宝宝吃饭

　　宝宝吃饭食谱

　　随着年龄的增长，宝宝所需的营养越来越多了，因此家长一定要给宝宝好好规划一下膳食餐单，以保证其获得充足而均衡的营养。那么，宝宝食谱大全有哪些呢?

　　黄瓜酸奶

　　材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫升，一勺麦芽糖。

　　做法：

　　1、黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。

　　2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。

　　3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。

　　营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

　　鸡丝凉拌面

　　材料：细面条(可根据宝宝的喜好来选择)100克，熟鸡丝15克，绿豆芽10克，葱末、蒜泥、醋、酱油、芝麻酱、香油、味精各适量。

　　做法：

　　1、面条下入开水锅中煮熟，煮熟后捞出，摊在大盘里晾凉，然后淋上香油，用筷子挑拌均匀，装入碗中。

　　2、绿豆芽洗净后放入开水锅中烫一下，烫到八分熟，捞出用凉开水冲一下，挤出水分，放到面条上面;再撒上熟鸡丝。

　　3、芝麻酱、葱末、蒜泥、酱油、醋、味精等调料一起倒入面条上，用筷子拌匀即可食用。

　　营养价值：此面条清淡爽口，面滑菜脆，而芝麻酱是含高铁、高钙、高蛋白质的儿童极好的营养品。

　　宝宝不吃饭的原因

　　宝宝不吃饭是家长非常头疼的问题之一。专家表示，对于宝宝不吃饭的问题，家长首先要做的是找出引起他厌食的主要原因。那么，宝宝不吃饭的原因有哪些呢?

　　引起宝宝不吃饭的原因有很多，下面列举较为常见的几种原因：

　　1、缺锌。锌元素是维持人正常食欲不可缺少的一种重要物质。有些宝宝有偏食、挑食的习惯，只爱吃蔬菜水果，不爱吃鱼、肉等荤菜，这就很容易引起锌元素的缺乏，因为植物类物质所含有的锌元素比较少，且不易被人体吸收，长此以往，就会造成锌缺乏。

　　2、过多吃零食。如果宝宝经常吃巧克力、小蛋糕等零食，尤其在饭前吃，就容易引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。

　　3、铅中毒。铅中毒除了会引起宝宝的脑部发育受到影响之外，同时还会使宝宝出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

　　4、养育不当。部分家长经常担心宝宝营养不够，就采取各种方式来强迫宝宝进食，但这样做会引起宝宝产生反抗情绪和厌食心理，长此以往，宝宝的厌食问题就会越来越严重。

　　5、消化功能不良。如果宝宝有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题，就会导致其消化功能紊乱，进而产生厌食。

　　宝宝吃饭呕吐怎么办

　　相信不少家长都曾遇到这种情况：宝宝吃饭吃到一半时，突然把之前所吃的东西都呕吐出来，不少家长都为之而烦恼。为什么会发生这种情况呢?宝宝吃饭呕吐是怎么一回事呢?宝宝吃饭呕吐怎么办呢?

　　专家表示，宝宝一吃饭就呕吐，可有多种原因造成。比较常见的有喂养不当、感冒或其他呼吸道疾病、胃肠疾病、误食有毒物质、过度哭泣或咳嗽等原因。当然，如果孩子呕吐后若无任何不适，且情绪较为稳定，体重也顺利增加，那家长就不必担心。

　　但如果出现了下述的情况时，家长应及时带宝宝到医院去检查诊治：

　　1、宝宝在呕吐的同时伴随腹部肿胀、有触痛感，这说明宝宝的肚子里积存了液体或气体，从而引起肠道堵塞或消化道有其他问题。

　　2、宝宝反复剧烈呕吐或呕吐的持续时间超过24小时，这可能是癫痫的信号。

　　3、宝宝的呕吐物中伴有绿色胆汁，这可能表示肠道阻塞。

　　4、宝宝因发烧而引起呕吐时，并伴有摇头或用手摸头，这可能是中耳炎或脑膜炎。

　　5、宝宝呕吐后精神不振或严重易怒，这可能是铅中毒的警示，应尽快带宝宝到医院进行血液检查。

　　宝宝吃饭慢正常吗

　　很多宝宝吃饭都会很慢，而心急的家长总是会催促宝宝，让宝宝赶快吃完。其实，这样的做法并不好。那么，宝宝吃饭慢的原因有哪些呢?

