孕晚期便秘怎么办 要注意这些都不能做

大多数女性在孕晚期的时候都会出现严重失眠以及便秘问题，因为每天晚上睡觉的时候，你需要驮着一个大肚子，试想一下，在入睡的时候如果你在肚子上有一个很重十几斤的东西压着，每个人都不会睡得好，不是吗?而且因为子宫不停扩张会挤压到肠道，所以很多人都会出现便秘。那么，孕晚期便秘怎么办?

孕晚期便秘怎么办

第一，每天适当运动，通过适当运动能刺激肠道的蠕动，试想一下，肠道蠕动频次加快了是不是意味着，便秘的问题就会因此而远离你?第二，在平时一定尽可能少吃辛辣刺激的食物，有很多孕期女性她们的口味突然间发生变化，以前是一定要吃酸的，现在是一定要吃辣的，而如果你过多摄入辛辣刺激类食物的话，就会加重便秘的问题。第三，多喝水，通过多喝水的方式能进一步让人体内各类化学反应的进行加快，第四，必须要多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果。

上面就是小编围绕孕晚期便秘怎么办这个话题给出的答案了。需要提醒的是，哪怕你按照以上这些方法去尝试了之后对抗便秘效果也一般般，也千万要注意，不能通过吃益生菌、腹泻药的方式来对抗便秘，否则会对自己、胎儿都不好。

孕晚期便秘怎么办什么方法最有效！5个妙招轻松打通肠道

孕晚期便秘怎么办?很多女性在孕晚期都会受到便秘的困扰，其主要原因是孕期孕激素增多，致使消化能力被抑制，导致结肠传输营养的时间过长从而出现便秘。孕晚期便秘怎么办什么方法最有效！5个妙招轻松打通肠道

一、孕晚期便秘怎么办什么方法最有效！5个妙招轻松打通肠道

1、科学安排饮食搭配

多吃瓜果蔬菜，如莴笋、绿叶蔬菜，及其一些膳食纤维成分强的食材，如地瓜、苞米等杂粮。与此同时多吃新鲜水果，例如苹果公司、红心火龙果，还记得少吃辣椒。

2.多加一点水。

喝水无疑是减轻和解决便秘的最好是方式，可是许多准妈妈在怀孕期间依然会尿频尿急，因此尽可能大白天多喝水，临睡前少喝水，防止夜里醒来带来的不便。

3.适当运动。

怀孕之后，由于肚子越来越大，准妈妈能动不上，因此会长期卧床，但那样实际上很不好。由于长期不主题活动和健身运动，肠道蠕动受到限制，造成严重便秘加剧。因此准妈妈能够在平常做一些缓解的健身运动，例如步行、游水、瑜伽健身等。或是在小区里散散步、散散步、锻练。在强身健体的一起，还能提升肠胃蠕动，协助排便，缓解便秘。

4.多吃膳食纤维素食材。

富含膳食纤维的食材有不错的润肠通便功效，不仅仅能推动肠道蠕动，还能消化吸收肠胃里的水份，变软排泄物。因此针对严重便秘的准妈妈而言，能够多吃富含膳食纤维的食品，如苞米、冬瓜、紫红薯等。

5.培养健康的生活习惯性。

做试管婴儿胚胎移植后，好多人担忧运动后试管胚胎会掉出来，运动强度会降低。有一些病人乃至害怕随便排便。适度醒来，每天早上早饭后30min排便，培养按时排便的习惯性，维持排便顺畅，防止强制排便。

二、孕晚期便秘怎么办什么方法最有效！孕晚期便秘的原因

有一些准妈妈在怀孕初期并没有严重便秘，但怀孕后期有严重便秘。主要是因为身体初期造成的一种雌激素在渐渐地增加，能够减少肠胃功能，进而造成腹痛、肚胀、反胃酸、严重便秘等病症。

