由于个体差异,每个人对怀孕的反应都可能不一样。有的人怀孕可能表现为恶心、呕吐比较剧烈,而有的人根本没有恶心、呕吐的症状,只是表现为嗜睡,还有的人既不恶心、呕吐,也不嗜睡,只是每天感到非常乏力。若是你刚好属于孕吐严重的这类人,那么你就需要借助饮食来调节了,毕竟药食同源。孕吐严重有什么办法缓解?妇产专家推荐8种食疗良方:
1、乌梅陈皮粥
食材:乌梅20克,陈皮30克,粳米50克。
做法:将乌梅、陈皮洗干净,加少量水同时煎煮30分钟,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少吃多餐。
2、芦藕粥
食材:鲜芦根60克干的30克,鲜藕50克,粳米50克。
做法:将芦根切断去掉结节,洗干净,加水煎,取汁约300毫升;把藕切成小块,和粳米放入芦根汁中,文火煮成粥,加少量冰糖,每天分2次食用。
3、鱼麦芽汤
食材:活鲫鱼1条约150克,炒麦芽20克。
做法:麦芽放入洗干净的鱼腹中,加少量清水,隔水蒸熟,放少量葱、姜、盐调味,再蒸片刻就可食用。
4、藕桔糊
食材:藕粉30克,桔子皮6克,米汤少量。
做法:将桔子皮用水煎煮成浓汁,加入米汤、藕粉调拌,加少量冰糖,稍煮一会儿就可食用。
5、鲜橙粥
食材:新鲜橙子2个,粳米30克。
做法:洗干净橙子,去皮取果肉,捣烂挤出汁水,备用;粳米煮粥,吃粥时调入鲜橙汁。可适当代替主食。
6、姜汁粥
生姜50克,洗干净切片捣碎取汁,和粳米50克一同煮粥,早晚食用。
7、甘蔗姜汁
用甘蔗榨汁,饮用时加入少许生姜汁,频饮。
8、绿豆饮
绿豆泡半天后,煎茶喝。
另外,西瓜汁也可以缓解孕吐,但西瓜寒凉性及糖分较重,建议饮用时应少量。
温馨提示
虽然呕吐是非常常见的孕期反应,但是如果孕妇呕吐严重,就一定要引起关注,必要时可以遵医嘱靠药物缓解症状。在呕吐的同时,会使孕妈妈丢失很多元素和水分,容易出现脱水现象或者其他并发症,严重情况下甚至会危及生命,这种状况下就应及时到医院进行相关检查。对缺乏的元素和水分及时补充,注意少吃多餐,一次性不要吃的太饱,也不要害怕吃完要吐就长期空腹。
孕吐严重的孕妇可以吃什么东西来缓解,这10种食物可以适量食用
孕吐是很多女性怀孕后的正常生理反应,一般到孕中期就消退了。因为每个人的体质不同,迟早会出现孕吐反应,症状的严重程度和持续时间也不同。孕吐是孕妇怀孕期间一种很令人难受的反应。那么孕吐严重的孕妇可以吃什么东西来缓解呢?以下这10种食物可以适量食用。
1.各种果脯
顾名思义,果脯是用水果通过一些特殊方法制成的小零食。果脯含有铁、纤维素和维生素。果脯营养均衡,酸甜适宜。怀孕期间出现严重的孕吐现象时,可以适量吃一些果脯来缓解,既能提高食欲,又能补充身体所需的营养。
2.苹果
苹果是生活中常见的水果,富含多种维生素。孕期呕吐严重时,可以适量吃苹果,既能补充水分和维生素,又能调节水电解质平衡。
3.花椰菜
花椰菜富含维生素,是一种绿色食品。吃菜花不仅能消食化滞,还能减少妊娠反应。所以可以在孕早期多吃菜花来预防孕吐。
4.柠檬
柠檬中的维生素含量非常丰富,柠檬的酸性可以刺激胃酸的分泌。孕期发生孕吐时,可以适量喝一些柠檬水,可以促进消化,增加食欲,同时可以缓解孕吐症状。
5.生姜
生姜通常被推荐作为家庭孕吐的首选,这已经被研究了很多次,其有效性得到了支持。另一方面,生姜在治疗怀孕期间的恶心和呕吐方面比维生素B6更有效。建议每天三次服用650mg生姜缓解孕吐。所以当孕吐反应发生时,要尽量用生姜缓解。
6.酸奶
酸奶含有大量的钙,需要在怀孕期间摄入。酸奶特有的酸味也能让孕吐的孕妇更容易接受。酸奶中的乳酸菌可以帮助孕妇解决孕期便秘。
7、西红柿
西红柿既可以做菜,也可以做水果。此外,西红柿营养丰富,味道独特。番茄中的番茄红素不仅具有抗氧化作用,还具有中和胃酸的作用。
8.猕猴桃
猕猴桃一般为椭圆形,早期外观为绿褐色,成熟时为红褐色,表面覆盖有浓密的绒毛。它被剥皮并食用。猕猴桃是一种鲜嫩的水果,营养丰富,酸甜可口。其中所含的维生素C可以止吐止泻。孕妇可以直接吃,也可以榨成汁喝。
9、酸梅
梅子和青梅统称酸梅。它们味道酸甜,有嚼劲,富含铁和锌,有生津止渴的作用。孕吐期间,孕妇可以吃一些酸梅果或话梅。平时他们想吐的时候,可以放一颗在嘴里,会有很好的缓解效果。但是,不能长期吃太多,不然吃多了会伤牙。
10.豆类食品
典型的豆类食物是豆腐,其中含有大量怀孕初期所需的营养蛋白质。孕吐出现在怀孕初期。可以适当吃点凉豆腐缓解症状,超市里卖的做成细面的豆腐也可以帮助孕妇增加食欲。
怀孕是一项辛苦的工作,而孕吐会严重导致身体营养的流失,所以一定要及时补充营养,尽量选择一些孕妇自己想吃并且可以吃的食物,这样对减少孕吐也是很有帮助的。
早孕期孕吐严重怎么办
怀孕早期恶心想吐是怀孕期间的一种自然反应,主要症状表现为浑身无力,心情郁闷,头晕,反胃,恶心,食欲欠佳,对异味比较敏感或反应强烈,尤其在清晨或刚睡起时更为明显。
原因分析
1.早期呕吐因为黄体素的分泌。怀孕时,孕妇的身体可以分泌大量的黄体稳定的子宫,减少子宫平滑肌收缩,同时影响胃肠平滑肌的蠕动,引起消化不良、恶心、尿酸等现象。
2.生理的影响。有些妇女在怀孕期间,不能适应孕期的生理变化,或过度担心胎儿发育的增长,导致心理健康不良,心理压力转化为身体症状,引起恶心和呕吐。
建议
1.均衡饮食。怀孕初期,孕妇要吃清淡、美味、有营养的物质。空腹更容易引起恶心,所以在睡前2-3小时吃少量的零食。
2.心情保持愉悦。保持快乐和放松。自学一些健康知识,为了充分了解早孕反应,减轻心理负担。
3.适量活动缓解。适当的参与一些温和的活动可以改善你的情绪,增强你的身体,减少你早期怀孕的反应。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/huaiyun/16995554821167616.html