怎样提高精子质量

　　怎样提高精子质量

　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

　　禁欲能提高精子质量行吗

　　禁欲提高精子质量行吗？近年来，随着生活节奏的加快，男性深受各种压力的增加，不育发病率越来越高，为此有许多年轻的夫妻采用禁欲提高精子质量。

　　其实，通过禁欲提高精子质量是行不通的。因为精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力；之后精子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。

　　由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。

　　精子质量标准

　　1、精液量：正常≥2ml.大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症，睾酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。

　　2、颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色，红色，显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺，后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

　　3、酸碱度：精液正常的pH值为7 2~7 8.小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于7.8见于精囊炎症或标本陈旧。

　　4、液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。

　　5、粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm.

　　6、精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml.低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。

　　7、精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。

　　8、活动力： 50%以上属于a与b级 （按照精液质量的优劣依次为a.b，c，d），即：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%.

　　9、白细胞：正常精液中白细胞《1×106/ml.白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

　　10、存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%.导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张，慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征，精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

如何提高精子质量

精子质量标准

哪类精子属于好精子?主要参考以下几个方面:

1.颜色：一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。

2.排量：每次排量在2-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于2毫升都属于异常。

3.数量：应保持在每一毫升两千万左右为最佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后“造人”。

4.时间：主要指液化需要多长时间，正常男子射精后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过半小时则为异常。

5.生存率：排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量超过一半，那么就并无大碍。

6.活力度：正常男性的精子，大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前，或死气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常。

精子质量低的原因

一、身体原因

1.男性身体中含有抗精子抗体，致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度。

2.睾丸生精上皮被破坏或是还未成熟，直接造成劣质、活动力低下的精子。

3.生殖系统有炎症疾病，体内代谢异常，营养不均衡，精液不足，精浆异常等等都会影响到质量。

二、生活习惯

1.房事安排不当，亲密过多。

2.嗜酒，过度放纵自我，饮用酒精饮料。

3.长时间坐在座位上，特别是对于办公室的白领男士，如若不经常走动，精子质量将直线下滑。

4.经常摄入含有致癌因子的食物，包括腌熏制品，腊肉等等。

5.长期食用咖啡因含量较多的饮品，包括咖啡，可乐，奶茶等。

6.常常食用灭精食品，例如芹菜，豆腐，大蒜等等。

7.沉迷于重口味或者过于油腻的食物，如猪腰，辣椒，酸辣粉等等。

精子成活率低怎么办

1.远离烟酒

说到烟对身体的危害，大家自然不会陌生，其不但对肺部影响至深，还会对精子不利。经常吸烟的男性，其妻子也长时间处于二手烟的环境下，直接影响其受孕。数据表明，喝完酒的男性产生的精子有七成会发生变异。因此，此类精子是难以成功受孕的，即使受孕也容易产生畸形儿。

2.拒绝熬夜

与女性不同，男性要承担更大更多的压力，所以睡眠的质量上也往往不如女性，再加上工作任务繁多，常常需要熬夜。在这样的生活作息模式下，难免会感到疲卷，情绪不稳，内分泌紊乱，进而影响到性生活，直接造成精子质量的下滑。男性朋友应该及时调整作息，享受健康绿色的生活节奏，如此才能为新生命的孕育创造条件。

3.营养平衡

优质的精子需要多种营养元素，而挑食的男性往往更容易产出劣质的精子。因此想要精子活力四射，就要在饮食上多多讲究，多吃瘦肉类，海鲜类，蛋类，水果，蔬菜，全方位加强维生素，锌，蛋白质等。

4.与高温说不

精子工厂——睾丸最忌讳的就是高温，因此在强高温下，睾丸难以产出精子，生产效率将会直线下滑。建议备孕的男性应少去桑拿房或者是冲热水澡，以免阻碍精子的排出。

5.预防疾病

某些疾病也会间接影响到精子质量，如生殖系统出现炎症抑或是受到病菌感染，内分泌紊乱，精索静脉曲张等等。

6.加强锻炼

体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体，但需要尽可能地避免骑车或骑马运动，这些运动会压迫睾丸，反而不利于精子。

7.避免受到污染

如果男性的工作环境污染严重，如在化工厂，或者经常受到高强度的辐射，最好跟公司协调，尽量在造人期远离这些有害物质，否则长久接触这些污染物，会直接影响到精子的活力度。