怀孕后期之后，由于宝宝的成才，孑宫也扩大，当然增加了乙状结肠和十二指肠的工作压力，从而梗塞严重便秘，加剧严重便秘。

除此之外，准妈妈怀孕期间长时间不运动，造成肠道蠕动迟缓，都是大便干燥的一个关键因素。有一些准妈妈会由于缺乏维生素、活铁、钙等成分而严重便秘。

上述为孕晚期便秘怎么办什么方法最有效！5个妙招轻松打通肠道的全部内容，孕晚期便秘是需要通过健康的方式来进行调节的，孕妇一般年龄不大调节效果是比较好的，不建议孕晚期用药物进行便秘的调节。

孕晚期便秘严重拉不出来怎么办？通过这5种方式来缓解

在怀孕晚期的时候，由于孕妇的子宫体积明显增大，导致其胃肠道受到挤压，所以往往这时候孕妇会出现不同程度的便秘。有些孕妇病情严重，可能会导致长时间排便困难对于孕妇和胎儿也会存在一定影响。那么孕晚期便秘严重拉不出来怎么办？通过这5种方式来缓解。

孕晚期便秘严重拉不出来怎么办

1.多喝水

有些孕妇认为，以前怀孕经常上厕所，喝水多了更麻烦。有些孕妇发现羊水多/太多就不敢放开喝水。可秋冬干燥，身体水分不知不觉流失很多。另外，孕晚期胃肠蠕动缓慢，气味本身在肠道停留时间较长。如果身体本身缺水，很容易引起便秘。

2.多吃蔬菜、水果等食物

蔬菜水果就不用说了，营养丰富，水分充足，可以促进肠胃蠕动。越多越好。如果孕妇有高血糖或者需要控制体重，就更需要注意了。他们可以少吃含糖量高的水果，多吃叶绿素/花青素含量高、含糖量低的蔬菜，如黄瓜、西红柿等。白菜、芹菜等高纤维蔬菜也很不错。根据个人体质，一些凉性的水果，如柚子、梨等，对缓解便秘也有用，热性的，如榴莲、菠萝蜜等，建议少吃。

3、多锻炼

这主要是帮助肠胃蠕动。散步是孕晚期孕妇最好的运动。简单易行，还能帮助胎儿调整位置，还能帮助内脏短时间获得空间。对于久坐不动又缺乏运动的孕妇最有用。有时候，走着走着，就觉得如释重负。不信的话，孕妇可以根据自身情况试试。

4.养成每天定时蹲厕所的习惯。

不管能不能拉出来，尽量每天规律的吃饭。如果习惯了，不仅有助于对抗孕期的臭臭味，还可以在分娩前做好准备，不至于造成在床上排便等过于尴尬的情况。

5.口服药物

部分便秘严重的孕妇可以在医生的指导下服用一些益生菌促进肠道消化。也可以遵医嘱服用一些治疗便秘的药物，对缓解孕晚期严重的便秘症状有一定作用。

孕晚期便秘怎么调理

1.掌握喝水技巧

除了多喝水，孕妇还要掌握一些喝水的技巧。比如每天早上起床后空腹喝水排毒效果最好，最能有效促进肠胃蠕动，预防孕期便秘。如果便秘严重，可以大口喝酒，但不能暴饮，让水分尽快到达结肠，使粪便变软，帮助排便。

2.定时蹲厕。

每天早上和每顿饭后，很容易感到放松。所以，早上空腹喝水后，起床后再吃早餐，促进直立反射和胃结肠反射；也可以在每次饭后散步一小段，加快肠道蠕动，然后蹲在厕所里。你应该按时上厕所，不管你感觉舒服不舒服。久而久之，你会养成按时排便的习惯，但注意不要时间过长或用力过猛，以免出现不良反应。

3.蔬菜和杂粮应该是少不了的。

孕期吃太多食物容易加重便秘。所以要多吃纤维素多的蔬菜、水果、粗粮，如白菜、芹菜、韭菜、燕麦、糙米、土豆、草莓、苹果、香蕉、葡萄等。

孕晚期严重便秘可以从饮食上调理。多吃富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃蠕动。便秘严重的也可以适当增加活动量，运动时会刺激肠道蠕动，改善便秘。如果便秘得不到改善，也可以在医生的指导下使用药物缓解便秘。

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