顺产后便秘怎么办什么方法最有效，三种有效解决产后便秘的方法-妈妈无忧网

顺产后便秘怎么办什么方法最有效，三种有效解决产后便秘的方法

分娩后三天以上不能排便，称之为产后便秘。产后便秘是产后常见症状之一，造成的种情况的原因通常为经常卧床导致肠蠕动缓慢、产后腹壁松弛、腹压降低、营养过剩等。产后便秘通常会对很多新妈妈造成较大的烦恼，造成食欲减退、情绪烦躁、内分泌失调等症状。下面介绍三种有效缓解产后便秘的方法。

一、饮食缓解

多吃含膳食纤维的蔬菜、水果等有助于肠蠕动的食物，这里水果推荐香蕉、猕猴桃；饮品推荐蜂蜜；蔬菜推荐番茄、冬瓜。

二、运动缓解

产后可做一些简单的运动，比如多翻身、交换抬腿等。在医务人员的指导下可适当的站立、慢走，增加血液循环，促进盆底肌张力的恢复。

三、按摩缓解

第一种方法就是卧床时弯曲双腿，双手搓热后缓慢按摩腹部到腰部的范围；第二种方法是手放腹部，收缩腹部肌肉，然后再推开；第三种方法就是多做深呼吸，促进胃肠蠕动。

顺产后便秘怎么办

顺产后便秘，可以从饮食下手，适量饮用蜂蜜水，多吃一些香蕉、火龙果、菠菜等食物，促进大便的排出。还可以用双手按摩腹部来进行缓解。

便秘严重时候，应当去医院咨询医生，根据医生指示，使用合理的药物，比如开塞露进行缓解。

建议

1.顺产后在保证休息的同时，应当适当的活动身体，促进新陈代谢和肠胃蠕动，保证大便通畅。

2.患者要保持良好的心情，避免心情抑郁、焦虑等。

3.饮食要均衡营养，荤素合理搭配，多吃粗细纤维丰富的食物，不吃油腻性、刺激性食物。

顺产产后出现便秘的情况，可以在医生的指导下，适当的用生理盐水冲洗，具体的情况还要积极地听取医生的建议。

顺产后出现便秘的情况，与平时运动量少，喝水不足有一定的关系，可以多通过饮食进行调理，必要时也可以在医生的指导下，偶尔使用开塞露进行缓解。

顺产后便秘可以用盐水洗吗

建议产后要根据身体的恢复状况，及早的下床活动，可以做一些力所能及的家务劳动，练瑜伽等等，有助于身体的恢复。

平时可以适当的多吃一些应季的新鲜水果和蔬菜，多吃一些膳食纤维含量丰富的食物。