3岁宝宝身高体重

　　3岁宝宝身高体重

　　生长指标

　　男童体重10.61-20.64kg，身高86.3-109.4cm;女童体重10.23-20.10kg，身高85.4-108.1cm。

　　注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

　　能力指标

　　宝宝已经能发绝大多数音。可以做向上纵跳、立定跳远的动作。

　　宝宝3岁发育指标详解

　　身体：3岁以后，孩子进入医学上所谓的幼儿期，发育趋于缓慢。

　　牙齿：此时要注意预防龋齿，睡前不吃东西，吃甜食后漱口。

　　语言：3岁的宝宝，基本上掌握了母语口语的表达。不过还是要结合此时此刻的情景，并辅以手势、表情，才能够表达出比较完整的意思，才可能让成人理解宝宝的思想。

　　运动：宝宝会走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物。并且会拍球、抓球和滚球，能接住2米远抛来的球。集中点儿注意力的话还能踮着脚尖站或单脚站一秒钟以上。

　　下肢：能动作协调地跑步;可做向上纵跳、立定跳远的动作。

　　独立性：可以尝试让孩子与母亲分室睡。

　　社交：讲道理、多表扬对反抗期的孩子是有效的。

　　能促进3岁宝宝发育的运动

　　1、散步

　　散步的过程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏，或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子，带孩子像阅兵一样正步走。

　　2、玩沙子

　　带上孩子的沙滩玩具，锻炼他的操作能力。

　　3、玩水

　　小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候，你一定要在旁边看管。

　　4、在客厅或院子里设置一条障碍赛道

　　用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍，让孩子绕着跑或从上面爬过去。

　　5、模仿游戏

　　小孩子都喜欢动物。问问宝宝：“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”，或在房间里“划船”。

　　6、宝宝和其他小朋友玩的时候，让他们玩各种不同规则的捉人游戏。

　　例如“木头人”游戏等。

　　7、球类游戏

　　包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼，不过，在宝宝这么大时，尽量不要把规则定得太复杂。

　　8、跟着音乐跳舞

　　让孩子听不同类型的音乐，演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐，边做动作，很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的，比如《织织织织，小蜘蛛》。

　　9、在地上拉一条绳子

　　让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板，锻炼平衡能力。

　　10、洗蔬菜水果

　　一切用的着水和泡沫的东西都非常好玩。把泡泡吹向空中，让孩子去抓。

　　11、教孩子玩你小时候玩过的游戏

　　这些对你的孩子来说都会新鲜有趣，比如“骑竹马”、“丢手绢”、“丢沙包”等等。

　　12、演木偶戏

　　利用手指偶、袜子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

　　13、利用除家里的画板之外的一切方式，锻炼孩子的精细动作技能

　　帮孩子用粗粉笔在空地上画个房子，用小棍在地上或面粉里写数字等等。

　　3岁宝宝吃什么好

　　1、2岁12个月的宝宝运动量会大增，妈妈要注意肉类蛋白质的补充，鸡肉、鱼肉、鸡蛋的营养价值很高，营养丰富，正餐还要多谷类食物，除了米饭、面条外，可以给宝宝吃带馅的包子和饺子，云吞等，让宝宝补充能量的同时，也可以享受多样的食物。

　　2、依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以免影响宝宝的正常发育和消化系统。

3岁宝宝每次拉的大便非常干燥甚至屁屁都拉出血了该怎么办呢

我的宝宝三岁了，平日宝宝特别喜欢吃肉，不爱吃青菜，导致宝宝每次拉的大便又干又硬，有时小屁屁都拉出血了。请问，宝宝大便干燥拉出血了怎么办呢？

1.多喝温水：宝宝要多喝温水，喝水可以清洁肠道，具有润肠的作用，促进肠蠕动，对软化大便有好处。

2.饮食均衡：宝宝饮食要做好荤素搭配，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，有效的促进排便功能。

3.让宝宝多活动：增加宝宝的户外活动量，促进身体的代谢功能，增加肠蠕动，有利于排泄。

4.服用益生菌：宝宝经常大便干燥的，需要按时服用益生菌，可以有效的调节肠道菌群，促进肠胃吸收功能，缓解大便干燥的情况。

5.药物处理：宝宝若大便干燥时间维持长，甚至有便秘的情况，就需要采用一定的药物来改善，在医生的指导下使用。

宝宝大便干燥适合吃的水果

1.香蕉：具有润肠通便的功效，可以促进胃肠道内毒素以及废渣的排出，能够起到通便的作用。

2.火龙果：火龙果有利于软化大便，能够促进胃肠道蠕动。

3.猕猴桃：含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效。

4.橙子：含有大量的纤维素，可以加快大便的排出。

5.梨子：梨子中含有大量水分，可缓解大便干燥的症状。

宝宝大便干燥可以通过以上5种方法来缓解。父母发现宝宝大便异常的情况，就要及时调整饮食，让宝宝多吃蔬菜水果，培养宝宝不挑食、偏食的好习惯，也有助于胃肠健康。宝宝生活中要多吃一些水果，补充大量的维生素，有利于宝宝的健康成长。

