1岁宝宝吃什么好

　　1岁宝宝饮食安排

　　主要食物：粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭

　　辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）

　　餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

　　上午：

　　6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;

　　8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;

　　10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;

　　12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升;

　　下午：

　　14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;

　　16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;

　　18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;

　　夜间：

　　20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;

　　22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

　　备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

　　1岁宝宝饮食禁忌

　　注意一：食品要干净

　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？

　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。

　　2、家中的餐具一定要严格消毒。

　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。

　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。

　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。

　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。

　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。

　　8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。

　　注意二：小心便秘

　　便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。

　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，妈妈无忧网就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：

　　杏仁羹：

　　原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。

　　做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。

　　香蕉芝麻粥：

　　原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。

　　做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。

　　当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。

　　注意三：口腔要卫生

　　成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。

　　要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：

　　1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。

　　2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。

　　3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。

　　很多妈咪一定想不到，某些食物居然可以帮助宝宝清洁口腔，妈妈无忧网就给各位妈咪介绍以下神奇食物。

　　大蒜、葱、姜：这些食物能够有效抑制口腔中的细菌繁殖。

　　鸭梨：饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。

　　海鱼：海鱼中含有氟，氟可以通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。

　　大枣：大枣中含有乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。

　　动物内脏：这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。

　　注意四：不吃生冷食物

　　生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，容易造成宝宝腹泻。除此之外，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃。

　　1、不给宝宝吃生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。

　　2、冷饮和冰箱里拿出来的东西不能给宝宝吃，因为宝宝太小，肠道还未发育完全，抵抗力也不是很高。

　　3、在日常烹饪食物的时候，妈咪一定要保证食物已经熟透，特别是海鲜等肉类。

　　其实，妈咪为宝宝挑选食物，应该以温热的食品为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等做法都非常适合宝宝的肠胃。

　　如果糊涂的妈咪不小心导致宝宝腹泻，一定要赶紧治疗，以免给宝宝的肠胃带来更多的伤害。妈妈无忧网这就为靓妈们推荐2款适合腹泻宝宝的食谱：

　　乌梅汤：

　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。

　　制作方法：乌梅用刀切碎。将碎乌梅连核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分钟。上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。

　　清炒茼蒿：

　　原料：茼蒿200克、盐3克。

　　制作方法：将茼蒿洗净。把洗净的茼蒿切成段。起锅烧热，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加盐调味即可。

　　1岁宝宝食谱

　　当你设计孩子的菜单时，要记住脂肪对孩子生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

　　1、绿豆奶粥 食材：绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升。做法：绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。

　　2、缤纷红薯粥 食材：白米30克、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

1岁宝宝不爱吃饭怎么办 1岁宝宝不爱吃饭该如何处理

据小编了解，现在有一部分家长朋友们他们对于自己孩子不爱吃饭这件事煞费苦心，费尽心思却还是没有办法看到很好的调节效果，今天小编就围绕1岁宝宝不爱吃饭怎么办这个话题做一下具体的分析。

第一，必须要让孩子规律饮食，什么意思？就是要在固定的时间吃饭，现在有一部分家长是这样，忙的时候就会让孩子晚吃饭，不忙的时候就会让孩子早吃饭，这样不固定时间是很不好的，如果你能在固定时间进行喂养的话就会发现，孩子到了那个时间点就会有饿的感觉，产生条件反射，喂养就会变得比较轻松。第二，一定要改善进食的环境，比如说大家都安静的吃、食不言寝不语，这样就能让孩子知道在吃饭的时候应该认真，就会更专注的吃，吃的量也会更多。第三，必须要丰富宝宝的膳食，每一个人不管吃什么，只要吃多了可能就会腻，孩子也是如此，如果你没有丰富孩子的话，很可能孩子吃一段时间之后就会对每天都摄入的食物感到厌烦。

上面就是小编围绕1岁宝宝不爱吃饭怎么办这个话题给出的答案分享了。如果你能将以上这些方法都一起并行去实施的话，应该是能让孩子不爱吃饭的问题有一定改善。

1岁宝宝奶粉

　　1岁宝宝奶粉量

　　一周岁以上的孩子每天奶量需要达到500-700毫升左右的，期间需要及时添加辅食，才能满足孩子的生长发育需求，宝宝饮食上需要搭配合理，不能偏食，肉，蔬菜需要合理补充的，只要是饮食全面，利于消化吸收，宝宝健康就可。

　　1岁的孩子该和大人吃相同的食物了，凡易消化的食物如稠粥、面条、水饺、包子等均可以喂食。爱喝牛奶的孩子用量仍可同上个月，但应注意逐渐减少牛奶用量和次数，如将上午10时1次喂奶改为菜肉粥。除按时给以温开水、菜水、菜泥、水果外，肝泥、肉末、鱼肉、蛋羹、豆腐脑、嫩豆腐等可轮换喂用。饼干、面包干、馒头片等固体食物，每日都应食用1次。浓缩鱼肝油，每日1次，每次3-4滴。

