月经不调影响怀孕

　　什么是月经不调

　　月经不调，顾名思义，指女性的月经周期不准时(忽慢忽快)，月经量不正常(过多过少)，月经血色有问题(或明或暗)。现也指经期前或者经期肚子疼或身体其他部位的不适等。病因有很多的可能性，包括身体某个器官的疾病所引起，也可能是某神经器官功能紊乱所引起。

　　月经不调有哪些症状

　　· 月经量多

　　1.表现

　　一般来说，女性来月经时，前三天的量是最多的，需要大容量的卫生巾，这很正常。而每个女性每年都会有1-2次的量明显增多的情况，这是因为该月并没有正常排卵，雌激素也因此激增，子宫内膜便加厚起来，经期流血量也就增多，这也属于正常现象。那么怎样判断月经量多不多呢?医学上说，经期，若每日流量大于80毫升，或跟平常相比明显增多，那么量就算多了。

　　通俗来说，如果你只用了1个小时不到的时间就把一包大容量的卫生巾用完的话，那么这就是“月经量过多”。一般量过多的人，在来月经时，会气色不佳，脸色苍白无力，呼吸不畅，这是一种典型的缺血表现，需要到医院配合相应的治疗。

　　2.原因

　　(1)青春期少女

　　a.体弱

　　体质娇弱的女性本身身子娇，如果在平时饮食不当或太过疲劳，或是大病初愈，都会让身子更加发虚，导致在月经期间量突然增多。

　　b.体内过热

　　体内过热需要发泄，或者是肝气郁结，在经期前人容易烦躁，在月经时期，又有体内热邪太过了，让血肆意外出，导致月经量过多。

　　c.血流不畅

　　由于思虑过度，抑郁不前，导致体内血流不畅，在月经期间，体内的新血由于旧血凝结而无法循环，导致月经期及量增多。

　　(2)成年妇女

　　a.生殖器官受到感染

　　众所周知，女性的生殖器官并不是全封闭的，因此很容易受到外在因素的干扰。如果女性的抵抗力下降，那么细菌、病菌就会攻其不备，从下而上让你生殖器官受到感染，形成炎症。在炎症的影响下，月经期间出血量也因此变多，难以消停。

　　b.子宫损伤

　　子宫损伤主要是功能失调性子宫出血与子宫内膜异位症。如果月经发生紊乱或过多，这是子宫功能失调引起的，是非病理性的。而子宫内膜异位症主要是原本长在子宫内膜的组织长在了别的地方，让生殖器官难以正常运转，就会引起经期量大的现象

　　c.节育环

　　量多的现象还常常发生于产后的女性，这些女性在上了节育环之后，往往会出现这种不良反应。

　　d.其他疾病引起

　　如果本身具有肝病，高血压，血液感染等这样的疾病，同样也会引起经期量多的现象。

　　3.危害

　　主要会引起贫血，经期期间会疲劳无力，浑身酸痛，睡眠质量差，也会影响体质，容易在季节交替期感染风寒。

　　· 月经量少

　　1.表现

　　在经期期间，如果经量与正常人相比少很多，就称之为“经量过少”。一般来说，女性月经量少，主要表现为量过少且两天内经期结束，或者经期维持在5-7天，但是每次量只有点滴。

　　2.原因

　　a.减肥不当

　　不科学的减肥，胡乱的节食会使身体缺乏所需的营养素和脂肪，造成体内难以产生足量的雌激素，进而导致经量变少，严重可致闭经。

　　b.子宫内膜受损

　　子宫内膜核病变，遭受病菌的感染，或者是宫腔积脓破坏子宫内膜壁，此外人工流产，刮宫手术，都会引起月经量减少。

　　c.卵巢正常功能被抑制

　　长期服用避孕药，心理压抑难以排泄，或者卵巢自身发育不正常等等这些都可以压制卵巢正常功能的发挥，导致卵巢雌激素排量低，进而引起经量变少。

　　3.危害

　　青春期或者是成年期的女性很有可能发展为闭经和乱吵早衰，如果不及时治疗，将会进一步危害身体健康。而更年期妇女则会在经量逐渐减少的过程中，正式进入绝经。

　　· 月经推迟

　　1.表现

　　一般来说，月经每隔一个月(27-30天)来一次，如果推迟一周左右，或者推迟现象偶尔出现一次都属于正常范围。但是倘若多次出现超过一周时间，“月经”才姗姗而来，这就属于月经推迟了。

