怀孕五个月吃什么好 怀孕初期

女性在怀孕期间需要特别注意很多方面的问题，我们就给大家解答一下，怀孕五个月吃什么好？知道了这些问题之后，才能让大家变得更加健康。

怀孕五个月吃什么好

女人怀孕五个月的时候，应该多多补充蛋白质，每天吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，牛奶等都是很不错的。因为蛋白质的成分能够保证子宫，乳房的发育，维持大脑的正常发育。女性在怀孕五个月的时候，也可以多吃鱼肉，鸡肉，动物内脏，豆腐等产品，这些对于孕妇来说都是非常不错的，特别是可以多吃鱼头，对于孕妇也有非常大的好处。胎儿大脑发育需要摄入很多的脂肪，所以也可以吃一些富含脂肪类的食物，比如说花生米，核桃仁，芝麻，还有黄瓜，菜，香菇，鸭肉等都是比较好的，很多动物肝脏也能够帮助人体补充营养，比如说心肝肾。

通过介绍以后，大家对于怀孕五个月吃什么好吃的也比较清楚，其实怀孕期间吃很多食物都是非常有必要的。很多人都想要知道孕妇饮食健康方面的问题，关注到孕妇饮食健康的人，在如今也在不断增加了。

怀孕五个月能同房吗 怀孕五个月同房有影响吗

在怀孕期间，女性在生理方面会发生一定的变化，很多人都会女性在怀孕期间是否可以进行房事的问题感到很疑惑，那么怀孕五个月可以进行同房吗？下面就让我们来了解一下吧！

怀孕五个月能同房吗

很多人都知道在怀孕初期（1-3个月）的时候，由于胎盘尚未发育完成，还是处于不稳定的状态，为了宝宝和孕妇的健康是不能同房的，而且在这段时间内同房容易造成流产现象的出现，但是怀孕五个月的时候，宝宝和孕妇都是处在一个比较稳点的状态的，出现流产的现象也会相对较低，可以节制性的进行同房，但是在同房的时候一定要注意次数和力度，不然很容易对孩子和孕妇造成伤害，严重的情况下，还是会出现流产的现象的哦。

总而言之就是，怀孕期间过性生活，一定要注意体位的选择。以不压迫孕妇腹部为准则，通常侧卧体位比较科学，丈夫也可采取从背后抱住妻子的后侧卧位。动作不要太激烈，不能用力过猛，不要猛烈刺激子宫，时间也不要太长。如果出现意外出血或肚子痛等突发状况，应立即停止性生活，必要时要去医院检查。因为精液中含有使子宫收缩的前列腺素，建议在过性生活时丈夫最好戴上安全套。但是如果有流产史，早产先兆，妊娠尿毒症，严重的合并症问题的孕妇不能进行性生活。

通过阅读上面的文章，相信你对怀孕五个月是否可以进行同房已经有了大概的了解了，希望上面介绍的内容对你有所帮助哦！

怀孕五个月吃什么好

准妈妈在怀孕的不同阶段需要不同的饮食来满足胎宝宝的成长需求。怀孕五个月要吃些什么呢？

怀孕五个月营养提示

这个月，由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。准妈妈们别忘了补充以下的营养素哦。

1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。

2、能量。需摄入200-300千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。

3、维生素A。推荐摄入800-1200微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示：与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。

4、维生素D。需摄入10微克/天，主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收，晒太阳也可以补充维生素D。

5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

怀孕五个月宜吃的食物

宜吃：怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。

1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

怀孕五个月忌吃的食物

忌吃：怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕五个月食谱推荐

萝卜丝炒黄豆

食材：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。

做法：

1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来)。

2、香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。

3、锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。

4、放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。

功效：黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等，是食用植物，也是补虚调养的佳品。

三色炒虾仁

食材：虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法：

1、将彩椒洗干净，切成小丁。

2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。

3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。

5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。

功效：三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。

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