儿童补锌吃什么

锌是一种对人体具有重要作用的矿物质，这种矿物质能够为人体带来理想的营养补充和意想不到的显著功效。不过，对于生长发育迅速的儿童来说，锌的补充同样有着重要的作用，因为锌含量的不足，很容易会导致儿童发育缓慢、厌食等情况的发生，那么，对于儿童来说，补锌吃什么会比较好呢？下面就跟大家推荐一些食物吧！

儿童补锌食物：

1、牡蛎

牡蛎是海产品中含锌量最高的食物之一，而且无论是大人小孩都喜欢吃，因为其独特的鲜美滋味以及营养价值之高，受到了不少人的喜爱与青睐。因此，牡蛎也是非常适合儿童补锌的食物。

2、牛肉

牛肉属于红色肉类，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、以及脂肪，而且在矿物质方面含量也是非常大丰富，能够为人体带来意想不到的营养补给，而且小孩子吃牛肉还能够补充非常丰富的锌，是非常不错的补锌食物。

3、虾皮

虾皮含有丰富的钙质、锌质、以及磷，而且钙和锌的含量非常高，对于小孩子来说，虾皮绝对是非常有益的食物，能够为儿童带来理想的营养补给以及锌质的补充。是一种理想的补锌食物。

4、杏仁

杏仁是一种特殊的干果类食物，其矿物质含量非常丰富，能够为人体带来非常多的营养，而且小孩子常吃杏仁，能够为身体带来充足的锌含量，有助于孩子的生长发育。

儿童补锌哪个牌子好

锌是一种人体不可或缺的矿物质元素，这种元素对于人体具有非常多的功能作用，而且无论是大人还是小孩，如果出现缺锌的情况，都有可能会对身体造成不良影响。除了饮食方面的补充以外，市场上也有不少的保健品能够为儿童带来补锌效果，不过产品之多，确实很难让人做出判断。那么，到底儿童补锌哪个牌子会比较好呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

法尔诺德有机硒锌维片

法尔诺德有机硒锌维片是一款非常适合儿童使用和补充的营养保健品，这款保健品能够为儿童体内抑制病毒复制，同时还能够促进儿童多项身体机能的器官的发育，对于儿童的免疫力同样具有非常不错的效果。因此，法尔诺德有机硒锌维片也是小孩子补锌非常不错的选择之一。

葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片

葆婴是一个专注于为母婴人群打造高质量产品的品牌，而葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片是葆婴旗下的补锌产品。这款产品能够为儿童带来理想的补锌效果，同时促进孩子身体的生长发育，增强体质，与此同时，还能够有利于孩子的大脑发育，葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片同样是一款非常不错的补锌产品。

嘉康利钙镁锌片

嘉康利钙镁锌片是嘉康利旗下的一款保健产品，这款产品无论是成人还是小孩子都能够适用，而且儿童服用嘉康利钙镁锌片，还能够同时为儿童带来钙、镁、锌三种矿物质元素的补充，促进儿童的生长发育与身体健康，是一款非常理想且值得推荐的产品。

儿童补锌

锌是宝宝成长发育必不可少的微量元素之一，尤其在婴幼儿的生长发育阶段起到很重要的作用。宝宝缺锌常常会出现厌食，生长停滞等症状，那么该怎样给宝宝补锌呢？补锌的食物又有哪些？让我们一起来了解！

锌的作用

1、锌可促进智力发育：影响脑蛋白RNA、DNA的合成、分解、影响神经传递水平和海马体功能的发挥，而海马体与学习和记忆力有关。

2、锌与物质代谢：参与多种代谢过程，包括糖类、脂类、蛋白质与核酸的合成和降解。

3、锌与免疫功能：对免疫功能具有营养和调节作用，增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，增强胸腺激素的含量，提高T细胞杀伤活力。

4、锌与维生素的关系：维持维生素A的水平，减少维生素C的排泄量，与维生素E有协同作用。

5、锌与生长发育：分很多酶、激素的合成，活化以及核酸、蛋白质的合成有关。能影响细胞的分裂、生长和再生，同时可促进性发育。

6、锌有保护肝脏的作用：锌可使血氨较少，减少氨对肝脏的伤害。

7、锌可增强SOD的活性：SOD的功能是清除自由基，对机体起保护作用。

8、锌可促进食欲：是唾液蛋白的组成部分，还可促进味蕾细胞的迅速再生和味觉功能的发挥。

9、锌有保护皮肤健康的作用：参与硫和粘多糖的代谢，而保护皮肤健康。

10、锌可促进铁的吸收，协同生血作用，可治疗贫血。

11、锌能抑制铅在肠道的吸收，降低铅的毒性，预防铅中毒。

12、促进儿童的生长发育，处于生长发育期的儿童如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

13、维持孩子正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

14、增强孩子免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

15、促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

16、影响维生素A的代谢和正常视觉

缺锌的原因

锌需求量高但摄入不足

婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

以植物性食物为主，动物性食物摄入不足

锌主要存在于动物性食品中，我国家庭中多以植物性食物为主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。

经常吃精细加工的食品，导致锌损失过多

补锌食谱推荐

金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

油泼莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积有一定疗效。

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