3岁宝宝营养早餐食谱大全及其做法分享，附带有图解说明

3岁的宝宝正处于一个比较尴尬的年龄，这个阶段的宝宝已经可以吃一些需要咀嚼的食物，但是因为牙齿刚刚长齐，还不能吃一些很硬的食物，而且早餐作为一天当中最为重要的一餐，家长在给宝宝准备早餐的时候，一定要注意荤素搭配、合理膳食。下面就来为大家分享，3岁宝宝的营养早餐食谱大全及其做法，其中还附带有图解哦！

一、素食早餐三明治

食材：吐司，生菜，奶酪，酸黄瓜，鸡蛋，番茄酱，千岛酱以及适量的水

做法：

1、把鸡蛋洗净后放入到锅中，倒入适量水用大火煮开，水开后改成中火再煮8分钟即可，将其取出等待自然冷却；

2、将准备好的酸黄瓜切片，生菜洗干净后沥干上面的水分，将煮好后鸡蛋取出切片；

3、将吐司面包放入到面包机当中，打开开关后等待其表面微微焦黄即可；

4、将面包片切去四边，先铺上一层千岛酱，再在上面铺上一层番茄酱，加入一片生菜，一片乳酪以及一层鸡蛋片，再接着放一层酸黄瓜片；

5、最后再铺上最后一层土司，将其用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

二、迷你水果三明治

食材：土司，猕猴桃片，草莓果酱适量，桑葚酱适量

做法：

1、将吐司片切去四边，并取出一片吐司片先涂上一层草莓酱，涂好好盖上一层吐司片；

2、在铺好后的吐司片上面放上一层猕猴桃片，再盖上一层吐司片，在铺好后的吐司片上涂上一层菠萝酱；

3、再取出最后一片吐司片盖在最上面，再将其对切成一个三角形即可。

三、雪花黄鱼羹

原料：黄花鱼，鸡蛋，葱花，姜片，鸡汤适量，少许麻油，湿生粉适量，盐、糖、胡椒粉适量

做法：

1、将准备好的黄花鱼剖洗干净后，用专用的纸吸干上面的水分；

2、单独取出鸡蛋中的蛋白，并且要搅拌均匀，葱花洗净后将其切细粒；

3、把姜片放在准备好后的黄花鱼上面，在把其放入锅内用猛火隔水蒸5分钟左右，再把鱼肉取下；

4、将鸡汤、姜片煮滚，并且加入鱼肉以及调料，一边搅拌一边加入适量的湿生粉打芡；

5、再往其内倒入准备好的蛋白，过程中要不断搅拌，最后放入葱花和少量麻油即可。

四、丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜，虾皮，猪肝，葱花、姜丝适量，食油少许

做法：

1、将丝瓜去除外皮洗净，将其去瓜瓤后切段备用，把猪肝洗干净后切片，虾皮用水进行浸泡；

2、锅中加入适量食油并开火烧热，放入适量姜丝和葱花炒香，再放入猪肝，稍微炒一下；

3、然后将虾皮和适量清水倒入锅中，直至烧沸后放入丝瓜，随后再煮炖3-5分钟的时间即可。

五、莲藕排骨汤

准备：莲藕，排骨，姜，适量清水，少许盐

制作方法：

1、将排骨剁成块状后洗净，莲藕去皮后将其切块，姜洗干净后切片备用；

2、在锅中倒入适量清水，开大火加热一直到水开始沸腾后，放入排骨烫大概3分钟后捞出，将捞出的排骨用清水冲去表面的浮沫；

3、将处理好后的排骨放入到汤煲中，一次性加入足够的清水，盖上盖子用大火加热，在其快沸腾的时候，用勺撇去其表面的浮沫，再放入姜片，调成中小火后煲继续煮30分钟；

4、往其内放入莲藕块，继续用中小火煲继续煲1个半小时，在食用前放入少许盐调味即可。

事实上，对于宝宝3岁的这个阶段，家长在为其准备饮食的时候，一定要注意保证其摄入的营养均衡，像维生素和蛋白质这类必须要摄入的营养物质就要充足，“一日之计在于晨”，早餐当然是更为重要的了。

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