催乳汤

　　催乳汤

　　催乳汤又名下奶汤、催乳食谱、催奶食谱等。所谓催乳汤是指让让产妇在哺乳期内。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气、祛风湿、益肝肾、宽肠下气、理气活血，舒筋通络，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，从而刺激母乳量的分泌和排除，解决因气血不足而引起的奶水不足的问题，如果再配合按摩来疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的效果将会更好。

　　催乳汤做法大全

　　1、通草鲫鱼催乳汤

　　原料：活鲫鱼1条、通草6克制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

　　功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

　　2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

　　原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。

　　功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

　　3、通草猪蹄催乳汤

　　原料：新鲜猪蹄1只、通草3克制法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。

　　功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

　　4、猪骨催乳汤

　　原料：新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克、通草6克制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油.1次喝完，连续喝3-5天。

　　功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

　　催乳汤什么时候喝

　　产后催乳汤不宜早也不宜迟，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。

　　1、乳腺在孩子生下来之后二三天内开始分泌乳汁。此时的乳汁比较粘稠，略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。大约在产后第四天，乳腺才开始分泌真正的乳汁。由此可知，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制汤饮数量。

　　2、产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝汤时间，喝汤量也可适当减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，甚者可能发生急性乳腺炎。若产后各方面情况比较差，可适当早一些进食汤饮，吃的量也多些，进食时应根据身体状况而定，防止胃肠负担过重而出现消化不良。

　　3、催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，由于乳汁分泌过多，会使产妇乳房血管及淋巴管扩张淤积，乳管堵塞而出现乳房胀痛，若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张。另外在恶露排尽前催乳的话，也不利于恶露的排尽。刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品。食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物。避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。

产后奶水不足怎么办，金牌月嫂推荐5款不胖不腻的催乳汤

现代人都在提倡优生优育。宝宝出生后，很多妈妈都会坚持母乳喂养宝宝，直到宝宝一岁自然断奶。但这期间很多妈妈们要被催促着和很多的催奶汤，对于注重身材管理的妈妈来说，很多妈妈担心哺乳期吃太油腻容易发胖，甚至吃多了会生病，担心没有奶水喂孩子。事实上，他们可以用素食汤来代替。产后奶水不足怎么办？金牌月嫂推荐5款不胖不腻的催乳汤

产后催乳汤推荐

有些新妈妈生完宝宝后，会面临各种奶荒。为了让宝宝吃饱，不得不给宝宝加奶粉，甚至喝一些油腻的催乳汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。只是为了得到更多的牛奶。但是对于妈妈们来说，这些汤确实有助于促进泌乳和乳汁分泌，同时也容易造成产后肥胖，让产后妈妈们非常苦恼。在这里，边肖想告诉产后妈妈们一个好消息。坐月子的时候可以少喝这种油腻的汤，多喝清淡不油腻的牛奶汤。如果你不知道有这样的奶汤，那你就要好好看看，行动起来！

以下五款不腻不胖的奶汤，经过大多数人的研究和尝试，最终发现适合很多宝妈。不仅如此，还有补血丰胸的功效！

1、五红汤

很多妈妈生完孩子后，元气不足，气血不足，也会影响奶水不足。所以这个时候来一碗吴红汤补充气血也是很重要的。食材是花生、红糖、红豆、红枣、枸杞，一起慢煮2个小时，不过食材要提前泡半个小时。花生有疏通乳腺的作用，红枣、红糖补气血，枸杞、红豆有调和理气的作用。

2、酒酿水波蛋

可能没几个人听说过，但是有丰胸、产奶的功效。食材是3勺酒和2个鸡蛋。我们把水烧开，把酒煮好，然后放鸡蛋。一定要注意顺序，不然味道就不一样了。制作起来也比较简单，不妨试试。

3、鲫鱼豆腐汤

鱼汤鲜美，营养丰富，不油腻，鲫鱼还有挤奶的作用。只需准备鲫鱼，黑木耳，豆腐，辣椒，莲藕。就按照鲍鱼汤的正常做法，就是注意少放一点调料。黑木耳含有丰富的铁和钙，可以增加哺乳期的营养。莲藕含有大量淀粉，能促进产妇乳腺发育和乳汁分泌。

