孕吐严重的孕妇可以吃什么东西来缓解，这10种食物可以适量食用

孕吐是很多女性怀孕后的正常生理反应，一般到孕中期就消退了。因为每个人的体质不同，迟早会出现孕吐反应，症状的严重程度和持续时间也不同。孕吐是孕妇怀孕期间一种很令人难受的反应。那么孕吐严重的孕妇可以吃什么东西来缓解呢？以下这10种食物可以适量食用。

1.各种果脯

顾名思义，果脯是用水果通过一些特殊方法制成的小零食。果脯含有铁、纤维素和维生素。果脯营养均衡，酸甜适宜。怀孕期间出现严重的孕吐现象时，可以适量吃一些果脯来缓解，既能提高食欲，又能补充身体所需的营养。

2.苹果

苹果是生活中常见的水果，富含多种维生素。孕期呕吐严重时，可以适量吃苹果，既能补充水分和维生素，又能调节水电解质平衡。

3.花椰菜

花椰菜富含维生素，是一种绿色食品。吃菜花不仅能消食化滞，还能减少妊娠反应。所以可以在孕早期多吃菜花来预防孕吐。

4.柠檬

柠檬中的维生素含量非常丰富，柠檬的酸性可以刺激胃酸的分泌。孕期发生孕吐时，可以适量喝一些柠檬水，可以促进消化，增加食欲，同时可以缓解孕吐症状。

5.生姜

生姜通常被推荐作为家庭孕吐的首选，这已经被研究了很多次，其有效性得到了支持。另一方面，生姜在治疗怀孕期间的恶心和呕吐方面比维生素B6更有效。建议每天三次服用650mg生姜缓解孕吐。所以当孕吐反应发生时，要尽量用生姜缓解。

6.酸奶

酸奶含有大量的钙，需要在怀孕期间摄入。酸奶特有的酸味也能让孕吐的孕妇更容易接受。酸奶中的乳酸菌可以帮助孕妇解决孕期便秘。

7、西红柿

西红柿既可以做菜，也可以做水果。此外，西红柿营养丰富，味道独特。番茄中的番茄红素不仅具有抗氧化作用，还具有中和胃酸的作用。

8.猕猴桃

猕猴桃一般为椭圆形，早期外观为绿褐色，成熟时为红褐色，表面覆盖有浓密的绒毛。它被剥皮并食用。猕猴桃是一种鲜嫩的水果，营养丰富，酸甜可口。其中所含的维生素C可以止吐止泻。孕妇可以直接吃，也可以榨成汁喝。

9、酸梅

梅子和青梅统称酸梅。它们味道酸甜，有嚼劲，富含铁和锌，有生津止渴的作用。孕吐期间，孕妇可以吃一些酸梅果或话梅。平时他们想吐的时候，可以放一颗在嘴里，会有很好的缓解效果。但是，不能长期吃太多，不然吃多了会伤牙。

10.豆类食品

典型的豆类食物是豆腐，其中含有大量怀孕初期所需的营养蛋白质。孕吐出现在怀孕初期。可以适当吃点凉豆腐缓解症状，超市里卖的做成细面的豆腐也可以帮助孕妇增加食欲。

怀孕是一项辛苦的工作，而孕吐会严重导致身体营养的流失，所以一定要及时补充营养，尽量选择一些孕妇自己想吃并且可以吃的食物，这样对减少孕吐也是很有帮助的。

早孕期孕吐严重怎么办

怀孕早期恶心想吐是怀孕期间的一种自然反应，主要症状表现为浑身无力，心情郁闷，头晕，反胃，恶心，食欲欠佳，对异味比较敏感或反应强烈，尤其在清晨或刚睡起时更为明显。

原因分析

1.早期呕吐因为黄体素的分泌。怀孕时，孕妇的身体可以分泌大量的黄体稳定的子宫，减少子宫平滑肌收缩，同时影响胃肠平滑肌的蠕动，引起消化不良、恶心、尿酸等现象。

2.生理的影响。有些妇女在怀孕期间，不能适应孕期的生理变化，或过度担心胎儿发育的增长，导致心理健康不良，心理压力转化为身体症状，引起恶心和呕吐。

建议

1.均衡饮食。怀孕初期，孕妇要吃清淡、美味、有营养的物质。空腹更容易引起恶心，所以在睡前2-3小时吃少量的零食。

2.心情保持愉悦。保持快乐和放松。自学一些健康知识，为了充分了解早孕反应，减轻心理负担。

3.适量活动缓解。适当的参与一些温和的活动可以改善你的情绪，增强你的身体，减少你早期怀孕的反应。

孕吐严重怎么办

刚怀孕的女性是有孕吐的现象的，属于正常现象，一般早上起来就会孕吐，一吃东西也会有呕吐的情况。

建议

建议早上起来可以喝一杯柠檬汁，也可以服用一些维生素B6，是具有止吐的效果的。怀孕会导致女性的食欲下降，所以想吃什么就可以吃什么，可以把一日三餐调整为少食多餐，食物选择比较容易笑话的馒头、面包等食物。

注意事项

不能穿太过束缚的衣服，可以进行适当的锻炼，调整好自己的情绪，保证休息，避免压力过大，不然是会导致孕吐加重的。

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