碱性食物

　　什么是碱性食物？

　　我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

　　营养学上划分食物酸碱性的标准，不是根据食物的口味，而是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的，凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的，就称为酸性食物，反之就是碱性食物。

　　营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物。食醋虽然是酸的，但在人体代谢过程中不会产生酸性物质，而是产生CO2和H2O，所以醋也是一种碱性食物。

　　通俗点看，碱性食物有以下这些：碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。

　　碱性食物有哪些

　　弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

　　中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

　　碱性食物大全

　　1. 蔬菜类碱性食物大全

　　碱性蔬菜有哪些？

　　A.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

　　B.属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

　　C.属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头。

　　D.属于温性的碱性食物有：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。

　　E.属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。

　　2.食用药材类碱性食物大全

　　碱性药材有哪些？

　　A.属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。

　　B.属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。

　　C.属于平性的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。

　　D.属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。

　　E.属于热性的碱性食物有：肉桂。

　　3.水果类碱性食物大全

　　碱性水果有哪些？

　　A.属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

　　B.属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

　　C.属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

　　D.属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。

　　4.坚果类碱性食物大全

　　碱性坚果有哪些？

　　A.属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：大豆（黄豆）。

　　B.属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。

　　5.饮料类碱性食物大全

　　碱性饮料有哪些？

　　A.属于凉性的碱性食物有：茶叶

　　B.属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。

　　C.属于温性的碱性食物有：咖啡。

　　6.制品类碱性食物大全

　　碱性制品有哪些？

　　A.属于寒性的碱性食物有：食盐。

　　B.属于温性的碱性食物有：食醋。

　　C.属于热性的碱性食物有：食碱。

　　7.十字花科类碱性食物大全

　　A.萝卜干、红萝卜、红薯等。

　　B.强碱：恰玛古等。

　　碱性食物和水果

　　水果是大家最喜欢的养生食品，碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。

　　从水果的碱性程度区分：

　　1、属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

　　2、属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

　　3、属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

　　4、属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。

　　碱性食物食谱推荐

　　1、绿色健康食品——素什锦

　　原料：西芹、百合、胡萝卜、菜花、黄瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇。

　　调味品：盐、香油、花生油。

　　制作：黑木耳、香菇、百合提前用冷水发好、洗净；花生，先用水提前浸泡，然后放上花椒、大料煮熟捞出备用；用沸水将切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟

　　捞出备用；将胡萝卜切成菱形块用花生油煸炒后放黑木耳、香菇炒熟，再放上其它蔬菜拌炒一下，最后放上香油、盐拌和好装盘享用，色、香味俱佳，常吃此菜有益健康。

　　2、全方位排毒汁

　　材料：西瓜 芹菜叶 胡萝卜 黄瓜

　　做法：将西瓜去瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。

　　功效：西瓜利尿大家都知道，而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效，可帮助有毒物质通过尿液排出体外；黄瓜也有清热解毒的功效。

　　3、山楂荷叶茶

　　材料：山楂干、干荷叶。

　　做法：放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。

　　功效：山楂有消食功效，荷叶可以清理肠胃垃圾。

怀孕初期可以吃哪些碱性食物

怀孕初期基本上的食物都是可以吃的，孕妇在怀孕初期可以适量的喝一些苏打水，喝苏打水能够平衡一下肠胃的酸碱性，同时也能够缓解孕妇出现频繁口渴的情况，但是建议孕妇不要一次性摄入过多，容易导致肠胃消化压力过大，引起患者出现胃酸等病症的出现，孕妇在怀孕初期尽量避免吃一些刺激性的食物，能够促进受精卵的着床，减少意外流产的几率。

1、可以多吃一些生花生，生花生中碱性成分比较多，可以起到一个中和胃酸的作用，减轻胃烧心胃酸的不适。

2、适量吃点苏打饼干，淀粉类的食物也能够中和胃酸，还可以压下恶心想吐的感觉。平时出门时可以带一小包在身上，感觉到胃不舒服的时候就吃一片缓缓。同理，吃一些面食也可以缓解不适。

3、如果吃不下饭，可以吃点胡萝卜，胡萝卜也属于是碱性食物，而且胡萝卜富含维生素，中和胃酸的同时还能够补充营养，增强抵抗力。

4、生冷食物或者没有煮熟的食物。例如生的豆类菜，比如四行豆，扁豆，豇豆等，这些东西在没有煮熟的时候食用容易引起食物中毒。还有就是生豆浆和没有烹饪煮的肉类等也是不能食用的。怀孕期间哪些东西不能吃

5、辣椒，花椒，八角等辛辣的食物。这些食物比较容易引起上火，孕妇本来由于子宫增大，压迫肠道就容易便秘，再吃这些东西更会引起肠道问题。

6、发芽的土豆，腐烂的生姜这类也是不能吃的，这类已经坏掉的食物，如果吃下去也会引发各种问题，轻则腹泻，重则食物中毒，因此要多加注意。

碱性水果有哪些

1、弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

2、而且可以改善孕妇的皮肤问题，能够使皮肤变得滋润有光泽。

3、而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

4、孕妇吃碱性食物的好处增强免疫力。

5、怀孕期间应该经常吃碱性食物，可以增强记忆力，而且能够起到滋补大脑的作用，就有利于胎儿的大脑发育。

6、有钾、钙、镁等矿物质较多的食。

7、中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

8、碱性食物能够起到软化血管的作用，可以清除血液里的毒素，还能够起到防癌的效果，经常吃碱性食物，可以减少酸性杂质的累积，能够抑制癌细胞的生长。

9、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

10、弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

碱性蔬菜和水果有哪些

1、寒性碱性水果：

2、凉性碱性水果：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、甜瓜、哈密瓜等。

3、平性碱性水果：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等。

4、热性碱性水果：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等。

5、中碱性蔬菜：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

6、弱碱性蔬菜：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。

7、豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。甘蓝菜属于平性蔬菜，所以孕妇是可以吃的，但尽量不要生吃。

