宝宝身高体重比例表

宝宝的身高体重比例表能够反应出宝宝的身体发育情况，家长们也可以根据此表来看宝宝发育是否正常。身体体重比例表中综合了宝宝的各项指标，可以做为一个很好的参考。

宝宝身高体重比例表

宝宝身高体重标准表计算方法

身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下：

婴幼儿体重标准测量公式：

1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)

婴幼儿身高标准的增长规律：

足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

影响宝宝身高的因素

1、营养

身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。

2、睡眠

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

3、运动

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

4、疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

5、遗传和性别

据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

6、生活环境、社会文化、气候地区

据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高。

宝宝身体矮小的原因及解决办法

宝宝身体矮小的原因

在宝宝的生长发育过程中，因各种内、外因素的影响，生长速度减慢或停滞，引起生长延迟或障碍，最终导致身体矮小的，称为矮小症，发病率大约为1%。假如宝宝身高比同年纪、同性别健康儿低于30%以上或在同龄儿均匀值2个标准差或第三个百分位以下，就是患上了矮小症。

一、家族性遗传

宝宝的生长速度正常，骨龄也正常，矮小情况不严重，只是父母的身高偏矮，这属于家族遗传性身矮。

二、低体重儿生长缓慢

低体重儿即出生时体重小于2500克，无家族矮小史，也没有内分泌异常的情况，生长速度在正常低值范围内，骨龄正常或落后。他们的生长激素激发试验正常，但有生长激素分泌节律的改变。

三、疾病或营养缺乏

如严重营养不良，慢性心肝肾疾病，婴儿期慢性腹泻等。这类宝宝矮小并不严重，内分泌检查生长激素也不低，在调整营养、治疗疾病后，身高和骨龄将有机会进入正常范围。

内分泌对身高的影响也很大，生长激素缺少、甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能增生等原因都可使孩子长不高。另外，全身性疾病如养分不良、心血管系统疾病、泌尿系统疾病、呼吸系统疾病等可导致机体代谢障碍，也可引起身体矮小。

四、精神因素

家庭环境的不理想，或者缺少母亲的关爱和陪伴，容易引起宝宝身材过矮，这在国外称为“情感遮断性身材过矮症”。

五、垂体性侏儒

这是由生长激素缺乏引起的。罹患垂体性侏儒的男女比例约为3：1，2～4岁时会发现明显的生长落后，生长速度每年小于4厘米以下，不过这样的宝宝肢体还比较匀称，只是面容幼稚、腹部脂肪堆积，这是这种疾病的典型表现。此外，骨龄延迟常与身高龄相符，出牙、换牙延迟，智力正常。

温馨提醒：发现宝宝有矮小症征兆时，应尽早诊断治疗，将不良影响减到最低。

宝宝身体矮小的解决方法

经明确诊断，有疾病的宝宝应直接转向专科门诊治疗。而在排除各种疾病后，对于正常儿童和单纯矮小宝宝，应该做到以下两点：

方法一、定期体检，观察身高增长速度

1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次，2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查一次。

方法二、采取正确喂养和护理方法

对于单纯矮小的宝宝，在养护时应该特别注意以下几点：如保证充足睡眠，加强体格锻炼与户外阳光照射等，以促进其生长。同时要特别注意营养均衡，但不可以因为宝宝身高矮就给宝宝吃大量的补品，特别是人参蜂王浆等一些给老人、妇女吃的补品，因为其中可能含有激素等，可能刺激儿童提早发育成熟，造成矮小。

如何让宝宝长高

除了药物治疗，促进宝宝长高的三大处方就是营养、运动和睡眠。

一、均衡的营养供给

宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。

蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

二、适量的运动锻炼

运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。

三、保证充足的睡眠

根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。

四、营造爱的生长环境

除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

有助于长高的运动

一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料，胶质和无机盐。

有助于宝宝长高的五大食品

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下推荐有助于身高增长的五大食品：

第一是牛奶

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。但要注意的是，一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。

