产妇坐月子能吃橘子吗

　　产妇坐月子能吃橘子吗

　　产妇坐月子能吃橘子的，一般人群均可食用橘子，但注意风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。橘子具有丰富的食用营养价值：

　　1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

　　2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

　　3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

　　4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　产妇坐月子吃什么水果好

　　1、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能**助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。不过，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　3、苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　4、橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　5、葡萄

　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　6、菠萝

　　味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　7、香蕉

　　味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　8、龙眼

　　又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

　　9、 山楂

　　味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

产妇坐月子吃什么水果好 产妇坐月子吃什么好

产妇在做月子期间多加注意，寒性的食物尽量不要吃，也很多人建议在坐月子是水果少吃点比较好。有部分性温热的水果产妇还是可以放心食用的。水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便，产妇坐月子吃什么水果好？一起来了解下。

产妇坐月子吃什么水果好

首先产妇可以吃的水果当然属苹果第一啦，还是那句老话一天一苹果，医生远离我，苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复；葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效，而菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。

产妇坐月子吃什么水果好，以上进行了说明。产妇切记吃水果要选择温热行的，太寒的水果尽量要避开，多吃水果补充维生素，对孕妇自己和宝宝的奶水都是有好处的哦！

产妇坐月子期间不能吃的12种水果，再馋也要忌嘴，以免落下月子病

产妇想要调养好身体，坐好月子是至关重要的。然而月子期间也是有很多禁忌，特别是饮食要格外注意，就包括女性产后吃水果都要慎重选择。今天就为大家带来一份产妇坐月子期间不能吃的12种水果，再馋也要忌嘴，以免落下月子病。

一、产妇坐月子期间不能吃的12种水果

1、生山楂

坐月子期间，产妇千万不要吃生山楂。由于产妇肠胃较弱，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，容易导致产妇消化不良，甚至引起胃溃疡和胃出血。

2、梨子

梨是凉性水果，孕妇不能多吃，否则会影响身体的恢复。此外，对于母乳喂养的孕妇来说，还可能引起腹泻、拉肚子。

3、荔枝

荔枝是一种热性水果，过量食用会导致产妇上火和便秘。另外还会通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝上火，甚至诱发湿疹。

4、西瓜

西瓜是寒性食物，产妇坐月子期间身体虚弱。吃西瓜可能会伤脾胃，引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状，甚至会导致子宫收缩，不利于恢复。

5、山竹

山竹是一种很寒的水果，坐月子期间经常食用，会导致产妇脾胃虚弱加重或腹泻腹痛症状，还会间接引起宝宝湿疹、腹泻；

6、柿子

柿子为寒性水果，体质虚弱、怕冷、气血不足的孕妇应少吃或不吃。过量食用容易导致胃石或便秘；

7、香蕉

便秘的人可以吃香蕉排便，但是香蕉也是凉性水果，但是坐月子期间最好不要吃香蕉，不利于产妇身体的恢复；

8、芒果

芒果是一种非常容易过敏的水果，其中含有致敏物质。如果月子期间大量食用，这些致敏物质会通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝过敏或湿疹。

9、葡萄

葡萄是凉性水果，坐月子期间不能吃。一方面，产妇身体还没有恢复，吃凉性水果不利于身体恢复。另一方面，容易通过乳汁引起孩子腹泻；

10.柚子

柚子是一种凉性水果。坐月子期间母乳喂养的妈妈不宜食用，以免引起宝宝拉稀、腹泻，对自身恢复也有不利影响；

11、橘子

橘子是一种凉性水果，吃起来很酸。坐月子期间，女性肠胃较弱，吃杏可能会导致胃酸增加，胃部不适，所以坐月子期间不宜食用。

12、哈密瓜

哈密瓜是寒性水果，非常适合夏季解暑。但产妇在坐月子期间体质较弱，尤其是寒性体质的女性。哈密瓜最好不要吃，以免宫寒，不利于子宫恢复。

二、坐月子吃水果的注意事项

1.寒性水果不要吃太多，尤其是产后的头几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。

2.可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道负担。

3.你吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

4.吃水果要注意清洁，彻底清洗干净或削皮后再吃，以免拉肚子。

5.为了避免水果生冷，也可以把它切成块，用开水焯一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。

以上就是关于“产妇坐月子期间不能吃的12种水果，再馋也要忌嘴，以免落下月子病”的相关内容介绍，相信看完后，产后的女性都知道哪些水果是要避免不要吃的。虽然水果是天然营养素，但并不是多多益善的，要注意控制好量。

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