孕妇血糖高的三餐食谱，有需要的孕妇快来看看吧

孕妇血糖高的话，平时饮食上就要注意控制糖类的摄入和营养均衡，如少吃粥类、米饭、面食、含糖量高的水果等，少吃生冷、辛辣、刺激的食物，多吃一些五谷杂粮、燕麦片、荞麦粉、南瓜粥、窝头等，两餐之间可以吃些坚果或鸡蛋，饭后要进行适当的运动等。

一、孕妇血糖高的三餐食谱

孕妇的血糖控制比普通人更加严格，因此孕妇的一日三餐需定时定量，避免造成血糖的大幅波动，具体如下：

1、早餐：孕妇早餐可以饮用纯牛奶，但因怀孕期间血脂通常会升高，这时选择脱脂纯牛奶较为合适，可加一个水煮的鸡蛋，水煮方式最为合适，不建议蒸、炒的做法烹饪鸡蛋。此外可以吃少量的坚果，量需控制在几颗，不能过量食用。主食方面可以选择自己蒸的不加糖的老面馒头，或者不加糖的葱卷，不建议妊娠糖尿病的患者，早上吃面条或者米粉稀饭等升血糖速度较快的食物，可以选择原麦麦片，即没有掺有其他复合剂的麦片，可用脱脂纯牛奶冲麦片食用。或吃一个水煮鸡蛋，外加一点坚果类食物；

2、中餐：在南方主要以米饭为主，一小碗的米饭加上半斤左右的蔬菜，再加上瘦肉。瘦肉的做法一定要注意避免油炸、红烧、糖醋；

3、晚餐：晚餐与中餐类似，需注意主食的量适当减少，下午4点左右可以加餐一些水果，如小黄瓜或者西红柿等。

二、孕妇血糖高是怎么回事

引起孕妇血糖高的原因包括：

1、孕前有隐性糖尿病，妊娠后未注意饮食习惯，导致孕妇出现血糖升高，使隐性糖尿病显性化；

2、孕妇饮食结构不合理，摄入过多的高糖、高热量食物。

孕妇应及时行糖尿病筛查，临床上一般在孕24周行糖耐量试验，明确诊断，对症治疗，防止出现并发症。

孕妇本身体重增长就快，容易血糖升高，容易影响孩子健康或生出巨胎儿等，此时就要注意控制一日三餐，把好“嘴关”，平时少食多餐，清淡少油，粗细粮搭配着吃，不要吃含糖量高、含淀粉量高的食物，饭后多散步等，这不仅是对自己的身体负责，也是对宝宝负责。

7个月孕妇血糖高可以吃咸粽子吗

7个月孕妇血糖高可以吃咸粽子吗？我不蘸糖吃就可以了吧？

7个月孕妇血糖高不建议吃咸粽子，不是口味的原因，也不是不蘸糖吃就可以了，而是因为粽子的主要成分是糯米，而糯米的主要成分是淀粉，也就是碳水化合物，和米饭差不多，都能够为身体提供所需要的能量。如果7个月的孕妇在血糖很高的时候吃了粽子，有可能会导致血糖进一步增高，甚至会引起糖尿病急性并发症。

孕妇如果血糖控制正常，只是稍微偏高，那就可以适当的吃一点粽子，但是要注意吃了粽子后要把其他主食量相应减少，仍然要维持每天能量摄入在一个固定的范围之内，如果能量摄入超标，就有可能会导致血糖增高。比如今天吃了一个粽子，可能米饭就不吃或者显著减少，尽可能把粽子所能够提供的热量算到每天能量摄入总量中。

但是即便血糖控制得好，也不能多吃，粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，不像普通大米那样容易消化，所以孕妇吃粽子顶多吃半个或一个就可以，不宜吃太多，不容易消化。
粽子是带馅儿的，夹肉或者是枣之类，夹肉的粽子，可以提供蛋白质，提供更有营养的物质。夹枣的粽子，除提供糖分，其他的比较少，建议孕妇吃粽子吃一些夹肉的粽子。

除此之外，吃了粽子以后还要记得监测血糖，因为每个人吃了粽子以后对血糖的影响不一样，有的人升高比较明显，有的人升高则不明显。所以孕妇吃粽子以后一定要记得监测血糖，以了解粽子这种食物对自己血糖的影响。

孕妇血糖高最明显症状有哪些

孕妇血糖高最明显症状是有排尿次数增多，口干，体重过重，肥胖等等表现。还有摄入热量的增多，体重迅速的增长，容易造成胎儿偏大的，继而影响分娩的，而且会频繁发作阴道炎症状的。

原因分析

孕妇出现血糖高，引起的原因是有:

1,运动量不足，经常吃高热量的食物。

2,在胎盘的分泌促使作用下引起的。

建议

孕妇血糖高，应该减少高糖分的食物，均衡饮食。

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