精子质量低吃什么好

·补精的七类食物

1.维生素

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程中维生素容易受到破坏，最好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

2.激素类食物

这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

3.动物内脏

该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

4.矿物质与微量元素

男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。在众多食物中，贝类食物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用。

5.含镁食物

众所周知，这类食物对保护心脏，维持血压正常有着很好的效果，除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用。建议各位男性朋友多多食用土豆，燕麦，豆类，海产品等等来加强吸收。

6.蛋白质与精氨酸

这两大物质是精子的关键材料，想要补精子，这两个元素的补充可少不得。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，非常值得男性朋友们食用。此外，别小看了氨基酸的摄入，倘若身体严重匮乏，会直接影响精子数量，造成不育。

7.含钙食物

对于钙元素，大家自然不会陌生，这类元素对骨骼的保护作用很强。但鲜为人知的是，钙元素还可有助于精子成熟!因此，蛋类，豆类，虾皮等食物也就成了补精食材之一。

· 补精子不宜食用的食物

1.酒类

酒精类食物中含有高浓度的乙醇，会影响到睾丸的健康，甚至会引起生殖器官的衰败，进而引起雄性激素分泌不足，影响精子的产出，使“造人”难上加难。

2.药类

在孕前60-90天左右，男性朋友尽量不要服用药物。有不少药可以突破保护膜袭击睾丸，进而阻扰精子与卵子的正常结合，甚至会影响到精子的质量，造成畸形儿的出现。

3.烧烤类

这类食物含有很多毒素，如丙烯酰胺，重金属镉等，对男性生殖系统是致命伤害，食用过多必定会让你“精”力不足。

如何提高精子质量

1.做好清洁工作

私密处的清洁与保护工作，不单单是女人的事情，男性也同样要做好。男性的包皮和阴囊里常常藏匿着污物，需要每天进行冲洗，保证该部位的清洁。但要注意水温不可过高，否则会伤害睾丸健康。

2.放松身心

对于白领男士来说，要学会适当减压，放松身心，压力过大同样会影响精子的产量，建议各位男性朋友通过运动，娱乐等方式来调整自我，以积极乐观的心态与妻子携手“造人”。

3.让电子产品远离睾丸

无论是手机，pad，还是mp3，都不要放进裤子口袋里，也不要放置在睾丸附近，这些电子产品对精子的伤害不容忽视，尽量放在上衣口袋中，与睾丸保持一定的距离。

4.定期体检

其实，男性的体质并不比女性强很多，很多病菌更喜爱攻击男性身体，这也就揭示了为什么越来越多的男性出现不育的烦恼。因此，各位应该坚持定期体检，了解身体状况，接种相关疫苗，有效预防各种阻碍生育的传染疾病。

5.拒绝毒品

毒品对精子的影响并非一朝一夕，而是非常深远。此类有毒物质，会使精子质量会极其低下，威胁胎儿身体正常发育，产生畸形儿。

6.提高认知度

阅读相关专业书籍和资料，学会观察并了解自身精子情况，一旦发现异常情况，须立即去医院就诊。

提高精子质量的中药配方

一种提高动物精子质量复方中药的制备方法，华宝通番茄红素采用来自荷兰的优质番茄，不仅红色素含量高，而且纯天然不含任何的化学成分。采用纯中药配方，添加了中药黄芪和天然维生素E，对男性机体进行全面的调养和呵护，让精囊和前列腺液更加适合精子的生存和游动，所以精子质量能够在短时间内得到提高。所以提高精子质量，就选择中药配方的华宝通番茄红素。

1、复方桑椹膏：对于血虚阴亏而引起的死精症患者，可以选择复方桑椹膏来治疗，其配方组成为：桑椹清膏，山海螺，炙甘草，炒冬术，炒白芍，熟地，麦门冬，制黄精，橘皮，金樱子肉，夜交藤，女贞子，旱莲草，红枣。一天服三次，每次取适量用开水冲服。

2、生精汤：可治疗无精死精症，在原方上还可随症加减药物，药方组成为：生地、赤芍、川萆薢、肉苁蓉、菟丝子、黄柏、丹皮、车前子(布包)、仙灵脾、枸杞子，各适量，药物加减：如果是阴虚明显的死精患者，可加重生地黄用量，阳虚较明显的则可加倍用仙灵脾，湿重者可重用萆薢，热重者则重用黄柏。一天一剂，用文火煎熬，早、晚空腹各服一次，一个月为一个疗程。

