个成分虽然都是功效性很好的成分，但确实有研究证明可能会造成胎儿畸形等问题。所以孕期不建议使用。

• 避开可能对皮肤有刺激的成分；

孕期、哺乳期由于体内激素变化，情绪等各方面都很容易出现各种不确定性因素。

像我自己，孕期对味道反应特别明显，基本闻不了任何香味。甚至连洗衣液都必须用无香的。反正一闻到任何有味儿的就会狂吐。真的太难受了～

所以稳妥起见建议尽量避开像酒精、香精、防腐剂这些容易对皮肤产生刺激或容易导致不适的成分。

功效性

孕期、哺乳期护肤大多数人除了安全问题，也会关注产品功效。尤其由于孕激素变化，很多人会容易出现皮肤干燥、敏感，甚至还会出现妊娠斑问题。

因此，既有效又安全的产品才是所有妈妈和准妈妈的救星。

关于产品功效，可以从以下几方面考虑：

• 基础保湿；

讲基础护肤是说过很多次，无论任何肤质，在什么年龄段，哪种护肤场景，保湿都是最基础、最重要的。

孕期、产后因为激素波动，每个人对保湿的诉求可能不同。只要脸上没有过分油腻或拔干即可。

而至于产品剂型其实没有特别要求，不论是水、精华、乳液、面霜只要自己用着舒服就行。

• 舒缓、维稳；

孕期哺乳期各种不确定因素很多，再加上情绪波动。这时候我觉得做好维稳和舒缓，防止各种突发状况很重要。

之前有小伙伴问我，有没有维稳的产品推荐，其实也没必要刻意去买，用自己习惯用，用的舒服的产品。避开那些禁忌成分即可。

一般这种情况下我自己会首选雅诗兰黛小棕瓶这类比较温和的综合型产品。大家也可根据自己需要选择～

• 美白、抗衰？

经常有小伙伴问：孕期、哺乳期能不能用美白、抗衰的产品？

按照前面说的，选产品时只要避开个别禁忌成分即可，没必要危言耸听。

大家常见的热门美白精华、抗衰精华（避开A醇和水杨酸）都能正常用。

另外，孕期因为激素原因导致的妊娠斑其实不必过于担心。

产后激素恢复到正常水平后妊娠斑会自行消退。部分未消退的可以再使用美白产品或选择医美手段解决

最后再说下，很多小伙伴问有没有孕妇专用护肤品牌推荐？其实说实话，孕妇专用已经变成一种宣传噱头。

如果像选择不含香精香料、酒精等成分的产品像理肤泉、适乐芙这些品牌都有很多产品可选择。或者像科颜氏高保湿系列等都能选择。

总结一下：

孕期、哺乳期护肤产品选择只要避开视黄醇（A醇）、水杨酸这一类孕期禁忌成分即可。有特殊需要可避开酒精、香精香料、防腐剂成分。

产品选择以基础保湿+舒缓维稳为主。美白、抗衰等功效型产品可以用，但要注意避开禁忌成分。

没必要刻意去选所谓的孕妇或产妇专用化妆品。

OK，以上就是今天的内容，希望对你有帮助，下次见～

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