宝宝睡觉出汗多

　　宝宝睡觉为什么会出汗

　　小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少爸妈认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

　　所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。爸妈往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。

　　病理性多汗是在安静的状态下出现的，如患佝偻病的孩子，表现为头部多汗，哺乳时或入睡后出汗增多，熟睡后逐渐消失，而与气候无关，同时有佝偻病的其他症状。体弱的病儿出汗往往是在白天活动或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗，多见于1岁左右的小儿和断奶前后的小儿。

　　因此，对小儿睡眠中的出汗，应仔细区别，必要时带孩子去医院检查，发现异常及时治疗。

　　小孩睡觉爱出汗是怎么回事

　　孩子睡眠时出汗几乎是每个爸妈都会遇到的问题，有些爸妈因此而忧心忡忡，首先想到的就是孩子是不是缺钙了？孩子是不是体质虚呀？

　　其实出汗是人体的一种正常的生理现象，汗液可以带走体内多余的热量和一些诸如尿酸、脂肪酸等代谢产物。由于小儿生长发育迅速，新陈代谢较成人旺盛，所产生的热量及代谢产物也相对较多。同时，小儿植物神经发育不健全，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大脑的控制而一时兴奋，出现汗多现象，这完全是正常的。只要孩子无其他症状，如烦躁、哭闹、易醒等，就不必管他。这样出汗往往见于入睡后半小时之内，且以额头汗出为主，一般在睡后2小时之内慢慢停止，多见于3～7岁的小儿，并随年龄的增长而逐渐消失，有人称之为生理性多汗。

　　但如果孩子平素身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓，如同水浇，甚则整夜汗出不止，透枕湿衣，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，则属于病理性多汗。常见的原因有维生素D缺乏性佝偻病。除夜间多汗外，还伴有烦躁、睡眠不宁、易惊醒、方颅、忱秃、鸡胸等症。如果有上述症状，可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂。饮食时也应注意多食富含钙质的食物， 如鱼、虾皮等。通过积极治疗，多汗可被很快纠正。

　　如果小儿常在天亮前出现多汗，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快，则有低血糖的可能，这 时可给孩子喝些糖水或进食些糕点，即可纠正。

　　对于生理性多汗，可采用自制的浮小麦糯米粥，能有效止汗。即每天取糯米、浮小麦各50克，加水适量，文火煮粥，频饮。或用黄芪15克，大枣20枚，加水适量，文火煮汤，喝汤食枣 ，每日1剂。

　　此外，小儿患结核、贫血、风湿、类风湿等疾病时也可引起汗多现象。故小儿多汗时，应及时到医院就诊，以排除某些疾病引起的多汗。

　　宝宝睡觉出汗是盗汗吗

　　小儿属于纯阳之体，体质娇嫩柔弱，肌肉皮肤都很薄弱，和成人比较就特别容易出汗。如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象。反之孩子根本不出汗，就应考虑汗液排泄有问题了，如果汗出量过多，而兼有其他症状，则应考虑是否生病了。孩子出汗，可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盗汗等。

　　自汗是指没有用发汗药或排除气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者。这样的孩子多是阳气不固，津液外泻。

　　盗汗亦称“寝汗”，睡时汗出，醒后即止。一般孩子盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。自汗，要注意孩子是否有精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等。这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品和坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、苡米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。

　　盗汗，孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现，要忌煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物和辛辣食物等。应该多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，水果、蔬菜也应多吃，特别是要多吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。

　　护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给患儿饮水，饮食要忌辛散、攻伐之品，以防止正气受伤，汗出更甚。

　　孩子睡觉头出汗的原因

　　由于孩子生理特点的原因，孩子睡觉时头出汗很多是很常见的现象。医学上将睡眠中出汗称之为“盗汗”。生理性和病理两种原因都可以引起孩子头部出汗过多的。由于孩子新陈代谢旺盛，皮肤比较幼嫩，所含水分也较多，同时孩子的植物神经调节功能发育的还不健全，稍微一活动时就会容易出汗的。再加上孩子的活动常常比成人要多一些，睡觉时，要通过出汗排出体内积攒的热量，就会大量的出汗。尤其在入睡最初2小时之内出汗最多。