4、山药胡萝卜玉米汤

山药是一种非常好的补气食物，特别是对于产后血虚的产妇。只需准备1根胡萝卜，半个山药，1根玉米，姜片，盐。制作时，萝卜、山药去皮切段，玉米切段备用；将切好的玉米、胡萝卜、姜片放入锅中，煮10分钟后放入山药，山药软烂后加入适量盐。

5、豌豆蛋白质粉

豌豆蛋白粉可以催奶，提高奶水质量，补充优质蛋白质，助产后恢复体型。准备豌豆蛋白粉和适量蜂蜜；取蛋白粉10克左右，温开水冲泡，加蜂蜜适量，每日2-3次。选择豌豆蛋白是因为豌豆有促进泌乳的作用。喝了它可以催奶，提高母乳质量。而且是0脂肪0添加的植物蛋白，不用担心会胖。减肥的时候也很适合吃。

总结

孕期有奶水不足烦恼的孕妈妈，怕胖怕腻的话可以试试以上五款催奶汤，坐月子期间产妇运动量少，多吃蔬菜有利于促进肠胃蠕动，防止便秘，有效解决奶水不足的问题，促进身体和体质的恢复。

哺乳期花生和什么做汤下奶快，专家推荐4款花生催乳汤

产妇刚生完孩子，产妇身体虚弱，身体最虚弱。这个时候她需要吃点滋阴补气的东西，快速恢复元气。补足气血，全身器官才能正常工作，乳腺才能源源不断地产生母乳给宝宝吃。怎样才能快速补齐气血，挤奶神器是什么？花生奶的喂养方法大家肯定都听说过。今天主要介绍几种以花生为原料的下奶汤。

哺乳期花生和什么做汤下奶快，专家推荐4款花生催乳汤

第一款：花生猪蹄汤

功效：健脾养血，通脉增乳，对产后缺乳有极好的疗效，尤其对脾虚的母亲。

材料：生花生60g，黄豆60g，猪蹄2个。

制作方法猪蹄剖开，然后煮半小时左右。取出脏泡沫后，加入花生和大豆。煮到猪蹄烂了，黄豆花生软糯。然后就可以吃了。一天可以吃两次。

第二款：红枣牛筋花生汤

功效：这种汤可以很好的补充胶原蛋白，有很好的增乳护肤效果。

材料：牛筋100克，花生仁50克，红枣5克，盐5克。

做法：牛筋洗净，用温水浸泡4小时，切丝。花生红枣洗净。洗干净，用温水泡半小时。在砂锅中烧开，加入适量的水，将牛筋、花生、大枣、当归放入锅中，大火烧开，用小火将牛筋烧开。

第三款：花生红枣粥

功效：此粥不仅能促进泌乳，还能补充宝宝发育所需的氨基酸。

材料：大米159克，花生100克，红枣3颗，红糖。

制作方法：将花生、大米洗净，用温水浸泡1小时。锅中放入适量的水，加入花生和大米，烧开后改小火。加入红枣煮10粉。最后加入红糖。

第四款：花生红豆汤

功效：这种汤有很好的补气养血、催乳的作用，同时也有助于帮助妈妈排出体内多余的水分。

材料：红豆50克，花生50克，桂花5克。

做法：红豆、花生洗净，用温水浸泡2小时。锅中放入适量的水，放入红豆和花生，大火烧开。改小火，小火炖1小时，加入桂花。

温馨提示：

产后乳汁分泌不足的现象时有发生。对于奶水不足的妈妈来说，没必要太担心。如果奶下不来，可以用配方奶代替。需要注意的是，即使奶水不足，妈妈也不应该放弃母乳喂养。混合饲养是最明智的选择。毕竟多吃母乳会让宝宝健康，多吃母乳有助于宝宝提高免疫力和抵抗力！

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