　　2.原因

　　a.情绪低落

　　如果女性长时间都在负面情绪中，如生闷气，忧伤，过度紧张，或者遭受失恋、考试落榜等这样的精神刺激下，会导致月经的推迟。在这样的情绪下，女性在来月经前，会有心烦意乱，乳房胀痛的现象，一般通过中药调理即可恢复。

　　b.生活不规律

　　生活不规律，常常熬夜，贪凉的女性，会因为身体负担重，过度劳累导致月经推迟。

　　c.怀孕

　　有性行为的成年女性，倘若有月经推迟的现象，就要考虑到怀孕。如果平常周期规律，突然出现推迟并伴有初期妊娠的反应，就可以在推迟后的第五天，自行通过验孕棒来检测或者是到医院进行正规检查。

　　d.内分泌异常

　　人体内分泌失调(诸如卵巢早衰，多囊卵巢综合征)也会引起经期推迟

　　e.药物与手术副作用

　　一些药物诸如吗丁啉，避孕药等会导致排卵延迟，使月经期延迟。而一些宫腔手术，流产手术也会造成经期的延后。

　　3.危害

　　经期延迟现象严重，且不及时进行常规治疗与调理，就会引起一些妇科病的入侵还会引起宫外孕甚至引起不孕症。

　　· 月经提前

　　1.表现

　　女性的月经正常周期为27-30天，如果每次都提前一周，周期短于21天，或者在一个正常周期中来了两次月经，就属于“月经提前”。当然，如果仅仅偶尔出现一两次，且没有其他不良反应，都可以视为正常现象。

　　2.原因

　　a.内分泌紊乱

　　身体内分泌失调会导致卵巢功能不正常，进而经期出现异常。

　　b.身体疾病

　　身体上的疾病也会扰乱正常周期，诸如营养不良，妇科疾病，颅内肿瘤等等。

　　c.环境变化

　　更换生活环境诸如更换工作地点，搬家等，身体需要适应新的环境，会造成经期提前。

　　d.身体素质

　　中医认为跟身体素质也有一定的关系：一是血热，二是气虚，认为这两者是罪魁祸首

　　e.情绪不稳定

　　工作压力大，生活难以顺心，还有些女性存在性压力大或者是过度性高潮等，这些负面情绪会打乱经期规律，引起经期提前。

　　f.药物影响

　　一些药物也会影响，诸如精神病药，避孕药等等。

　　3.危害

　　经常性经期提前会轻则会导致皮肤暗淡无光，长斑、长痘痘，影响美观。重则引发头疼和妇科病，导致不孕症。

　　引起月经不调的原因有哪些

　　· 生理原因

　　1.卵巢问题

　　卵巢黄体不足给女性带来卵巢出现问题，进而影响周期，常表现为经期量多，月经周期不规律。

　　2.神经内分泌紊乱

　　神经内分泌紊乱，会导致卵巢功能出现异常，进而影响月经。

　　3.肥胖

　　女性肥胖者常常患有诸如囊性卵巢综合征这样的卵巢疾病，这是因为肥胖会导致体内的分泌失调，新陈代谢不规律，影响到卵巢功能，进而出现月经不调，经量过少，甚至会出现闭经的现象。

　　4.药物与身体疾病的影响

　　研究表明，高血压，颅内肿瘤，甲状腺，血液疾病、妇科病等等也会造成一定的影响。此外，诸如避孕药，精神病药等药物以及节育环会对女性月经产生负面作用。

　　· 不良习惯

　　1.贪凉

　　很多女性都知道，在月经来袭期间是不能吃冷饮。这是因为在月经期间贪凉会直接导致在盆腔内血管收缩，月经量减少月经提前结束，严重者甚至会导致闭经。因此，防寒避湿，注意休息，避免过度劳累非常重要。

　　2.追求烟酒

　　香烟与酒精中的某些成分会影响到经期规律，对女性的身体造成影响。有研究表明，嗜酒或者嗜烟的女性患月经不调的概率远大于一般女性，因此女性应该保护自己，远离烟酒。

　　3.情绪不稳定

　　有研究表明，情绪不稳定，遭受到重大刺激的女性，往往也会出现月经不调的症状。这是因为小丘脑垂体控制卵巢分泌雌激素来刺激子宫内膜，进而脱落出血，倘若情绪不稳，就会影响小丘脑、脑垂体的功能，进而影响正常的经期。