　　而出汗，常常以头部最为明显。这一般是属于正常的，即生理性的盗汗。如果孩子的血钙偏低，这类情况就是属于病理性盗汗了。这类孩子的交感神经兴奋性增强，很容易的就会出过多的汗。可以给孩子去医院检查一下微量元素，必要时血磷及腕骨X线摄片等，以根据孩子的实际情况进行补钙治疗。

　　宝宝睡觉背部出汗怎么办

　　宝宝睡觉背部出汗怎么办？宝宝睡觉出汗多容易生病感冒，多汗宝宝巧护理，能防止宝宝皮肤疾病发生，同时也能减少宝宝感冒的发生几率。

　　1、穿纯棉质地内衣：纯棉质地的衣服透气、吸汗，贴身穿着也比较舒服。

　　2、调节室内温度：每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10—30分钟。

　　3、衣服及被子不可太厚：宝宝衣着和被子的厚薄应与大人相当，尤其是冬天不要穿得过厚，盖得太多，否则宝宝容易出汗。

　　4、勤洗澡：宝宝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，这就要求勤给宝宝洗澡，以保持皮肤清洁、干燥，防止皮肤溃烂并引发皮肤感染。

　　5、涂抹爽身粉：经常为宝宝涂抹爽身粉，能有效吸收宝宝皮肤多余水分，令宝宝肌肤感觉干爽舒适。爽身粉还能预防汗水刺激皮肤，及因衣物摩擦而引起的皮肤过敏和损伤。

　　宝宝睡觉出汗多的原因

　　宝宝睡觉出汗多——生理性多汗

　　1.体质因素

　　生理性多汗是指孩子的生长发育良好，身体健康，没有任何疾病，但是却经常在睡眠中出汗。中医认为，小儿系“纯阳之体”，加之小儿“腠理疏松，肌肤薄嫩”，睡着觉后阳气入里，体内阳气相对较多，通过阳气的蒸腾作用很容易使小儿在入睡后稍有微汗。现代医学解释为婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，产热较多，皮肤比较薄嫩，加上小儿活泼好动，很多孩子晚上上床后也得跟父母玩闹一会儿，所以入睡后经常出现汗多的症状。

　　2.睡眠习惯不良

　　随着生活水平的提高，即使在冬季，暖气、空调也让屋子里的温度很高，但是家长还是害怕晚上睡觉的时候冻着孩子，因此给孩子盖得厚厚的，尤其是小宝宝，总是包得严严实实。殊不知，孩子因为大脑神经系统体温调节中枢发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的新陈代谢非常旺盛，产热太多，再加上厚衣被的刺激，所以只能通过出汗才能发散体内的热量，来调节到正常的体温。

　　3.营养过剩

　　很多愤怒与总是担心孩子营养不够，想方设法让孩子多吃补品，在入睡前经常喝点奶或吃些热量高的东西再去睡觉，结果睡觉后机体大量产热，宝宝睡觉出汗多，只好通过皮肤出汗来散热。

　　宝宝睡觉出汗多——病理性多汗

　　1.自汗和盗汗

　　病理性多汗也就是中医所说的汗证，是指在安静的状态下，或无故而全身或身体某一部位出汗过多，甚至大汗淋漓的现象。其中小儿比较常见的是自汗和盗汗。自汗指的是“不分寐寤，无故汗出者”，就是说不管孩子醒着还是睡着，都会出现无故出汗的现象;盗汗指的是“睡中出汗，醒时汗止者”。

　　在临床上，孩子出汗的情况常常是自汗和盗汗同时并见。在中医看来，不管是自汗还是盗汗，大部分都是“虚”的表现。因此，我们经常说孩子爱出“虚汗”，多是由于喂养不当或消化吸收不良而造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，适当增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量，必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

　　2.疾病因素

　　还有些疾病也可使小儿表现出病理性多汗，如有的孩子后脑勺部位头发稀疏、脱落或没有头发，这就是因为小儿头部出汗太多，局部瘙痒，经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，造成枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”。这是婴儿佝偻病的早期表现，只要早些发现并及时补充维生素D和钙，当佝偻病得到控制，出汗也就会自止。

　　孩子常出汗的食疗秘方

　　消化不良引起的出汗

　　小孩出汗多是因消化不良引起的。正确的做法不是补，而是助消化，保护肠胃。如果饮食还不合理，就会变成虚汗了。

　　建议

　　三星茶

　　因消化不良所引起的出汗，应该给小朋友少吃东西，饮“三星茶”，即薏米、谷芽、山楂，另外的四种——淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等偏凉下火，有部分小儿是不适合服用。“三星茶”也可以加鸡内金（均需炒制），日常当茶煲给孩子喝能消食导滞。