　　主食还应是奶粉，其他辅助食品可比上个月从量上和品种上有所增加。食量大的婴儿，每日增加90-100毫升豆浆，可与奶粉兑在一起饮用。烂米粥、鸡蛋面片等，可于上午、下午各喂1次，每次2-3汤匙，每次加蛋黄半个。下午2时左右可喂1-2汤匙碎菜或菜泥。饼干、面包干等均可试着喂食。

　　1岁宝宝该如何挑选奶粉

　　给1岁宝宝挑选奶粉时候有几个指标：一是钙的的吸收，有的奶粉钙含量虽然高，但是钙磷比例不合适，磷的含量高，影响钙的吸收，磷含量高铁含量低的话也会影响铁的吸收。二是乳清蛋白含量（高一些比较好），奶粉中乳清蛋白和酪蛋白的比例是60：40，有些奶粉加大了乳清蛋白中α乳清蛋白的含量，这样更接近母乳，α乳清蛋白有助于婴儿睡眠，促进大脑发育。三是DHA和AA的含量，DHA和AA俗称（脑黄金），是眼睛视敏度和大脑发育的必需物质，高一点比较好，DHA喝AA最好是从海藻中提取的，比从鱼肝油中提取的更有效。 另外，不同体质的婴儿也要挑选不同的奶粉，有的孩子对牛奶蛋白过敏、对乳糖不耐受，或者由于早产对营养有特殊需求，就需要选择有治疗意义的配方奶粉。

　　每个宝宝的体质不一样，而奶粉所添加的成分也有微小差别。无论是价格低的或是价格高的，只要宝宝爱吃，大小便正常，体重和身高等指标正常增长，睡得香，无口气，无眼屎、无皮疹，就可以继续给宝宝吃。

　　1岁宝宝还需要喝奶粉吗

　　对于1岁以后的孩子来说，配方奶粉并不是幼儿成长历程中不可或缺的伴侣，只是供孩子选择的一种普通食品而已。均衡搭配富于变化的饭菜，才是幼儿成长的饮食保障。医生建议是最好一直给宝宝喝奶粉到三岁。如果以后宝宝喜欢喝还可以继续。如果家长想给宝宝喂鲜奶的话，尽量在宝宝三岁以后，宝宝肠道发育不健全，太小的时候喝牛奶不容易消化。

　　如果条件允许的话在宝宝一岁之后还是可以继续喂奶粉的，特别是宝宝胃口不好的情况下奶粉可以为宝宝补充营养，补充必要的钙质；只是过了一岁之后奶量不必太多，一般在早晚各一次就行了，平时注意做到合理饮食，荤素搭配。

　　一岁以后的宝宝最好喝配方奶粉，配方奶粉的营养比牛奶丰富得多，配方奶粉含有多种维生素和其他营养成分，这些都是牛奶无法比的，医生建议宝宝还是喝配方奶粉比较好，有条件的话可以喝到三岁或三岁以后。选择配方奶粉可以补充多种微量元素和免疫因子等，对宝宝是有好处的，但是要少量添加，慢慢减量，让宝宝宝慢慢养成进食主食的习惯。

　　宝宝为什么不吃奶粉

　　1、母乳宝宝不喜欢吃奶嘴。这是最常见的原因，而且大多数的母乳宝宝都会碰到这样的问题。在我们满足地喂着宝宝的同时，往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。

　　2、不喜欢奶粉的味道。宝宝虽小，也有自己的主意，有自己的口味，他可能不喜欢这个奶粉的味道。

　　3、厌奶期。到4个月左右，宝宝逐渐成熟，一方面，他可能添加了辅食，比较喜欢新口味的食品，而对奶粉暂时失去了兴趣。4—6个月的宝宝，体内乳糖酵素开始减少，舌头的味觉也开始产生变化，胃口开始改变。另一方面，他的听觉视觉有了突破性的进展，使得他对外界更感兴趣，往往一有风吹草动就去管闲事”，心思不在吃奶上了。

　　4、喂奶方式不对。因为奶瓶的角度不当，压到舌头，使宝宝喝不到奶，最好将奶瓶以45度角轻放到宝宝的嘴里。

　　5、有口腔或其他疾病。偶尔长时间不吃奶粉，或有哭闹、精神不振等，可能身体有问题。

　　宝宝不吃奶粉怎么办

　　1、选择合适的奶嘴：虽然再好的奶嘴和吃妈妈奶的感觉仍会不一样，但可以选择接近一点的奶嘴。还有一种说法是把奶嘴多煮煮，让它变软，可能宝宝会接受一点。

　　2、看宝宝是不喜欢奶嘴还是不喜欢奶粉的味道：试着挤出母乳在奶瓶里给宝宝吃，如果他接受了，可能他不喜欢奶粉的味道，可以换一个接近母乳味道的牌子试试。另外可以把奶粉调淡一点或冷一点或热一点试试。