小贴士：牛奶饮用的误区

1、牛奶应该煮开喝

牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变，不仅色、香、味降低，还会转化成其它物质，所以牛奶加热时间不宜过长。

2、给孩子喝的牛奶越纯越好

给孩子喝太纯的牛奶，这是不对的，因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍，孩子太小，无法消化和吸收过多的营养物质，喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻拒食等现象，所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖，以便于消化。

3、喝奶之前扔掉奶皮

在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。

4、牛奶中加入果汁更有营养

有些家长喜欢在牛奶中加些果汁，一方面孩子爱，另一方面认为这样更有营养，专家指出，其实这也是不科学的，因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质，很不容易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开一个小时左右。

第二是沙丁鱼

沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

小贴士：

1、鱼类还可以促进伤口愈合

蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所必须的九种胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87—98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是非常好的蛋白质来源。

2、选购鱼类需注意事项

父母在喂食小孩子时要注意把鱼刺去掉;除此之外，选购鱼类时需注意五点事项：

(1)肉质要有弹性。

(2)鱼鳃呈淡红色或暗红色。

(3)眼球微凸且黑白清晰。

(4)外观完整，无鳞片脱落之现象。

(5)无臭腥味者为新鲜的。

3、提醒

(1)不是指吃鱼就万事皆成了，牛奶、肉、豆类及豆制品、五谷根茎类(主食类)、蔬菜类、水果类及油脂类，六大类食物缺一不可。

(2)除了食物均衡外，还要注意食物是否富变化性及符合孩子的口味。

第三是菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需

三岁宝宝身高体重表

三岁宝宝身高体重表是最直接的，最好的可以看出三岁宝宝的身体是否健康，以及生长发育是否正常的方法，所以家长朋友可以直接借由三岁宝宝身高体重表，来判断三岁宝宝的身体是否有问题。总之，三岁宝宝身高体重表是一个很好的参考。