　　阳气不固、津液外泄的自汗

　　自汗的小孩平时不要吃生冷和不易消化的食物，可多吃健脾的食物，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、红枣等，这些食物煮粥最好，既能健脾益气，又能和胃。

　　建议

　　粳米麦粥

　　粳米50克，燕麦60克，煮粥，可适量加红糖。适合小儿脾胃虚弱、自汗神疲。

　　浮小麦山药茶

　　浮小麦30克，山药30克，将浮小麦用布包好，与山药煮成汤，去渣，当茶饮。对自汗、盗汗、体瘦乏力、睡眠不实、多梦有辅助疗效。

　　睡时出汗、醒后即止的盗汗

　　盗汗的小儿要忌吃煎、炸、烤、熏、辛辣、油腻的食物，宜多吃养阴生津的食物，并适当益气，如小米、麦粉、杂粮、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，水果、蔬菜提倡多吃，特别是多吃苹果、红甘蔗、芭蕉、葡萄、山楂、龙眼等。

　　建议

　　红枣浮小麦茶

　　红枣5到10个， 浮小麦25克，以茶代饮。最好每日饮用。

　　红枣稻根茶

　　红枣10个，糯稻根25克，甘草5克。将糯稻根洗净，与红枣同煲，加甘草调味后饮用。止汗效果明显，不过，药味重了些。

　　特别提醒

　　以上食疗汤剂，当在孩子没有炎症（如没有感冒、咳嗽、发热、腹泻等），而且消化状态好的时候食用。

宝宝睡觉磨牙是怎么回事 宝宝睡觉磨牙怎么办

宝宝每天晚上睡觉有多种表现，很多家长是比较注重宝宝的身体健康状态的，那么，宝宝睡觉磨牙是怎么回事呢？

宝宝睡觉磨牙是怎么回事

通过了解就会发现，营养不均衡可能会导致孩子出现佝偻病的这些症状，长期的缺乏维生素D还会引起新晨代谢紊乱的情况发生。很多家长比较关注宝宝睡觉磨牙是怎么回事的问题，其中多数是由于肠道寄生虫病导致的，很多孩子在熟睡之后会发现，睡觉并不是十分安稳，并且需要适当的食用一些药物来改善这种身体的情况。精神异常兴奋和紧张往往也是导致孩子睡觉之后出现磨牙症状的原因之一，可以通过睡前讲故事的方式，让孩子的情绪处于平稳的状态当中。这样才能够更好的让磨牙的症状减轻。

宝宝睡觉磨牙是怎么回事的问题之所以被人们所重视，主要是由于孩子的健康，在每个家庭当中均占据着较为重要的位置。为此，孩子的身体健康需要家长给予更多的关注。宝宝睡觉姿势正确，可能也会避免出现磨牙的情况发生。作为家长应该让孩子的情绪处于稳定的状态，避免宝宝精神处于紧张当中。

宝宝睡觉总醒

　　宝宝睡觉总醒原因

　　1.焦虑情绪

　　6-18个月的宝宝在半夜醒来会因为孤独感而导致焦虑情绪出现。

　　做法：

　　若宝宝睡的宝宝床位于父母房内，那么妈妈可以将一盏小灯打开，用手轻轻地拍拍宝宝的身体，轻声对他说一些类似于“妈妈会一直在你的身边，宝宝安心地睡觉”的安慰话语，等到宝宝睡着之后，可以不再用手轻拍他的身体。当次日仍然出现此类情况的时候，妈妈们可以继续采取这样的安慰方式，但记得要慢慢减少对宝宝的轻拍行为，主要还是多采用语言的安慰，慢慢地可以不用语言，让宝宝自己再次安睡。

　　2.还想玩耍

　　一般1-2岁的宝宝睡觉总醒更可能是因为还想玩。宝宝半夜醒来后会出现哭闹行为，这就是宝宝在发出想要父母和自己玩耍的信号，但这会导致父母晚上无法正常休息。倘若父母没有理睬宝宝，继续睡觉的话，宝宝哭闹的行为会更加急切，甚至会用手扯父母的头发。

