月经量少、小腹冷痛，请问一下宫寒怎么调理最有效？

最近月经异常就去了一眼检查，医生询问了一些问题，然后也做了相应的检查，最后查处有轻微的宫寒，告诉我只需要多注意调理就可以，不需要开药吃。请问一下宫寒怎么调理最有效？

女性宫寒常常体现在女性出现月经量少、小腹冷痛、月经有血块，并且还有手脚冰凉等症状，会导致许多疾病，严重的可能引起不孕或者降低受孕几率，因此宫寒的女性需要及时的调理，避免给后期生育带来巨大的困难。具体调理的方式有以下几点：

1.子宫保暖

子宫要做好保暖措施是调理宫寒最重要的方法之一，女性腹部及以下是保暖的重点范围，包含小腹、腰部、脚踝及双脚。尤其注意脚部的保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚起。

2.积极运动

积极运动，促使全身血液加速循环，同时提高血液温度让子宫内血液温度升高。运动还能够提高自身免疫力，同时对子宫有一定的改善作用。

3.少接触寒凉物

女性在月经期间、哺乳期及产后需要注意避免接触过多的寒凉之物，尽量少待在潮湿的空间以及坐在偏凉的物体上。

4.饮食调节

女性可以多吃一些温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等，还可以多喝一些姜茶。需要注意的是绿豆、苦瓜、凉瓜等寒性食物要少吃。

5.泡脚

宫寒的女性在晚上睡觉前要多用温热水泡脚或者是用中药汤药泡脚，能起到温经散寒作用，对调理宫寒有着很大的好处。

6.改善情绪

可以通过听音乐等各种放松的方式使精神愉悦，这样可以减轻心理负担，使焦虑、抑郁等精神症状缓解，这些有利于宫寒的早期调整。

7.穴位调理 

可以通过按摩涌泉穴的方式来调理宫寒，有利于固护阳气、预防宫寒。选穴时，可选用正坐或平卧、跷足的姿态，涌泉穴位于足前侧凹处第2、3趾趾缝纹首端与足跟联线的前三分之一处。最好能够揉搓到脚底发烫或者是发热，然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴，等到出现酸痛情况就可以停止换另外一只脚。

女性出现宫寒的情况时，可以通过上述7种方法来进行有效的调理，女性无论何时一定要做好保暖措施，积极调理身体，养成良好的生活方式，尽量少接触寒冷的物品，不可久坐冰凉之处，孕前做好各种检查，让怀孕变得不再困难。

月经量少颜色黑褐色是什么原因？这五个原因导致要警惕治疗

　　当月经呈现褐色时，月经量也会显得少一些，月经持续时间也比较短，大概只有两三天。也有女性表示，月经推迟四五天后，经血颜色呈现棕褐色。这种情况不用太担心。月经推迟一周左右是正常的。月经量少颜色偏褐色，不是身体问题，可能和最近精神压力过大，持续紧张有关。只要及时调理释放压力，月经颜色会逐渐恢复正常。那么月经量少颜色黑褐色是什么原因?

　　1、肾虚

　　肾虚的女性月经量少，月经颜色呈现咖啡色发黑、小腹发冷，同时伴有腰膝酸软，月经周期不规律、头晕耳鸣等，此类人群可多吃一些能补肾的食物比如韭菜或者黑豆、黑芝麻等，尤其是豆类里面含有的雌性激素，能够促进月经血排出体外，从而达到了补肾调经的功效。

　　2、经血排出受阻

　　月经血每个月都会到一定阶段，从宫腔脱落，最后沿着子宫颈和阴道出来。所以这个通道一定要通畅，否则排出会受阻，最明显的就是经血停滞，长时间不能有效排出，所以这些经血就会停滞在宫腔内，导致月经量少，甚至颜色发黑。

　　3、子宫冰冷

　　很多女性都接触过这个词宫寒，所谓宫寒，其实就是子宫受到了寒气的影响，就像冬天大家一样，因为保暖措施不够，导致子宫寒冷。其中最明显的就是子宫内膜从宫腔剥离时会出现脱落不完全的情况，经血也会受到寒气的影响而变黑，甚至每次来月经月经都会出现隐痛不适等症状。

　　4、气血两虚

　　气滞血瘀者月经量减少或增多，色暗红，伴有血块，经血不通，小腹明显疼痛，乳房及小腹胀痛，胸闷胀痛，舌苔白或黄，舌苔紫暗或有瘀点。气血两虚者月经提前或推迟，月经期会延长到10天左右，颜色较浅，并伴有小腹痛、头痛、头晕、面色苍白、无气力、便溏。

　　5、流产次数过多

　　若是女性流产次数过多的话会紊乱月经周期，阻碍了月经血液的排出，经血在身体里面聚集，经过了一天的沉积会让颜色发黑。另外，女性内分泌发生紊乱时会下降雌性激素水平，引起月经血液异常。除此之外要警惕器质性的病变，比如生殖器里面的恶性肿瘤和炎症、甲状腺以及肾上腺出现问题和糖尿病等。

月经量少但我激素六项正常还会影响怀孕吗

月经量少但我激素六项正常还会影响怀孕吗？为什么我怀不上

月经量少但激素六项正常的情况下一般不会影响怀孕，如果你一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠的话，建议你前往专业机构进行不孕症方面的诊断与治疗。

月经量少，但激素六项正常，通常对生育能力没有干扰，可以正常怀孕。

但如果是宫腔粘连导致月经量减少，甚至治疗效果不佳出现反复粘连的情况，则怀孕几率会比较小。

如果是由于精神因素，比如恐惧、焦虑、抑郁等因素引起月经量过少，通过积极调理，保证心情愉悦，月经量可以逐渐恢复正常，不会影响女性怀孕。

导致女性不孕的原因也是非常多的，比如输卵管堵塞，卵子质量不好都有可能导致女性不孕，月经不调也会导致女性不孕。如果女性不孕的情况下，可以去做试管婴儿的方式来达到一定受孕的效果，但是也是需要做完检查之后才能做试管婴儿的。在做完试管婴儿之后，要注意卧床休息。

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