三岁女宝宝身高体重表

三周岁女宝宝身高体重标准值

1、三周岁女宝宝身高标准值：85.4-108.1cm，平均96.3cm。

2、三周岁女宝宝体重标准值：10.23-20.10kg，平均14.13kg。

三岁3个月身高体重标准值

1、三岁3个月女宝宝身高标准值：86.6-109.4cm，平均97.5cm。

2、三岁3个月女宝宝体重标准值：10.60-20.90kg，平均14.65kg。

三岁6个月身高体重标准值

1、三岁6个月女宝宝身高标准值：88.4-111.3cm，平均99.4cm。

2、三岁6个月女宝宝体重标准值：10.95-21.69kg，平均15.16kg。

三岁9个月身高体重标准值

1、三岁9个月女宝宝身高标准值：90.1-113.3cm，平均101.2cm。

2、三岁9个月女宝宝体重标准值：11.29-22.49kg，平均15.67kg。

三岁男宝宝身高体重表

三周岁男宝宝身高体重标准值

1、三周岁男宝宝身高标准值：86.3-109.4cm，平均97.5cm。

2、三周岁男宝宝体重标准值：10.61-20.64kg，平均14.65kg。

三岁3个月男宝宝身高体重标准值

1、三岁3个月男宝宝身高标准值：87.5-110.7cm，平均98.8cm。

2、三岁3个月男宝宝体重标准值：10.97-21.39kg，平均15.15kg。

三岁6个月男宝宝身高体重标准值

1、三岁6个月男宝宝身高标准值：89.3-112.7cm，平均100.6cm。

2、三岁6个月男宝宝体重标准值：11.31-22.13kg，平均15.63kg。

三岁9个月男宝宝身高体重标准值

1、三岁9个月男宝宝身高标准值：90.9-114.6cm，平均102.4cm。

2、三岁9个月男宝宝体重标准值：11.66-22.91kg，平均16.13kg。

三岁宝宝身高体重的测量方法

三岁宝宝身高的测量方法

1、三岁宝宝医院测身高的方法

（1）3岁以下的宝宝，应躺着测身长。

a.医院有特定的量板测量宝宝的身长。

b.测量前先脱去宝宝的鞋、袜、帽、外衣裤及尿布。

c.让宝宝仰卧在量板的底板中线上，头接触头板，面向上。

d.测量者站在宝宝的右侧，用左手按直宝宝的双膝部，使两下肢伸直、并拢并紧贴量板的底板；右手移动足板，使其紧贴宝宝的足底，读取身长的刻度。

（2）3岁以上的宝宝，可站着测身高。

a.可用身高计或将皮尺钉在墙上进行测量。

b.宝宝直立，背靠身高计的立柱或墙壁，使两足后跟、臀部、双肩及头部均接触到立柱或墙壁，两手垂直于身体两侧，两膝站直，不能弯曲，足跟并拢，足尖稍分开，两眼平视正前方，头不能上仰或俯视。

c.用一横木板紧压头顶，读取数值，即为身高。

2、三岁宝宝在家测身高的方法

a.在家里，如果没有量板，也可让宝宝躺在桌上或木板床上，在桌面或床沿贴上一软尺。

b.在宝宝的头顶和足底分别放上两块硬纸板，测量方法和医院量板的量法一样，读取头板内侧至足板内侧的长度，即为宝宝的身长。

c.测量身长时需注意足板一定要紧贴宝宝的足底，而不能只量到脚尖处，否则，会使测得的身长大于其实际身长。

三岁宝宝体重的测量方法

1、每次测试时先让宝宝空腹，并且排去大小便，否则容易与宝宝的净重体重出现误差。

2、为了避免宝宝受凉，测试时可以连衣物和尿布等一同称重。不过，测试完后要减去衣物和尿布的重量，这样才能够得到宝贝的净重。

3、如果有条件，最好把每次的测试结果记录在宝贝生长发育曲线上。

4、通常，通过曲线的走向便可以看出宝贝的体重增长趋势。如果曲线方向线上表明宝贝营养状况良好；如果曲线方向水平表明父母要引起注意；如果曲线方向向下表明身体异常，要赶快查出原因。

影响三岁宝宝身高的因素

先天因素

1、在相同的社会经济状况下，身高的遗传度为0.75，也就是说，成年人的身高有75%是取决于遗传的，只有25%才取决于环境。

2、身高和遗传有着很密切的关系，因为身高的生长具有很大的稳定性。

后天因素

1、营养

（1）均衡营养是对宝宝生长发育非常重要，七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素都必须均衡。

（2）家长平时要多注意宝宝的饮食，注意全面营养。

2、疾病或药物

（1）有些宝宝长不高可能是存在一定的生理疾病，如果家长没有注意可能就会影响到宝宝的生长发育。

（2）有些药物可能会有副作用，而阻碍发育，所以在服用药物的时候要经过医生的许可。

3、运动

（1）运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积。

（2）运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。

4、睡眠

（1）睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。

（2）有些宝宝个子矮可能就是因为分泌的生长素量比较少，主要是晚上没睡好引起的。

影响三岁宝宝体重的因素

睡眠不足

1、睡眠不足会增加“饥饿激素”；而疲劳也是影响体重的重要因素。

2、当睡眠不足时，谁也没有足够的精力到处活动，把体内的热量消耗掉。

睡眠时间长度

（1）1―2个月的宝宝：每天要睡10.5―18个小时。

（2）3―11个月的宝宝：每天夜里睡9―12个小时，白天小睡30分钟到两个小时，一天睡1―4次。

（3）1―3岁的宝宝：每天睡12―14小时。

（4）3―5岁的宝宝：每天睡11―13个小时。

（5）5―12岁的宝宝：每天睡10―11个小时。

（6）11―17岁的青少年：每天睡8.5―9.25个小时。

改善睡眠的方法

1、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷。

2、宝宝应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉。

3、把电视机、电脑、玩具等从宝宝们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。

4、睡觉之前要避免让宝宝过多进食。

5、制订并严格执行就寝和起床时间，保证每天规律的作息习惯。

三岁宝宝长高不变胖的方法

培养宝宝良好的饮食习惯

1、切忌养成宝宝过多地吃甜食或含大量味精、鸡精食品的习惯。

2、科学饮食强调的是摄入均衡。饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质，包括两类：一类是鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质，另一类是从豆类中来的植物蛋白。

