怎么缓解孕吐 缓解孕吐吃维生素b6

孕妇在怀孕期间，身体会随着腹中胎儿变化而导致出现一系列变化。孕吐是孕妇在怀孕期间较为常见的身体现象，会使孕妇产生强烈的不适感，甚至影响孕妇的正常进食。孕妇进食受影响则会导致胎儿营养不良，那么，孕妇应该怎么缓解孕吐呢？

怎么缓解孕吐

1.进食水果

孕妇在怀孕期间出现孕吐的情况，则会导致孕妇食欲不振，从而进食食物量大量减少。食物进食减少，则会严重影响孕妇及其腹中胎儿一样的摄入。因此，孕妇可以适当的进食有助于肠胃消化的水果，例如：柠檬、柑橘、苹果等。这类水果能够促进肠胃消化，从而提高孕妇食欲，增加孕妇食物摄入量。

2.适当的运动

孕妇在怀孕期间进行适当的运动，能够使其身心愉悦。适当的运动有助于孕妇及其腹中胎儿的健康。同时孕妇进行适当的运动，能够在一定程度上起到缓解运动的作用。

3.清淡饮食

孕妇在怀孕期间应当适量进补。但是若出现孕吐症状时，孕妇应尽量选择清淡的饮食，以免过于油腻的食物使孕妇加剧反胃的情况。同时，孕妇孕期的饮食应当合理搭配。

孕康口服液的说明书 孕康口服液能缓解孕吐吗

孕康口服液，顾名思义就是针对孕妇生产的一款保健产品，孕妇在服用之后能够改善妊娠期出现的反应，也可以缓解孕期出现食欲不振以及身体疲劳易困的症状，那么接下来就详细介绍孕康口服液的说明书有哪些内容？

孕康口服液的说明书

孕康口服液中含有的主要成分是乌梅，艾叶，杜仲，桑寄生，茯苓，党参，白术，阿胶，地黄，山药，黄芪，当归等中草药，经过传统工艺加工制作而成的一款保健产品，对于怀孕的女性来说，服用之后具有养血安胎的作用，也可以避免流产以及习惯性流产的症状，用法用量是在每天早中晚的时候空腹服用，每次服用一支，服用之后要喝大量的白开水，可以减少在服用过程中出现的不舒服症状。

孕康口服液能缓解孕吐吗

大量的临床实验表明，孕康口服液服用之后是可以缓解孕吐的症状，也能够改善妊娠期出现的其他副作用，还可以起到健脾固本的效果，也有的孕妇在服用之后也能够补充胎儿正常生长发育需要的营养元素，服用过程中一定要避免剧烈运动，也要避免从事体力劳动。

孕康口服液的说明书有哪些内容？保存的时候要放置在避光，干燥，阴凉，避免儿童直接接触到的地方进行保存，这是一款针对孕妇生产的保健品，对于成年人群来说，是不可以服用的，而且在购买的时候，最好是在医生的指导下进行购买。

缓解孕吐食谱

孕吐几乎是每位怀孕妈妈都会经历的，也是每位妈妈最不想经历的。有些食物是可以帮助孕妇缓解孕吐、减轻孕吐痛苦的。究竟吃那些食物能够缓解孕吐呢,，下面来介绍一些孕吐食谱。

缓解孕吐食谱

1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

2、生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。

3、梅干菜瘦猪肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。

4、鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

5、甘蔗汁

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。

6、生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。

7、柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。

8、梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。

9、清蒸鲤鱼

新鲜鲤鱼洗净后，两面斜切几刀，使之易熟，上锅清蒸，不加任何调料，水开后8分钟关火，鱼熟即可。

10、三鲜盖浇饼

材料：油饼，水发海参，熟虾仁，笋片，鸡肉，菜心，酱油，料酒，盐，味精，白糖，鸡汤等各适量。

做法：将海参，鸡肉，笋片分别切成丁，油饼切成条，菜心洗净焯熟，铺盘底，将炒锅放在火上，放上油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起装盘中，锅底留油烧热放上海参丁，鸡肉丁，虾仁，笋丁翻炒一会，放上料酒，鸡汤煮开，加上酱油，盐，味精，白糖烧入味，起锅倒在饼条上面即可。

11、糖醋白菜心

材料：白菜心，胡萝卜，花生油，白糖，醋，盐等各适量。

做法：先将白菜心洗净，切成细丝，放在盘里，撒上盐腌一会，用手轻轻挤去水分，放在盘里，将胡萝卜洗净，切成细丝，用开水焯一下，沥干放在盛白菜的盘内，将锅放在火上，加上豆油烧热后，放上醋，再加上白糖烧化，用小火熬制一会，当略有黏性时，倒出晾凉，浇在白菜上即可。

12、奶油卷心菜

材料：卷心菜，胡萝卜，清鸡汤，色拉油，鲜牛奶，盐，味精，姜末，水淀粉等各适量。

做法：将卷心菜洗净，将卷心菜和胡萝卜均切成小片，用沸水将卷心菜和胡萝卜分别焯炎捞出晾凉，炒锅上火烧热，假如色拉油烧至七成熟时，投入姜末，卷心菜，胡萝卜片翻炒一会，倒入清鸡汤，烧至八成熟，放上盐，味精，牛奶，烧至收汁时即可食用。

13、素三鲜

材料：竹笋肉，芥菜，水发香菇，麻油，花生油，盐，味精，淀粉等各适量。

做法：将竹笋肉切成丝，放在沸水中烫一下，入凉水洗净，沥干水分，待用，把水发香菇洗净切成丝待用，把芥菜洗净切成末待用，把炒锅洗净，放在旺火上，起油锅，下入笋，香菇丝，翻炒几下，加少量的清水，大火煮开后，转用小火煮3-5分钟，下入芥菜末，炒15分钟，调味淋上麻油即可食用。

缓解孕吐的食物

1、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

2、苏打饼

因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生!

3、菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

4、生姜

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

5、蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

6、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

7、土豆

每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

8、黑芝麻糊

怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解。

缓解孕吐的水果

1、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

2、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

3、柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

4、樱桃

樱桃富含铁质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等多种营养成分，可以帮助孕妇补血及调节肠胃功能。多吃樱桃令孕妇孕吐反应越来越小，胃口越来越好，这对肚子里的宝宝是极好的!

5、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂和胡萝卜素等，多吃葡萄，不仅可以帮助孕妇改善血气不足、血压偏低及冬天手脚冰冷等问题，还能达到安胎养胎的作用，帮助胎儿健康发育。

6、芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

7、奇异果

奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

8、柑橘

柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

缓解孕吐的饮食方法

方案一：食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。

一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。

方案二：孕妇的进食方法以少食多餐为好。

每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

方案三：孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主。

如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

方案四：家人要鼓励孕妇进食。

孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。

方案五：进餐时不要过多喝汤、饮料和开水。

汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。

孕妇的孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

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