　　做法：

　　如果宝宝出现这样的行为，父母可以对宝宝先进行安抚，比如抱抱或者哄哄，之后再将其放在宝宝床上，用手轻轻地拍拍他的身体，哄他睡觉。如果安抚过后，宝宝仍处于哭闹的状态，此时父母可以无视宝宝的哭闹。需要让宝宝明白一点，夜里醒来后哭闹是无法获得什么的。父母持续采取此种处理办法后，宝宝夜晚哭闹的时间会有所减少，直至消失。可是很多父母都会不忍宝宝一直哭闹，坚持不下去，最终还是将宝宝宠了。

　　3.缺乏维生素

　　人们常认为缺钙是导致佝偻病的主要原因，其实不然，缺乏维生素D才是根本原因。母乳喂养的宝宝，若缺乏维生素D，很容易患上维生素D缺乏性佝偻病。一般来说，患有佝偻病的宝宝，在夜里极易出现睡觉总醒的情况。

　　做法：

　　如果宝宝在夜里睡觉总醒，儿童保健部门一般都推荐服用维生素D或钙剂。此外，维生素B1的缺乏也有可能导致宝宝夜里睡觉总醒，而维生素B1的缺乏则主要与宝宝摄入食物过于精细有关，妈妈可以适当给宝宝吃些粗粮。

　　4.肠痉挛

　　两到三个月的婴儿经常会因此而睡不好，宝宝大多会在傍晚时发出一阵哭闹，持续大概两到三个小时的时间。因为宝宝在夜里会发生肠部的痉挛，而此时无论宝宝怎么哄也没有效果，还会伴有肠鸣和出现间歇性的放屁情况。但由肠痉挛导致的睡眠问题，并不会对宝宝的吃奶情况产生负面作用，体重增加情况也不会改变。

　　做法：

　　父母可以给宝宝吃安全剂量的镇静剂，应该事先咨询医生，以改善宝宝夜里睡觉总醒的情况。

　　宝宝睡觉总醒怎么办

　　1.保持适宜的温度

　　25-26摄氏度是比较适宜宝宝睡觉的温度，如果宝宝睡觉时温度较高，会因为体内热量不易散发出去而在夜里常常醒来。温度较高还会使宝宝产生不适的感觉，甚至导致一些疾病。

　　2.保持纸尿裤干爽

　　如果宝宝的纸尿裤过湿或者过紧，宝宝会产生不适的感觉。部分宝宝在产生尿意时，对纸尿裤有一定的排斥感，身体来回翻滚会影响宝宝的睡眠，导致夜里睡觉总醒。

　　3.要表扬宝宝的按时睡觉

　　与传统育儿方式相比，及时表扬宝宝是一种比较受家长欢迎的方式，可以培养宝宝按时睡觉的意识，促使其形成良好的睡眠习惯。

　　4.鼓励宝宝自己睡觉

　　为促进宝宝形成良好的睡眠习惯，要及时鼓励宝宝自己去睡觉，不能因为宝宝的哭闹而打乱作息规律。

　　5.给宝宝哼催眠曲

　　在宝宝睡前可以给他唱催眠曲，使宝宝兴奋或焦虑的情绪安定下来，如果妈妈觉得自己声音不适合唱催眠曲，也可以选择播放适合宝宝入睡的轻音乐。

　　6.睡前按摩助消化

　　如果宝宝在睡觉之前的几个小时之内吃得过多或者食物不易消化，可以采取按摩的方式来帮助消化。尤其是吃了一些难以消化的食物时，要注意按摩帮助宝宝消化。平时也可以适时对宝宝的膳食做出一定调整，如增加粗粮和膳食纤维的摄入。

　　7.宝宝睡后记得关灯

　　给宝宝一个良好的睡眠环境也是不应忽视的，如光线要控制得暗一些。

　　8.不易在床上放置过多玩具

　　不要在宝宝床上放置太多会吸引宝宝注意力的玩具，这会使宝宝过于兴奋，不利于睡眠，会导致睡觉总醒。

　　宝宝睡觉惊醒怎么办

　　1.补充钙质和维生素D

　　如果宝宝缺钙，那么睡觉惊醒的几率很大，不仅会导致宝宝睡觉惊醒，还容易引发一些疾病。为保证宝宝的钙质充足，需要让宝宝多去户外晒晒太阳，除此之外，多吃含有维生素D的食物，也是使宝宝充分吸收钙质的好办法。

