当妈妈的女人都应该很清楚，怀了孕之后，宝妈的饭量也增加了不少，尤其到了孕晚期，经常是刚吃完饭没过一会就感觉到有些饥饿，想找些东西来充饥，家里面经常会备一些面包什么，但是爱美的孕妈也有自己的顾虑，吃那么多会不会发胖，最有效的产后减肥方法有哪些呢?我们一起来看看吧。
最有效的产后减肥方法
我们都知道含糖分的食物是现在随处可见的，吃含糖分的食物可以补充我们的身体能量，有些人不吃早餐，有些低血糖，这时候来上一点含糖分的食物来补充体力是非常不错的选择。含糖分的食物当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及一些矿物质。因此我们不反对孕妈在怀孕期间吃含糖分的食物，但是最好不要经常吃，怀孕期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食还是主要清淡为主，含糖分的食物比如面包属于烘烤食物，里面是含有添加剂的，而且里面的糖分也有不少，孕晚期吃面包肯定会长胖的。所以建议孕晚期的孕妈要克制住自己，尽量少吃含糖分的食物。
最有效的产后减肥方法?这个问题答案很简单，就是少吃含糖分的食物，尤其在孕期，孕妈的运动量几乎没有，再加上面包里含有糖分，吃了很容易发胖。所以建议孕妈少吃。多出门走走，呼吸新鲜空气，多吃新鲜的水果和蔬菜就会很好的起到瘦身的效果。
孩子咳嗽最有效的解决方法 孩子咳嗽吃什么食物
孩子咳嗽最有效的解决方法
如今早晚温差还比较大，很容易就会咳嗽，严重时还会有哮喘，身体素质比较低的孩子，抵抗力也没有大人好，这个时候我们除了多喝水之外还能怎么办，下面一起看一下孩子咳嗽最有效的解决方法有什么吧。
1.孩子咳嗽最有效的解决方法
看起来不是很严重的咳嗽，长期的话也会造成不好影响，经常咳嗽而且总是好不了，首先查明病因，让孩子前倾趴在桌上，大人用手放在背部帮助孩子支撑。晚上睡觉时，用枕头垫高孩子头部，防止出现剧烈咳嗽。如果小孩半夜咳嗽厉害，可以给他拍背改善不适。
2.孩子咳嗽吃什么食物
这个时候的孩子尽量不要吃刺激性的食物,例如辣椒、大蒜、洋葱、浓茶、烟酒和咖啡等,可能会加重病情。可以适当的使用些补肺益肾、止咳化痰、加强身体免疫功能的药物,帮助缓解这种症状梨加冰糖煮水；百合煮粥；多食山药；莲子粥、薏米粥及大枣粥等。
要注意起居室温度适宜,一定要多喝水，可以喝温开水或温的牛奶、米汤；在充满蒸汽的浴室里坐5分钟；热水袋敷背止咳法；中医小儿推拿治疗。
以上就是对孩子咳嗽最有效的解决方法、孩子咳嗽吃什么食物的回答。家长们一定要多加注意给宝宝喝水，也可以用一些清肺热的中药配方，比如葵花药业生产的小儿肺热咳喘口服液。
怎么断夜奶最有效的方法分享-4大妙招让宝宝晚上不喝奶
宝宝从出生开始就要通过母乳或者奶粉来供给，刚出生的宝宝喂奶的次数比较频繁，到后面会逐渐养成喂奶的时间规律。由于奶水维持宝宝的能量有限，因此宝宝夜间也是需要喂奶的。但随着宝宝逐渐长大，也需要给宝宝断夜奶。那么，怎么断夜奶最有效的方法分享，4大妙招让宝宝晚上不喝奶！
怎么断夜奶最有效的方法
1.调整喂奶时间
将宝宝在夜间喂奶的时间尽量推迟到凌晨3-4点钟，而晚上11点安排一次喂奶。这个做法需要逐渐进行，每次推迟在半个小时左右，当宝宝能够在凌晨4-5点钟吃奶以后，再将前半夜的奶逐渐提前到10点，甚至9点，这样就停掉了宝宝吃夜奶。
2.让宝宝练习睡小床
宝宝跟妈妈睡同一张床，能够时常接触妈妈，对妈妈的气味和体温敏感，容易产生吃奶依赖，就不容易断夜奶。需要训练宝宝睡小床，与宝宝分开睡。
3.睡前增加进食量
宝宝在睡觉前半小时或一小时左右添加可以产生饱腹感的辅食，比如米粉、米糊等，有助于减少宝宝睡眠期间所产生的饥饿感。
4.奶量递减法
逐渐减少夜间的喂奶量，如果平时夜间的喂奶量在180ml左右，可以每天晚上减少20-30ml，久而久之就可以将夜奶逐渐停掉。如果是母乳喂养，每次缩短一下喂奶的时间，奶量完了以后，如果宝宝夜间仍然有惊醒的情况，可以多用手安慰的抚摸一下，不要再给孩子喂奶，这种情况不一定是饥饿的表现。
这几种情况赶紧断夜奶
1.开始有龋齿出现
宝宝长期喝夜奶对牙齿健康会有影响，奶液中的糖分粘附在牙齿缝隙中，时间一长，就会发酵产酸，腐蚀牙釉质，牙齿慢慢变坏，出现龋齿。所以宝宝开始出现龋齿时要赶紧断夜奶，白天也要做好牙齿清洁工作。
2.无法整夜安睡
宝宝在4个月之后就开始睡整夜觉，若夜晚不停的吃夜奶会影响宝宝的睡眠质量，导致生长发育会受影响。所以宝宝晚上睡觉醒来多次，吃完奶才能睡，避免养成不好的睡眠习惯，要赶紧断夜奶。
3.体重超标
宝宝长期喝夜奶导致喂养过频，就会出现体重超标的情况，肥胖会给宝宝的健康造成影响。所以月龄偏大的宝宝还在吃夜奶的，并且出现了肥胖的趋势要赶紧断夜奶。
断夜奶的最佳时间段
宝宝一般在6个月之后就可以断夜奶了。宝宝6-7个月胃部已经发育的比较完善，胃容量也相对比较完善，白天所摄入的营养就可以维持宝宝的成长发育，随着宝宝慢慢长大，可以逐渐减少夜奶的次数，避免突然断夜奶。
总结：断夜奶最有效的方法有以上4种，给宝宝断夜奶是一个耐心有技巧的过程，妈妈不能因为宝宝半夜因为无法吃到奶哭闹心软而继续喂夜奶。许多宝宝由于之前习惯喝夜奶，突然的断夜奶会哭闹属于正常情况，妈妈需要逐渐给宝宝断夜奶，不能突然中断。需要注意的是宝宝若开始出现龋齿、睡眠困扰、肥胖的情形时，要赶紧断夜奶，避免影响宝宝的健康发育。
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