什么食物可以减肥

从医学的角度来说，没有食物是可以达到减肥效果的，减肥最重要的是总热量的控制，但是对于肥胖人群来说，是不建议吃高脂食物，高热量摄入的，应该低热量摄入为宜的。

建议

进行减肥，食物是会起到一个辅助性效果的，因此更需要进行运动，加强做有氧运动，来慢慢消耗脂肪的，才会有良好减重减脂效果的。

注意事项

减肥期间，注意应该避免熬夜，避免久坐不动，做到少量多餐，多增强运动来减肥的。

肾阴虚吃什么食物最好？这七种食物不容错过

现在越来越多的朋友肾阴虚，尤其是男性朋友。肾阴虚的症状一般是疲惫、乏力等一些症状，会影响人的正常生活和工作。肾阴虚的朋友可以在日常生活中通过食疗来调理。那么，肾阴虚吃什么食物最好？

肾阴虚吃什么食物最好

1、蛤蜊

文蛤具有滋阴润燥、利水化痰、软坚散结的功效，可用于治疗阴虚引起的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。

2、山药

山药还含有丰富的营养成分，主要有益于胃肾、肾精、五脏、筋骨、延年益寿。所以肾阴虚患者经常吃山药可以改善病情。

3、枸杞

枸杞是一种常见的中药，也是一种食用食品。具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳等功效。肾阴虚患者如果饮食得当，可以改善肾虚症状。

4、莲藕

莲藕味甘性凉，是止血生津的良药。富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素c，食用莲藕可滋阴清热、润燥止渴、清心安神。

5、银耳

银耳性平，味甘、淡，具有滋阴润肺、生津止咳、补气血、强身健体、美容嫩肤等功效。是一种有滋补作用的名贵食品。秋季常吃黑木耳，对阴虚引起的咽干、口渴、大便干燥有很好的预防作用。

6、牡蛎

牡蛎含有丰富的蛋白质和锌，有利于提高性功能，尤其对男性来说，可以加强阴茎硬度，提高持续时间。牡蛎还可用于阳痿、前列腺肥大等男性疾病的辅助治疗。牡蛎中含有的精氨酸能促进雄性激素分泌，提高精子活力。

7、扇贝

在滋补身体的过程中，要选择合适的食物。一般想滋阴补肾的人可以适当吃点扇贝。干贝作为一种常见的食物，通常用来煲汤，可以使汤更加鲜美，滋阴补肾的功效也很明显。

肾阴虚可以吃一些百合、鸭肉、山药、银耳等食物，山药可以起到滋补的作用，可以起到滋阴补肾的作用，可以缓解肾虚引起的症状。肾阴虚可能是由于过度劳累或性生活过度引起的。肾阴虚会导致疲劳、肌肉酸痛、性欲下降等症状。，还可能引起身体出汗，影响睡眠质量。

血脂高的人不能吃什么食物？这7大食物坚决不能碰

高血脂是一种危害很大的疾病，不仅会导致血管硬化，还会导致脂肪在血管壁沉积，从而引起血管堵塞或中风。高脂血症不仅与遗传有关，还与平时的饮食密切相关，所以高脂血症患者平时要严格控制饮食。下面就来带大家了解下血脂高的人不能吃什么食物。

血脂高的人不能吃什么食物

1、动物内脏

动物内脏也是含油量高的食物。对于高血脂患者来说，食用过多的动物内脏不仅会引起血脂的升高，还会引起尿酸的升高。

2、墨鱼

墨鱼含有高胆固醇。吃多了容易导致动脉粥样硬化，不利于心血管健康的保护。高血脂、高胆固醇、动脉硬化、心脏病等心血管疾病和肝病患者要谨慎食用。

3、高热量食物

高血脂患者的高热量食物也要控制。如果身体摄入的热量过多，脂肪就容易在体内堆积，没有办法快速消耗。对于肥胖者，应该控制。

4、腌制食品

血脂高的时候，也要减少腌制食品的食用，如腊肉、腊鱼、咸菜等。，因为其中的盐分含量比较高，容易导致动脉硬化。当血脂明显升高时，就会影响身体健康。

5、甜食

高血脂患者一定不能吃甜食。糖进入体内后，会转化为脂肪在体内堆积，从而使脂肪肝的形成更容易。所以平时一定要避免蜜饯、果酱、果汁、蜂蜜以及精致的糖类食物。

6、猪蹄

猪蹄胆固醇含量高，一次摄入200克猪蹄，会超过健康胆固醇的日摄入量。因此，胃肠消化功能减弱的老年人、肝胆疾病患者、动脉硬化和高血压患者不宜多吃。

7、坚果

很多人都说坚果可以预防心脑血管疾病，所以经常吃坚果。如果没有三高之忧，吃坚果是没有问题的，但是如果有高血脂，一定不能吃。坚果中胆固醇含量很高，和肉类差不多，尽量少吃或不吃。

高血脂患者不能吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，如动物内脏、鱼籽、鱿鱼、贝类、肥肉等。另外，含糖量高的糖果、蛋糕、面包、巧克力、含糖饮料要尽量少吃。

推荐阅读：

1. 肾阴虚吃什么食物最好？这七种食物不容错过
2. 血脂高的人不能吃什么食物？这7大食物坚决不能碰
3. 女人脾虚吃什么食物补最快？补脾千万不能错过的10大食物
4. 小满吃什么食物养生？7种食物帮你健脾养胃
5. 胆固醇高吃什么食物降得最快？这8种食物或许能帮到你