3、避免大量的高脂肪、高糖食物，减少吃油腻或煎炸的食品，汽水任惫选用，以避免宝宝越来越胖，一发不可收拾。

鼓励宝宝多运动

1、运动是促使宝宝长高的最有效的方式之一，同时也是减少是儿童肥胖的主要途经。

2、学龄期儿童每次运动30分钟以上，且在晚餐后运动最好，这时脂肪的消耗量及消耗速度可明显增加，骨骼发育加快。

3、跳绳、跳高、跳远等弹跳运动等刺激四肢的发育；单杠引体向上、体操等伸展运动有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；篮球、足球、羽毛球等全身性动作有助于全身骨骼的伸展延长。

保证宝宝充足的睡眠

1、人在睡眠时，体内的生长激素分泌量最高。

2、家长应避免宝宝在睡眠前1-2小时剧烈活动或玩得太兴奋，最好在晚上9点半前入睡。

3、三岁的宝宝应保持11-12小时睡眠。

三岁宝宝身高体重标准吃什么

奶制品

1、奶类是一种营养丰富的理想食品。

2、每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。

3、牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。

瓜果蔬菜

1、如菠菜、南瓜、胡萝卜、生菜、芦笋、土豆、红薯都是不错的选择。

2、菠菜中富含铁和钙。南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。

3、生菜中含有大量的水分，膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!

豆制品

1、大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。

2、人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。

3、每100克大豆中，含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。

肉类

1、蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高。

2、含蛋白质丰富，宜多吃。

三岁宝宝身高体重透露出的问题

是否缺钙

1、如果你发现自己家的宝宝，明显比同龄宝宝个子偏小，除了基因的内在影响外，新妈妈们可带宝宝去医院，查看宝宝是否缺钙等微量元素。

2、如果宝宝一直是奶粉喂养，更应注重宝宝的营养均衡。

是否吃得好

1、如果你们家宝宝的体重身高，与宝宝身高体重标准相差太多，且面黄肌瘦。

2、新妈妈要注意宝宝是否吃的足够，营养是否均衡，宝宝半岁后，就不能单独依靠奶粉和母乳了，要适量增加辅食，只要宝宝乐意吃，就说明宝宝对食物有需求。

肠胃是否吸收好

1、如果你们家的宝宝，每日摄取的营养物质也不少，也不缺钙、锌等微量元素，饮食各方面都挺好，就是与宝宝身高体重标准相差太多。

2、新妈妈可注意观察宝宝的肠胃吸收状态是否好，比如大小便是否正常。

3、如果新妈妈弄不清状况，就要请医生帮忙了。

是否睡得好

1、如果按照宝宝身高体重标准，你家的宝宝体重身高都不达标，且睡眠期容易哭闹。

2、那新妈妈新爸爸应注意下宝宝的睡眠质量了，看小被子是不是准备的舒服，室内环境是不是安静，宝宝有没有发生炎症等疾病。

三岁宝宝身高体重不达标怎么办

饮食方面

1、宝宝要多吃含钙高的食品，有利于骨骼的发育。

2、奶，肉，鱼，菜，水果之类的要营养均衡。

睡眠方面

1、一定要睡得足，保证良好的睡眠质量。

2、晚上十点后宝宝就应该要入睡了，晚上十点到凌晨的两点，是人体身长激素分泌是旺盛的时候。

运动方面

1、平时要多带宝宝户外活动，伸展四肢。

2、多晒太阳，有利于加速新陈代谢，这样宝宝可以长得更快些。

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