3、欧氏自拟方：仙灵脾、黄芪、菟丝子、当归、熟地、桃仁、红花、川芎，各适量，可随症加减：肾虚明显的死精者，可加制首乌、锁阳，气虚明显的则可加党参、怀山药，瘀血重的可加三棱、莪术。一天一剂，水煎服，一个月为一疗程，一般治疗一到三个疗程可明显改善精子质量，主治死精无精。

4、治疗死精的中药配方有哪些？上面所介绍的三个中药配方效果就不错，针对有死精现象的男性，不妨可以根据自己的情况来选择适合自己的药方，同时可根据不同的证候来随症加减药物，这样才能取得更好的治疗，在中药配方治疗死精症的同时，患者也要注意日常护理，避免一些可影响精子质量的不良因素，以更好的恢复精子的活力。

中药治疗死精配方

1、千载难逢中的千载难逢，施楠洛的助理因故辞职，施。

2、或许这场演出本身的意义只是让巫跳能乘着摇晃的天梯，穿行天堑。

3、第4条：**生精的中药是什么呢？

4、第9条：求补肾**的炖汤药材！

5、用于肝肾不足之腰膝酸痛、阳痿、遗精。

6、答：还有光吃药不好，最好是保养的，不要乱搞。

7、答：锌对于提高精字活力，很关键，康爸爸及时吃些，补锌的话，可以做到改善精子质量的呢。

8、答：这类药材，都温阳补肾，这季节气候炎热，服用这温辛热&16636;的可能有些不妥吧；

9、治腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥，目暗。

10、第8条：**生精的中药是什么呢？

11、答：别吃中药了，感觉是药三分毒，还是吃点营养品好了，推荐你一个我老公吃过的康爸爸，用一个女人的态度告诉你管用。

12、答：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、等等，再就是海虾、贝类，其实都是补补丶锌，锌元素很重要，康爸。

中药治疗死精配方

1、对输精管堵塞这种情况。它主要是由男性朋友造成出现不射精的现象，而不能正常代谢体内废物，所以男性朋友认识本病应注意，不可乱用强阳离子药物治疗，以免对身体造成更大的伤害。配方一：苦瓜200克，猪肉200克，鸡蛋盐，烹调酒，姜，酱油适量。将苦瓜洗净去籽，调好的肉馅酿苦瓜切成段，锅热油，倒入苦瓜用小火烧熟，加入料酒、白糖，焖烧片刻即可。

2、配方二：材料：柴胡6g，白芍18g，枳壳10g，甘草6g，干10g，10g桃仁10g，红花10g，川芎，当归15g、10g、牛膝10g。

提高精子质量的药

1、男人吃什么药才能提高精子的数量和质量

2、男人提高精子质量吃什么药

3、我来跟你说一下吧，加拿大前列腺专家经过长达十年的临床试验证明：只要提高前列腺体中番茄红素的浓度，由前列腺炎、前列腺肥大等引起的尿频尿急、尿痛、小便浑浊、腰酸背痛、性功能障碍就能得到治愈，现代医学也证明人体缺少番茄红素，前列腺最先发病，而长期服用番茄红素的男性，患前列腺疾病的概率最高可降低为0。番茄红素对于提高男性精子质量和活力也有很好的效果，番茄红素可调节前列腺液，使PH值保持在6-6.为精子提供舒适的活动环境，增强精子活性，提高男性生育能力。

4、哪些是提高精子质量的药品？

5、WWw.NFy☆SW.coM怎么可以提高精子质量。男人们补什么啊，吃的或者药物都可以。马上到排卵期精子卵子质量好了就会怀个猪宝宝。韭菜，鲑鱼，当归，鱼子酱，果仁等要多吃。这个精子生长周期是70天左右，因此需要慢慢调理才有效的，不过可以喝金精牡蛎蛋白来调理效果比较佳

6、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。亲爱的，给你提供姐妹们分享的提高精子质量的方法，你可以参考一下哦：老公精子质量差？三大解决方案帮你保质保量！

中年男人的精子质量怎么提高？有话说“中年男人最辛苦”，这不仅是指中年男人在工作和家庭压力方面非常巨大，更多的是指中年男人不仅承受了来自外界的压力，而且自身问题：例如精子质量低、精子浓度低、数量少等问题都纷纷出现。那么出现精子质量低该怎么治疗，治疗精子质量低，专家推荐纯中药配方的华宝通番茄红素：

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