　　2.注意补水

　　与父母相比，宝宝身体里的含水量更高，所以宝宝需要比一般的成人补充更多的水。而夏秋季宝宝容易失去较多水分，为保证宝宝的健康成长，父母们需要及时给宝宝补水。如果宝宝出了很多的汗，在给宝宝补水的同时也需要补充一定的盐分。

　　3.增加午睡时间

　　因为夏天夜晚比较短，天气也比较热，宝宝睡眠质量比较差，容易导致脑部供氧不足，从而影响宝宝的智力发育。所以，父母需要注意宝宝的睡眠时间，如果晚上睡眠时间不够的话，可以增加宝宝午觉的时间。

　　如何预防宝宝睡觉总醒

　　方法一：控制宝宝白天睡眠时间

　　妈妈们可以控制一下宝宝在白天的睡眠时间，不要让他们睡太久，这样宝宝们可以在晚上容易睡熟睡久一些。

　　方法二：睡前避免过于兴奋

　　在宝宝睡前，避免其过于兴奋，养成良好的作息规律对于保证宝宝晚上睡觉睡眠质量很有帮助。

　　方法三：健康睡眠联想法

　　让宝宝陪伴喜欢的东西一起睡觉，比如跟宝宝说洋娃娃和玩偶们困了，跟他们一同睡觉吧。

　　方法四：补充维生素D或B1

　　若缺乏维生素D，很容易患上维生素D缺乏性佝偻病。一般来说，患有佝偻病的宝宝，在夜里极易出现睡觉总醒的情况。缺乏维生素B1，也易导致宝宝夜里睡觉总醒。确保宝宝摄入适量的必备维生素，是预防宝宝夜里睡觉总醒的好办法。

　　方法五：给宝宝按摩

　　在宝宝睡觉之前可以给宝宝进行全身的按摩，使宝宝放松安定下来，给宝宝营造安心入睡的气氛。

　　宝宝睡觉总醒注意事项

　　1.在宝宝夜里睡觉时使用纸尿裤，降低尿尿对宝宝的睡眠影响，记住宝宝的纸尿裤不宜过紧。

　　2.最好是在宝宝困了时，就将其放置在宝宝床上，让他自然入睡，不能每次都哄宝宝入睡，否则会导致宝宝睡觉产生依赖，不哄就睡不着。

　　3.如果晚上需要给宝宝喂奶或换纸尿裤，最好不要弄醒宝宝，在宝宝还未完全清醒时，进行喂奶和换纸尿裤是最好的。在此之后，更利于宝宝入睡。此外不要经常性地在夜间给宝宝喂奶，宝宝会形成习惯，夜间容易醒来。

　　4.一般来说，一个成年人会每隔一个半小时左右翻个身，而宝宝来大概会每隔一个小时至一个半小时，哭闹二至三分钟。通常在到三个月之后，宝宝会形成规律的睡眠作息，晚上不易醒来。

　　Tip：宝宝因为睡眠规律而晚上哭闹，妈妈轻拍宝宝身体，使宝宝很快地进入睡眠周期。如果宝宝是饿了，需要及时地喂他，这样宝宝比较容易再次入睡。如果宝宝完全醒来了，在喂完之后则会很难入睡。

　　5.婴儿每天1/2至2/3的时间都是用来睡觉的，睡眠可以使宝宝的神经系统趋向成熟，形成规律的睡眠作息和较好的睡眠习惯对于宝宝来说很重要。

　　如何培养宝宝良好睡眠习惯

　　保证规律的睡眠作息，睡眠时间最好是在每天上午睡一个半至两个小时，下午睡一个半至两个小时，夜间最好睡满十个小时。当然，新生儿刚出生时可能每天需要多达16个小时的睡眠，所以时间上妈妈是可调的。宝宝睡觉时注意以下问题可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯：

　　1.保持良好的睡眠环境，及时通风换气，保持空气清新，尤其是冬季。

　　2.形成独自睡觉的习惯，一个人睡觉可以使宝宝不易受到呼吸道疾病的感染，也不易睡觉时受到他人干扰，睡眠质量较高。

　　3.白天可进行适量运动，促进晚上睡觉的深度和质量。

　　4.不宜在宝宝睡前产生兴奋或者紧张的情绪。

　　5.给宝宝唱催眠曲或播放轻音乐。

　　6.让宝宝保持舒服的睡姿，不随意惊动宝宝。

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