女性在怀孕之后，在各方面都非常的注意，特别是在饮食上，都会去关注吃什么对宝宝的生长发育有好处，那么孕妇可以吃什么呢？今天小编就来给大家分享一下吧！
孕妇可以吃什么
南瓜是一种纯天然无公害的食物，不仅便宜而且营养丰富，如果孕妇常吃南瓜对于宝宝的发育还是有很多好处的，南瓜中丰富的叶酸可以帮助孕妇补充叶酸，可以预防胎儿畸形。另外，还可以减少孕妇怀孕时所产生的妊娠纹。南瓜中除了含有丰富的叶酸还有丰富的胡萝卜素，维生素，钙、铁、锌等其它营养物质，它们可以促进胎儿的骨骼发育和大脑发育，所以孕妇每天吃点南瓜，对于宝宝的发育是非常好的。
孕妇平时可以多喝牛奶，牛奶利于骨骼发育。对于那些在怀孕期间容易缺钙的人来说，牛奶绝对是补钙的首选。孕妇为了补充蛋白质，也可以多吃鸡蛋。
宝宝缺锰可以造成智力低下，如果妈妈们在妊娠期缺锰对胎儿的健康发会育影响更大。一般的话，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺，如果以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。所以孕妇适当多吃些新鲜水果、蔬菜以及粗粮。
孕妇可以吃鸡肉吗 孕妇能吃鸡肉吗
孕妇的饮食非常重要，需要满足母体和胎儿两者的生长、代谢需求，通常在饮食上需要非常注意，好的饮食对生出来的宝宝好处是非常大的，那么孕妇能吃鸡肉吗？今天小编就来给大家介绍一下吧！
孕妇可以吃鸡肉吗
鸡肉中含有丰富的蛋白质肉类，它都是可以为其提供身体所需要的能量的，同时含有钙铁磷镁钾钠，维生素A，维生素B1，维生素B2、维生素C、维生素E等的营养物质的营养丰富。非常适合孕妇食用。而且鸡肉的脂肪里面还富含多种不饱和脂肪酸，肉质细嫩而且营养丰富，滋补作用比较强，特别适合体弱者和体虚者以及需要补充营养的人群食用，而且对营养不良、畏寒怕冷、贫血、气血不足、乏力疲劳者效果很好，无论是公鸡还是母鸡，它们的营养都十分丰富，孕妇妈妈们都是可以食用的，但是鸡肉虽然营养丰富但是一定不能多吃哦！
虽然鸡肉吃了对孕妈妈身体好，但是像一些人为了贪图方便会去超市买一些卤制的鸡肉，或者为了好吃吃一些油炸的鸡腿以及鸡排，这些吃了不到对身体没有好处，反而会对宝宝的生长发育造成一定的影响哦！
孕妇可以吃辣吗 孕妇不能吃哪些食物
我们在生活当中，很多人都比较喜欢吃辣椒或者是带有辣味的食物，那么孕妇在生活当中饮食是需要去注意的，那我们就来了解一下孕妇可以吃辣吗。
孕妇可以吃辣吗
孕妇在怀孕期间尽量的去注意饮食的清淡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对于一些辛辣，油腻，刺激性的食物，最好还是能避免就避免的，或者是如果说食欲不振的话，适当的可以去使用一些辛辣的食物，因为在生活当中，一些辣椒当中，或者是辣味食物当中含有的辣味素，能够很好的去刺激孕妇的胃口，如果说孕妇在怀孕期间食欲不振，适当的使用一些还是可以的。
由于辛辣的食物非常容易导致孕妇体质改变，从而会加重身体的不适的情况，比如说会加重便秘或者是刺激肠道，导致发生腹泻的情况，一般来说，这些情况的发生，对于胎儿的发育都是非常不利的，而且辣椒当中含有的一些物质会麻痹神经，这样的话对于宝宝的神经发育也会造成一定的影响，所以说，孕妇在怀孕期间最好还是去尽量避免使用辛辣刺激性的食物呢。
孕妇其实在怀孕期间最好还是不要去使用辛辣刺激性的食物，因为它不仅对于自身的健康没有好处，同样对于胎儿的发育也是会造成一定的影响，但是如果说食欲不振，那么，适当的使用一些微辣的食物还是可以的。
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