　　3、及时添加辅食：如果有些宝宝真的很不喜欢奶粉，那么到了4个月，妈妈就可以考虑给宝宝添加辅食了，米粉、蛋黄、肝粉、果泥逐渐到菜肉粥、烂面条等，能吃辅食后，就好多了，至少能从其他方面吸取营养。不过辅食吃得多了会影响奶量，要注意一下。

　　4、给母乳多点信心：如果宝宝太小还没吃辅食，就要多吃母乳。很多妈妈都觉得自己母乳很少，实际上母乳可能比你想象的多。在宝宝不愿吃奶粉的时候，更要发挥母乳的作用。

　　5、奶嘴口弄得大点：把奶嘴口开大，漏到嘴里宝宝也会吃点。虽然比较慢，但总比不吃的要强。

　　6、在宝宝面前吃吃喝：到了一定阶段，宝宝会对外界很新奇，看到你在吃什么会很馋，也想要尝尝。所以有时故意在他面前喝东西或假装喝奶，他会一直看着，然后快给他吃，有时会吃一点，这个对吃辅食也适用。

　　7、尝试除了奶瓶外的东西：大多数宝宝会接受小勺，但也有宝宝不接受。这时妈妈可以试试用学饮杯，或者奶瓶上面的盖子，或者小滴管等。

　　8、饿饿：可以稍微饿饿宝宝，比一般喂食的时间晚点，才给他吃奶粉，宝宝饥肠辘辘就会吃点。

　　9、少食多餐：一顿吃很少的话，就多吃几顿。妈妈可以在平时多培养宝宝吃奶粉的兴趣，有机会就喂宝宝吃，宝宝不吃就算了，也不要强迫，多试几次宝宝就会接受了。

　　10、其他方法：睡觉时迷迷糊糊地吃，或吃着母乳突然换成奶瓶，被认出来再赶快换回来，这个方法多数宝宝可以。洗完澡宝宝口干可以趁机给他吃奶粉。补钙补锌，宝宝缺少微量元素时也会产生厌食的情况。

　　宝宝不吃奶粉时妈妈注意事项

　　1、注意调整心态。不要担心宝宝不吃奶粉就会不健康，宝宝不吃奶粉需要慢慢培养，不必着急。

　　2、不要强迫宝宝吃奶粉。

　　3、不要病急乱投医。妈妈要根据宝宝的性格气质来选择适合宝宝的方法进行吃奶粉的培养，并且要耐心引导，也不要一次不成功就换新方法，宝宝需要一个适应的过程。

　　给宝宝安全冲奶粉的步骤

　　冲奶粉看似简单，其实很有讲究。婴幼儿免疫系统发育尚未完全，易被疾病传染，所以在冲配奶粉时要特别小心。

　　1、检查奶粉保质期：除检查奶粉罐上标注的保质期外，还要检查奶粉罐的外观。如果奶粉罐上有凸起、泄漏和生锈，就不能使用。

　　2、洗手：先用流水洗手，然后用肥皂清洗至少20秒。指甲和手指缝隙都要洗干净。

　　3、准备冲奶工具：首次使用的奶瓶、奶嘴和盖子，必须先消毒。用过一次后的奶瓶，每次用前，也需以专用清洁剂清洗，奶嘴则要用以1∶1比例配好的水、醋混合物清洗，这样有助于防止真菌滋生。打开新的一罐奶粉时，先要用热水清洗罐顶部和开罐器。

　　4、冲奶粉：先向奶瓶中加水，最好用消毒过的温水，然后加入适当分量的奶粉，摇匀。

　　5、如需加热：可向碗或平底锅里倒入热水，再将装有奶粉的奶瓶放入里面几分钟。加热前要摇晃奶瓶。喂奶前，先滴一两滴到手腕或手背感受一下，温和即可。不要在微波炉中加热奶瓶。

　　6、安全存放：冲多瓶奶粉时，必须在瓶上标注冲的日期。将没喝的几瓶放入冰箱冷藏。在冰箱内存放超过24小时的奶要扔掉。

推荐阅读：

1. 1岁宝宝不爱吃饭怎么办 1岁宝宝不爱吃饭该如何处理
2. 1岁宝宝奶粉
3. 1岁宝宝洗头
4. 1岁宝宝拉肚子怎么办 拉肚子怎么办
5. 1岁宝宝腹泻吃什么食物 1岁宝宝腹泻的饮食