　　4.过度减肥

　　过度减肥与节食过度必然会造成体内蛋白质、营养素、脂肪的消耗，身体难以支撑，直接引起经量过少甚至闭经。因此女性要科学减肥，不可盲目节食，伤害身体健康。

　　月经不调的危害

　　1.提前衰老，远离美丽

　　月经不调最直接的表现就是脸部暗淡，出现暗疮、色斑、皮肤松弛，这是由于女性卵巢受损，雌激素分泌困难，让女性不得不提前进入衰老期，出现肌肤问题，远离美丽。而单纯使用化妆品是无法根除的，只有通过内在调理，稳定月经周期，才可以重回美丽。

　　2.引发头痛

　　国外研究报告显示，女性头痛患者中20%都是和此病有关，因此女性在经期期间应多多注意保养，多多休息。

　　3.引起妇科炎症

　　月经不调不及时治疗与调理，就会在后期引发妇科炎症，诸如盆腔炎、子宫内膜癌、子宫内膜异位症、宫颈炎、子宫肌瘤等等。因此，一旦出现月经不调症状就需要及时就诊，防止病菌对身体的侵害。

　　4.影响正常怀孕

　　经期不稳定，影响身体正常排卵，还会诱发妇科疾病直接导致不孕症，应保持重视。

　　5.贫血

　　女性长时间出现月经不调症状，会因出血过多，经期过长等原因，导致身体贫血，出现脸色苍白，疲劳无力，失眠多梦等现象，影响身体健康。

　　月经不调影响怀孕吗

　　对于育龄女性来说，月经不调是否影响怀宝宝才是最为关键的问题。虽然该病与女性不孕两者没有必然的关系，但是它确实会影响女性的正常怀孕。主要有以下几个方面的原因：

　　1.受精卵的需求

　　虽说只要女性正常的排卵，男性提供健康的精子就可以怀孕，但是受精卵却需要有一个极佳的子宫内膜环境来着床。可惜的是，患有月经不调的女性必定是卵巢功能缺失或者是内分泌紊乱，难以提供好的环境，因此怀孕的机率也就降低了。

　　2.引发妇科炎症导致不孕

　　月经不调不去治理，很有可能引发严重的盆腔炎、子宫异位症、子宫肌瘤等等妇科疾病，而这些疾病会阻碍精子与卵子在一起，正是不孕症的罪魁祸首。

　　3.雌激素水平异常，影响排卵

　　想要保证经期规律和排卵正常，就要保持雌激素的分泌，但月经不调就会影响雌激素的正常分泌，造成雌激素水平异常，影响排卵，也就难以有“造人”的机会。

　　如何诊断月经不调

　　自我检查

　　1.量过多，或经期大于一周。

　　2.月经延后或者提前一周，或无规律性来月经。

　　3.量过少，每次只有点滴量的血液排出。

　　医院诊断

　　一般医院检查较为正规，会根据你的病史，对你进行全面的体检，盆腔检查，辅助检查(包括B超、X光线、内分泌检测等)等等来确定是何种病因导致。因此建议大家出现月经不调症状后，最好去医院进行常规检查，配合治疗，早日恢复健康。

　　月经不调的预防

　　倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害!古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要!

　　1.科学饮食

　　在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。

　　2.保持心情愉快

　　无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。

　　3.多学卫生知识

　　多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。

　　4.做好保暖工作

　　月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

　　5.严禁经期性生活与频繁人流

　　频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。

　　月经不调的治疗与调理

　　· 药物治疗

　　在医院接受过常规检查后，医生会根据具体的病因为你提供相应治疗，一般来说分为以下三个方面：

　　1.不孕不育症。这是较为严重的现象，从月经不调的检查中发现了不孕不育的症状。这种症状主要是由于小丘脑，脑垂体，卵巢这三个环节中某个功能失效而造成女性难以正常排卵。当然也包括，某些女性可以正常排卵但是黄体功能差，依然难以怀孕。医生会根据具体情况，为患者选择药物，改善卵巢、脑垂体、小丘脑功能的正常运转，以促进排卵。