　　1、胃肠有问题。宝宝的肚子很胀，一吃饭胃肠就有点不舒服的感觉，所以吃饭的速度就逐渐慢下来了。

　　2、动作失衡。宝宝的眼、手不协调，尽管能够用筷子和汤匙来吃饭，可是却拿不稳，比较费时费力。另外，宝宝的专注力也差，一听到大人在说话就会忘了吃饭，总是需要大人在身旁督促才行。

　　3、肚子不饿。如果宝宝的运动量过少、上一餐吃得过多或在饭前吃了零食，没有饥饿感，这样自然就没办法在用餐时吃得起劲了。

　　4、牙齿有问题。如果宝宝的牙齿上下颚咬合不紧密或牙齿缺乏钙质，这样咬粗纤维较多的蔬菜或有韧性的食物时就比较费时间，这样用餐时间自然就比较慢长了。

　　5、有挑食的习惯。如果家长今天做的菜肴刚好是宝宝不喜欢吃的食物，那么宝宝就会提不起劲吃饭了，用餐时间也就慢下来了。

　　6、饭碗里的食物过多。有些家长总认为宝宝吃得越多越好，于是总是把宝宝的饭碗盛得满满的。宝宝一看到饭碗中堆满食物就有压力，胃口自然就消失了，用餐时间也就慢下来。

　　宝宝挑食要怎么办

　　随着年龄的增长，不少宝宝都有了自己的喜好食物，一旦遇到自己不喜欢的食物时，宁愿饿肚子也不吃饭，这可愁坏了家长。那宝宝吃饭挑食怎么办呢?

　　专家指出，在很多情况下，宝宝挑食其实是家长对某些食物的喜恶所引起的，因此家长千万不要在宝宝面前表现出对某种食物的偏见。对于宝宝挑食，可采取以下这些方法来纠正：

　　1、鼓励法。给宝宝尝试之前没吃过的食物时，可以先让宝宝尝一尝，也许他仅能尝一点儿，但这样做，可以让他吃到更多品种的食物，还能发现更多喜欢吃的东西。如果宝宝确实尝试了，家长要及时给予赞扬和鼓励，这样他对尝试新食物的信心和勇气就大大提高了。

　　2、家长要起示范的作用。当宝宝遇到不喜欢吃的菜肴时，家长要一边吃一边说“真香”或“真好吃”这之类的话，吊起宝宝的胃口，这样他就会禁不起好奇心去尝试的了。

　　3、不要强迫宝宝吃。如果宝宝非常拒绝吃某种食物时，家长可千万不要强迫他吃，否则容易引起他的抵触情绪，强化他对这种食物的厌恶感。

1岁宝宝吃饭吃不好怎么办

妈妈可以把孩子一周或一个月说喜欢吃的东西平均一下然后的话就给他做他比较爱吃的，但是要同时注意饮食，均衡蔬菜，水果，肉类都要平均分配才行。

原因分析

宝宝吃饭吃不好的话，可能会引起偏食厌食时间长了以后会让宝宝的免疫力低下，造成肠道功能的紊乱会从此引发各种各样的疾病，所以妈妈一定要注意。

建议

孩子天生就是比较喜欢吃熟悉的饭，才不喜欢吃那些不常接触的陌生的食物，父母应该注意食物，经常更换，让孩子有机会接触各种食物，熟悉他们的口味。

宝宝吃饭挑食怎么办

宝宝挑食很正常，现在有太多的孩子不爱吃各种东西，凡是挑食都对身体的营养元素有一定的影响的，缺少微量元素，缺锌缺铁等等症状。

原因分析

挑食厌食很可能引起孩子肠胃不好，等孩子上幼儿园以后，老师对于挑食的孩子也是另眼相看的。因此帮助孩子养成不挑食的好习惯是很有必要的。

建议

建议父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。这样孩子就会有样学样了。

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