如何防止妊娠纹?预防妊娠纹用什么好

　　很多女人之所以不生孩子，除了怕痛，最大的原因就是毁了身材，还会长妊娠纹，这些都是妇女最担心的，也是最害怕的。那如何防止妊娠纹呢?防止妊娠纹有什么好处?

　　如何防止妊娠纹?下面给宝妈们分享一些防止妊娠纹的绝招：

　　第一，补充胶原蛋白。

　　有些人建议直接使用去除妊娠纹的产品，但是除了外部修复皮肤之外，你还需要从内部增强皮肤的弹性!孕期应避免吃太多甜食和油炸食品，可多吃一些对胶原纤维有力的食物，如猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。均衡饮食，从一开始就改善皮肤质量，避免妊娠纹。

　　第二，坚持锻炼也是必要的。

　　母亲可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪，避免体重过快的增加，这对于如何防止妊娠纹也是很有效的，就孕期体重增加而言，每月体重增加不宜超过2公斤，孕期应控制在11-14公斤之间。

　　第三，均衡营养摄入。

　　孕期妈妈要避免吃太多的甜食和油炸食品，要吃均衡的营养，否则一旦吃得太多，就会变成油脂或脂肪，导致体重增加过多。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。食用富含蛋白质、维他命的食物，可改善肌肤质量，增加肌肤弹性，减少妊娠纹的产生。

　　第四，适度按摩。

　　每日沐浴后，用纯天然去除妊娠纹霜进行适当的局部按摩，不仅能保持皮肤湿润，还能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，提高皮肤扩张能力，从而有效去除妊娠纹，是常见的如何防止妊娠纹的方法。

害怕长妊娠纹,如何防止妊娠纹?

　　在怀孕期间，很多孕妈肯定也很担心曾经光滑的肚皮会变成大花脸，但实际上，妊娠纹也是会挑人的，有些人生完孩子肚子还是光滑的，而有些人则有妊娠纹，今天俩说说如何防止妊娠纹。

　　一、谁更容易被妊娠纹缠住?

　　1、皮肤修复能力较差者

　　肌肤修复能力与遗传密切相关。如果皮肤修复能力不是很好，怀孕期间很容易出现妊娠纹。

　　2、怀孕年龄

　　35岁以上的孕妇，老年孕妇的皮肤代谢能力、弹性和修复能力远低于20岁以上的年轻人，因此初次怀孕35岁以后容易出现妊娠纹。

　　3、皮肤紧实，体重增长过快

　　若孕妇属于紧实皮肤，则孕期胎儿增重，皮肤易被撑爆，出现纤维断裂。

　　4、皮肤干燥，营养不足。

　　皮肤干燥，营养不足，皮肤弹性下降，体重增加时时，肌肤缺乏延展性，极易撑裂出现孕纹。

　　二、怎样有效预防妊娠纹?

　　如果孕妇担心自己有妊娠纹，可以尝试以下方法来预防:虽然70%~90%的孕妇会有妊娠纹，但如果加强产前维护，可以大大降低妊娠纹的发生率，至少将妊娠纹的影响降到最低，下面就来看看如何防止妊娠纹吧。

　　1、提高皮肤弹性。

　　孕期多吃些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如：猪蹄，羊蹄，鸡蛋，牛奶，蔬菜水果等，能增强皮肤弹性。

　　2、如何防止妊娠纹之控制体重。

　　孕期应注意控制体重，每月体重不超过2公斤，整个孕期不超过15公斤，体重增长过快，增重过多，不但容易出现妊娠纹，还会因肥胖而影响胎儿，增加分娩难度。

　　3、使用专门预防妊娠纹的护肤品。

　　妊娠纹主要靠预防。妊娠早期应使用预防妊娠纹的产品，可以减少妊娠纹的发生。茶多酚和维生素E可以渗透到皮肤真皮层，深度滋养和修复皮肤裂纹。山茶油还具有抗炎作用，可以减少孕期皮肤瘙痒。

　　4、适当运动。

　　如何防止妊娠纹？孕期后应坚持适度运动，经常散步，做瑜伽或做些家务活，可避免体重过快，增强皮肤新陈代谢能力，减少孕纹的发生。还有助于减轻分娩时的痛苦。

如何防止妊娠纹的产生?通过这五大方式

　　怀孕期间，由于孕妇体内激素的变化和子宫的增大，皮肤的胶原纤维和弹性纤维受损或断裂，腹部出现粉红色或紫红色的纹理。即妊娠纹，那么我们孕期如何防止妊娠纹呢。

　　妊娠纹是一种不好的东西，但无处不在。除了腹部，妊娠纹还可能出现在大腿内外、臀部、胸部、后腰、手臂上。医生说:虽然70%~90%的孕妇会有妊娠纹，但如果知道如何防止妊娠纹，可以大大降低妊娠纹的概率，至少可以将妊娠纹的影响降到最低。

　　一般来说，妊娠纹出现在我们怀孕六个月后，但是有些宝妈可能会出现得更晚。但是前期不知道如何防止妊娠纹，后期再想消除可就没那么容易了。所以如何防止妊娠纹的产生呢?

　　一，均衡饮食。

　　看看林心如、张柏芝等明星年轻时的照片，你会发现他们脸上满是胶原纤维，可以随着岁月的流失，构成胶原纤维的主要成分胶原蛋白会逐渐减少，从而出现法令纹、面部不饱满等问题。所以，为了防止妊娠纹，我们不妨多吃含胶原蛋白的食物，如银耳、猪蹄等。与此同时，要均衡饮食，这是因为我们身体要合成胶原蛋白，没有维他命C的参与是不行的。因此，许多维他命和矿物质对于如何防止妊娠纹也是必不可少的。要想皮肤好，一定要多喝水，适当吃水果。尽量不要吃油，甜，咸的食物哦。

　　二，控制体重增加。

　　控制体重很重要。根据导师的建议，孕期体重最好不要超过30公斤，这样母亲一方面要均衡饮食，另一方面要活动，做一些不费力的运动，散步，孕妇瑜伽等。所以无论从美观还是健康还是顺利生产，都需要合理增重!合理增重!合理增重!合理增重!

　　三，如何防止妊娠纹之使用托腹带。

　　当腹部隆起时，孕妇会感到很大的压力，随着腹部开始膨胀，皮肤弹性纤维和腹部肌肉开始伸展。怀孕六月，皮肤弹性纤维逐渐断裂，形成妊娠纹。想预防妊娠纹，或者为了让自己不承受那么多腹部压力，孕妇在怀孕四月份开始使用腹带，可以承受腹部的重力负担，减缓皮肤过度拉伸。

　　四，适度锻炼。

　　怀孕期间虽然咱的身体很笨重，但也要注意适当的运动。此外，淋浴时水温不宜过高，可用温度较低的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部肌肤，以增强肌肤弹性。

　　五，皮肤护理。

　　如何防止妊娠纹？许多辣妈从怀孕开始就一直用橄榄油或其它护肤品按摩腹部，两胎生完都没有受到妊娠纹的打扰。而我周围的许多姐妹都说，这种方法非常有效。因此，只要能保证，你的橄榄油或保养品是安全的，每天坚持使用吧!

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