　　2.贫血。贫血症状主要是由于月经期间排血量过多或者是经期太长(超过8天)造成的。医生会采用止血，补铁药物，激素等等进行治疗

　　3.妇科疾病。通过月经不调查出诸如子宫肌瘤，子宫异位症，盆腔炎等疾病，医生会逐个对症下药，帮助患者减轻病痛

　　4.月经周期不规律。周期不规律出现紊乱是其中较轻的症状，患者可采用中药调理来恢复。

　　· 食物调理

　　除了药物上的治疗，也可以通过科学的饮食来配合调理：

　　1.莲藕木耳老鸭煲。可将老鸭洗干净后，加入黄酒与生姜煲汤，待到8分熟，再加入黑木耳、莲藕等。众所周知鸭子养胃，性寒，含有多种营养物质适合体内虚热者，黑木耳和莲藕具有止血功效，非常适合月经量过多的女性食用。这道菜不仅可以有效减少月经期间排血量还能调整经期，清热养胃。

　　2.山楂红糖水。女性在月经期间经量过少，可采用山楂红糖水来促进经血的排泄。先将50g生山楂肉煎煮，去除渣，再加入40g红糖，趁热喝下，经血会在二者的作用下自行排出。

　　3.牡丹花粥。牡丹花粥主要针对的是女性经期紊乱，可先用粳米煮成粥，等到粥沸腾后，再加入适量的牡丹干花继续煮，等到粥熟了之后再加入适量的白糖即可。注意，吃粥前不要进食，每天2次即可。除了调理经期，该粥还可缓解痛经。

　　· 生活注意事项

　　除了药物与饮食上的调理，患有此病的女性还要注意其他生活方面的保养，比如合理科学的饮食，注意生活规律，避免生活劳累，保持轻松愉快的心态等等。

月经不调怎样怀孕

　　月经不调会导致不孕吗

　　月经不调会导致不孕吗?月经不调可能会导致不孕，但不是所有月经不调的女性都会发生不孕。女性朋友对于月经不调要尤其注意，因为月经不调很可能就是不孕症的信号。

　　1、如果是外界因素影响，如情绪、压力等导致的月经不调，经过治疗和调理后，月经恢复正常，则不会影响正常怀孕和生育。当然，如果长期出现月经不调并不做治疗，就会加重内分泌功能紊乱，影响到生育，可能导致不孕。

　　2、如果是器质病变导致的月经不调，其本身不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。

　　引起月经不调的原因有很多，主要表现为卵巢问题引起月经不调、器质病变或药物等因素引起月经不调。我们都知道，受精卵可以在适当的时机被种到子宫的内膜中，才会最终受孕成功并生长发育，这一过程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一个环节出现了问题，都会影响女性受孕。

　　因此，月经不调的女性要积极调理身体，可以咨询医生意见选择合适的药物治疗或食疗方法，积极锻炼身体以提高身体素质。还要密切观察排卵情况，抓住排卵期合理安排同房，才能增加受孕成功率。

　　月经不调怎样怀孕

　　月经不调的女性较难受孕，建议先找准病因，调理身体，然后找准排卵期，针对性备孕，就能增加怀孕成功率。可以通过以下方法来测试排卵期：

　　1、排卵试纸监测排卵

　　利用排卵试纸测排卵，若检测线比标准线强或一样强，表示即将要发生排卵。但市面上的排卵试纸设定标准并一致，而每个人的情况也不一样，所以只用一种试纸可能出现连续阳性，或者没有阳性。因此，可以同时用多个品牌的试纸一起，测增加准确率。

　　2、测量基础体温

　　测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。

　　按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。正常的有排卵的基础体温曲线图是呈双相的曲线，有明显的高温区与低温区。一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天。基础体温在排卵后24-48小时内升高。

　　3、B超监测排卵情况

　　通过B超监测排卵，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。以28天周期的来讲：

　　第1次B超：在月经的第8天左右，了解有多少个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径。

　　第2次B超：在月经第10天左右，可以看到1-2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度。

　　第3次B超：月经第13天左右，恰恰在排卵前，这时B超会出现卵泡周围透声环，有经验的医生会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵。

　　第4次B超：刚刚排卵后第14天左右，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区4-6mm，甚至更多。

　　4、排卵后一周检测孕酮的数值

　　在正常女性的月经周期里，排卵前卵泡期的孕酮水平较低，低于2ng/ml，排卵后卵巢黄体产生大量孕酮，血液中孕酮浓度迅速上升;黄体成熟的时候，也就是排卵后七天左右，血孕酮浓度达高峰，可以达到15-32.2ng/ml或更高，然后不断下降，月经前期恢复到整个月经周期中的最低水平。