怀孕初期可以多躺吗

1、很多女性在刚怀孕的时候不能正常工作，因为怀孕确实会给女性的身体带来一些不适，早孕反应严重的话就会影响到工作效率。

2、这样就会促使腰椎的负担加重，因而就出现了腰疼的现象。

3、怀孕初期腰疼与孕妇体内的激素变化有直接关系，孕期雌孕激素水平会明显增高，而孕激素可以起到松弛子宫平滑肌的功效，同时也会导致盆腔韧带与腰肌变得松弛。

4、孕初期轻微腰疼一般不需要就医，适当休息就可以缓解。

5、如果孕初期hcg水平过低，就要及时的保胎。

6、此刻建议孕妇及时的到医院就医检查，通过化验血值hcg来判断是否存在孕酮水平过低的现象。

7、为了减轻孕初期腰疼的症状，孕妇要注意自己的身体姿势，尽量不要长时间的站着，这样会使腰肌过度劳损，腰疼症状会更加严重。

8、比如说大部分女性在孕初期会出现腰疼的现象，那来了解下怀孕初期腰疼怎么回事？

9、建议孕妇站立十几分钟之后就要注意休息，适当的坐一会，或者是躺一会，腰疼就能得到缓解。

怀孕初期出现反酸的情况，吃牛肉是没有作用的。虽然孕妇吃牛肉对身体有好处，但是却对反酸的情况没有帮助。孕妇可以吃些碱性食物，像是苹果、花生等，都属于最为常见的碱性食物。此外，孕妇反酸时还可以喝一些苏打水，这就能够缓解反酸的感觉。

碱性食物有哪些(碱性食物有哪些备孕)

备孕期间女性吃碱性食物有哪些，据研究发现，碱性体质的女性更容易生男孩，酸性体质的女性容易生女孩，想备孕生男孩建议多吃碱性食物。现在有很多会花费一些心力去记住具体的哪些食物属于碱性食物，有哪些食物属于酸性食物。

1、强碱性水果：葡萄、柑橘类、柿子、无花果、西瓜等。

2、强碱性蔬菜：白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头等。

3、强碱性肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼等。

4、其他强碱性食物：奶酪、米、麦、面包、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、恰玛古、茶、板栗、咖啡等。

5、维持人体酸碱平衡；碱性食物的好处

6、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒；

7、糖尿病、痛风进食碱性食物有好处；

8、缓解和缓解结石；

9、消除疲劳。

10、备孕期间不仅仅饮食重要，同时在生活的各个方面都要小心谨慎，为了宝宝的健康，为了能科学养育宝宝，即使对于平时不喜欢的碱性食物也要进行尝试，对于身体的调理过程是比较漫长的，短时间内可能成效不明显，要注意坚持。

备孕男孩需要注意事项有哪些

1、基础体温测量：为了预测排卵期，坚持每天晨起用体温计测量基础体温。

2、服用天然钙：女性在备孕的三个月可以每天服用4颗天然钙。

3、禁欲：在女性排卵前5天需要禁欲，到排卵日前才能行房。

4、阴道酸碱度调节：排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道，增强阴道的碱性环境。

5、备孕时期多吃碱性食物生男孩的小秘诀都有什么

6、碱性水冲洗阴道生活中有种说法认为，食物的酸碱性能够改变身体的酸碱值，从而影响女性阴道分泌物质，如果是分泌出碱性物质，则适合Y精子生存，因而更容易生男孩。

7、有些夫妻想要生男孩，可以考虑如何增强阴道的碱性环境，从而让Y精子生存更久一些，除了说改变食物外，还可以用碱性的水来冲洗女性阴道。

碱性食物有哪些

1、属于寒性的碱性水果有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。

2、属于凉性的碱性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

3、属于平性的碱性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。

4、属于热性的碱性水果有：桃子、樱桃。

5、碱性水果的好处人的营养要想达到均衡，体内的酸碱就要平衡。水果不仅含有较多的矿物质和维生素，给我们的身体提供很大的能量，而且多吃水果，还有美容养颜、清肺润肺的功能。

备孕吃哪些食物

1、西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

2、南瓜子，男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。

3、果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再。

4、美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。

5、啡咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因些备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮。

6、男性备孕最忌讳的食物酒是饭桌上的常见饭品之一，无论是朋友相聚，还是业务招待，都喜欢用酒来助。

7、西红柿，西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。

8、西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

9、胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。

10、豆制品研究证明，过量摄入大豆制品，会对男性生殖系统造成伤害，影响精子的生成，甚至导致男性勃起功能障。

碱性食物有哪些，真能帮助怀上男宝宝？之前我们分享了孕前调理体质再去备孕的知识点，今天我们要关于碱性食物是否能够帮助备孕女性怀上男宝宝，以及碱性食物中哪些才是有效助力食材，一起来做一个分析，快来看看吧。

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2. 碱性食物有哪些(碱性食物有哪些备孕)
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