孕期间食欲不好要怎么缓解？怀孕后什么都吃不下是怎么回事？

　　怀孕是每个女性都期望经历的一个阶段，但随之而来的问题也是不可避免的。其中之一就是怀孕后不知道想吃什么。这种情况经常发生在孕早期，因为孕妇的身体正在经历巨大的变化，新陈代谢也在加速进行，所以食欲也会随之变化。那么，孕期间食欲不好要怎么缓解？怀孕后什么都吃不下是怎么回事？

　　一、孕期间食欲不好要怎么缓解？

　　在孕早期，很多孕妇会感到反胃、恶心、呕吐等不适症状，这会导致很多食物都变得不好下咽，甚至闻到就会感觉反胃。这时候，不妨试试以下几种方法，看看是否能够缓解这种症状：

　　1.多喝水

　　在孕早期，孕妇需要更多的水分来保持身体的水分平衡，而且喝水还可以帮助排除身体内的毒素和废物，缓解恶心和呕吐的症状。

　　2.少食多餐

　　尽可能少食多餐是一种有效的控制恶心和呕吐的方法。将每天的食物分成5-6次进食，可以避免胃口过饱，从而减少恶心和呕吐的发生。此外，还可以尽可能选择清淡易消化的食物，如面条、米粥、蒸鸡蛋等。

　　3.避免辛辣或油炸食物

　　辣椒和油炸食物都会刺激胃肠道，导致恶心和呕吐的发生。孕妇应避免食用这些食物，并选择清淡的食物来保持身体的健康。

　　4.选择富含维生素的食物

　　怀孕后，孕妇需要摄入更多的营养物质才能满足自己和胎儿的需要。选择富含维生素的食物，如水果、蔬菜、豆类等，不仅可以满足身体的营养需求，还可以缓解恶心和呕吐的症状。

　　二、怀孕后什么都吃不下是怎么回事？

　　1.早孕反应：在怀孕早期，孕妇可因体内激素水平改变而出现食欲减退、恶心呕吐、头晕、身体乏力等早孕反应，从而表现为怀孕后什么都吃不下。

　　2.消化不良：孕期胃肠动力障碍、胃对食物容受性舒张功能下降等引起消化不良时，孕妇可能会出现什么都吃不下现象，还易伴随中上腹疼痛、早饱感等其他症状。

　　3.甲状腺功能减退：孕期甲状腺功能减退会诱发什么都吃不下现象，疾病与自身免疫性疾病、甲状腺破坏、碘缺乏或过量等有关。部分患者还易出现畏寒、身体乏力、反应迟钝、水肿等其他症状。

　　总之，在怀孕期间，孕妇需要注意自身的身体变化，及时调整饮食结构，合理搭配食物，以保证自身和胎儿的健康。在孕早期，如果出现不适症状，不要担心过度，可以通过多喝水、少食多餐、避免刺激性食物等方法来缓解症状。当然，如果症状持续且加重，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。

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