　　因此，根据孕酮在月经周期中的变化，在判断有没有排卵中，如果黄体中期，也就是月经周期28天中的第21天，如果孕酮>5ng/ml提示排卵，小于5ng/ml提示无排卵。

　　找准排卵期后，可抓住排卵时机科学安排同房，能增加受孕成功率。

产后月经不调怎么办

　　产后月经不调

　　部分新妈妈产后会出现月经不调的问题。月经是女性每个月都会出现一次的正常生理现象。在怀孕的十个月期间，月经处于在那时停止的状态，在分娩过后，月经才会恢复。产妇已经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。

　　从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能在产后33-42天，卵巢就可排卵了。如果月经长时间不恢复，或出现月经量过多、多少，以及月经周期不规律的情况时，就说明新妈妈可能是月经不调了。

　　产后月经不调的症状

　　如果产妇没有喂奶，产后第一次月经通常平均在产后的6-10周来。哺乳的产妇，在产后12周-18周可恢复月经。导致产后月经不调的原因很多，下面列举月经不调的4个症状：

　　1、产后月经不规律（月经不调主要表现）

　　症状：主要是月经的周期不规则，有时长有时短，完全找不到规律。

　　原因：产后月经不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。

　　治疗：平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。

　　2、产后月经量少

　　症状：月经量很少，较产前相比，严重减少。

　　原因：有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是“月经过少”的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少;先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少;有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

　　治疗：一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治：应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术;应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。

　　3、产后月经量多

　　症状：新妈妈产后月经规律，但每次月经的出血量很大。

　　原因：月经过多主要是由器质性疾病，如子宫肌瘤所致，但最常见病因还是排卵型DUB。正常情况下，每个月经周期的经血量一般不超过30毫升～50毫升如果超过80毫升，则可诊断为月经过多。每个人月经周期的经血量都不相同，这只能根据自己的情况来判断了。

　　治疗：有很多方法可以治疗月经过多，包括手术治疗，如子宫切除和内膜剥除。另外也有大量药物可以治疗月经过多，如口服药物或宫内节育器释放药物。产后通常采用药物治疗。

　　4、产后闭经

　　症状：产后一直不来月经。

　　原因：哺乳期可能会不来月经，再次怀孕也会不来月经，还有产后大出血导致的席汉氏综合征、产褥感染引起的Asherman综合症都有可能造成闭经。

　　治疗：首先排除因为哺乳的原因和怀孕的可能。建议到医院做详细检查，明确诊断后，对症治疗。

　　产后月经不调的原因

　　由于产后月经恢复需要一个过渡时期，而所需时间则视乎个体体质而定，所以不同女性产后月经恢复正常所需时间会存在较大差异。女性产后出现月经不调可能是由多种原因引起的：

　　1、月经量过多，一般是由器质性疾病导致的。

　　2、月经量过少，主要是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚以致月经过少;先天性的肾精不足、分娩过多损伤肾，以致肾气不足，最后导致月经量少;有时女性内分泌正常，而子宫复旧不良、或子宫内膜部位粘连也会使月经量减少。

　　3、生理周期不规律主要是有神经内分泌功能失调、器质病变或药物引起的。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。不少女性在产后使用内分泌制剂，也会使月经来潮的时间变得不规律。

　　产后月经不调怎么办

　　如果新妈妈产后月经不规律，应该注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律，应去医院查明具体原因再对症治疗。以下几个方法可以帮助调理月经：

　　1、合理饮食

　　产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。

　　多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

　　少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。

　　2、保持心情愉悦

　　产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

　　3、适当运动

　　产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。

　　4、按摩保健

　　妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。

　　如何预防产后月经不调

　　女性在怀孕和分娩后身体各器官会发生较大的变化，产后月经不调也是常见的问题之一，产后有些妈妈会在二至三个月即恢复月经，但有些妈妈产后经继续哺乳，月经会常常延迟来潮，这都是正常的现象，体质不同的女性产后月经来潮时间也不相同，由于产后精神疲劳，营养不足，导致月经不调的情况比多见，那么对于产后月经不调要如何预防呢？

　　1、注意补钙

　　产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

　　2、合理避孕

　　要采用安全性较高的避孕方式，不要长期大量服用避孕药，应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能的过度抑制。

　　3、注意饮食

　　哺乳期间不适合用药物来预防调理月经不调，因为药物可通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体，但在必要时需去医院进行检查。

　　4、保持心情愉快

　　情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

　　5、保证睡眠

　　充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　6、适当运动

　　适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

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